20-20-20 Eye Strain Break Timer

Follow the 20-20-20 rule to reduce digital eye strain from screens

Verificación Médica:

Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM

Actualizado el: 2026 ඇසළ

❓ නිතර අසන ප්‍රශ්න (FAQ)

20-20-20 රීතිය කියන්නේ මොකක්ද?

ස්ක්‍රීන් එකක් දිහා බලන් ඉන්න හැම විනාඩි 20කට සැරයක්ම, අඩි 20ක් (මීටර් 6ක්) විතර දුර තියෙන දෙයක් දිහා තත්පර 20ක් වත් බලන්න. ඒකෙන් ඇසේ නාභිගත කරන මාංශ පේශි වලට විවේකයක් ලැබෙනවා.

🔗 අදාළ වෙනත් කැල්කියුලේටර

⚕️ Solo para fines educativos🔒 No se almacenan datos✅ Completamente Gratis

Descargo de Responsabilidad Médica: Estas calculadoras se proporcionan únicamente con fines educativos y no reemplazan el consejo médico profesional. Consulte siempre a un médico calificado..