Salud de la pantalla • Bienestar cotidiano y ergonomía
✓ Revisado Médicamente por la Dra. Priya Sammani
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20-20-20 Temporizador de descanso para la fatiga ocular
Siga la regla 20-20-20 para reducir la fatiga visual digital causada por las pantallas
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20-20-20 Temporizador de descanso para la fatiga ocular
Normal / Óptimo
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❓ Preguntas Frecuentes (FAQ)
¿Qué es la regla 20-20-20?
Por cada 20 minutos que pases mirando una pantalla, mira algo a 20 pies (6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos. Relaja los músculos de enfoque del ojo.
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⚠️ Important: Aviso Médico: Esta calculadora proporciona estimaciones educativas y no sustituye la consulta médica profesional.