Cuando piensas en hipnosis, ¿imaginas a alguien que te observa y tiene control absoluto sobre ti, como en las películas? Mucha gente piensa que la hipnosis es algo así. Pero la verdad es que es una idea completamente errónea. La hipnosis es una terapia complementaria muy útil y aceptada. Así que hablemos precisamente de eso hoy.
¿Qué es la hipnosis, en pocas palabras?
En pocas palabras, la hipnosis es un estado en el que la mente se encuentra profundamente relajada y concentrada en una sola cosa. Algunas personas también la llaman hipnoterapia. Es una terapia complementaria ; es decir, puede utilizarse como tratamiento adicional junto con el tratamiento médico habitual que se recibe para una determinada enfermedad o problema mental.
Esto lo realiza un hipnoterapeuta capacitado y cualificado. Le dará instrucciones verbales, le repetirá ciertas cosas y le ayudará a visualizar diferentes imágenes en su mente. De esta manera, al concentrarse profundamente, podrá modificar hábitos o comportamientos poco saludables.
Lo más importante es que, durante la hipnosis, no pierdas la consciencia ni te duermas. Nada escapa a tu control. Siempre tienes el control.
¿Para qué tipo de problemas ayuda la hipnoterapia?
La hipnoterapia puede ayudar a controlar una amplia gama de afecciones. Veamos cuáles son.
| Tipo de calidad | Oportunidades para obtener ayuda |
|---|---|
| problemas de salud mental |
|
| Síntomas de larga duración | |
| Otros usos |
¿Cómo funciona este tratamiento?
Bien, veamos ahora cómo sucede esto en realidad. No es un truco de magia como podrías pensar. Consta de cuatro etapas distintas. El terapeuta te guiará a través de estas cuatro etapas con mucha calma y seguridad.
| Escenario | ¿Qué está pasando aquí? |
|---|---|
| 1. Inducción | Este es el primer paso. El terapeuta te ayuda a relajarte. Te guía para que enfoques tu atención en un objetivo, aislándote de tu entorno. Esto se logra mediante técnicas como la respiración lenta y la tensión y relajación gradual de los músculos. |
| 2. Profundización | Esto implica aumentar tu relajación y concentración. Imagina que sales de la parte menos profunda de una piscina y te adentras gradualmente en aguas más profundas. El terapeuta podría pedirte que te imagines bajando unas escaleras o hundiéndote en una cama muy cómoda. |
| 3. Dar sugerencias | Esta es la parte más importante. Tu mente ahora está en un estado muy abierto a las sugerencias. El terapeuta te dirá...Ofrece sugerencias amables y positivas sobre lo que se necesita cambiar (por ejemplo, dejar de fumar). Puedes sugerir cosas como: "No necesitas cigarrillos, tu cuerpo estará sano". |
| 4. Emergencia | Finalmente, el terapeuta te ayuda suavemente a salir de ese estado. Te pide que te imagines subiendo esas escaleras de nuevo, o levantándote de esa cama cómoda, y te devuelve a la consciencia normal. |
Cada sesión suele durar aproximadamente una hora. Puede que necesites varias sesiones antes de empezar a ver los resultados que deseas.
¿Existe algún riesgo en esto?
La hipnosis es un tratamiento muy seguro y de bajo riesgo . Sin embargo, en raras ocasiones, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios leves después del tratamiento.
- Mareo
- Modorra
- Dolor de cabeza
- Aumento leve de la ansiedad
- Dificultad para conciliar el sueño
Si sientes algo así, es muy importante que se lo cuentes a tu terapeuta.
Recuerda, la hipnosis no es control mental ni lavado de cerebro. El terapeuta no te está engañando para que hagas nada. Cualquier cambio positivo que ocurra en tu vida sucede porque tú decides hacerlo .
¿Cómo elegir un hipnoterapeuta cualificado?
Esta es una pregunta muy importante. Si está considerando la hipnoterapia, primero debe asegurarse de que la persona sea un profesional cualificado y con licencia en un campo como la medicina, la psicología, el trabajo social o la enfermería . Además, debe tener formación especializada en hipnosis y técnicas de hipnoterapia.
Lo más importante es que confíes en tu terapeuta. Al igual que con cualquier médico o consejero, deberías poder hablar con él o ella sin ninguna incomodidad.
¿Cuándo debes consultar a tu médico?
Las terapias complementarias, como la hipnosis, se utilizan junto con el tratamiento médico convencional. Si presenta algún síntoma nuevo o si sus síntomas cambian, consulte con su médico . Es posible que necesite otros tratamientos además de la hipnosis. La hipnosis nunca sustituye el tratamiento médico principal.
Mensaje para llevar a casa
- La hipnosis no es un truco de magia de las películas. Es una terapia complementaria reconocida que relaja profundamente la mente y concentra la atención.
- Durante este tratamiento no perderá el conocimiento ni se dormirá. Usted siempre tendrá el control.
- Esto puede ayudar con muchas cosas, como el estrés, el dolor, el insomnio y a dejar malos hábitos como fumar.
- Acuda siempre a este tratamiento únicamente de un profesional cualificado y capacitado.
- Recuerde que la hipnosis es un complemento del tratamiento médico habitual, no un sustituto. Si tiene alguna duda, consúltela con su médico.
💬 Comments (0)
Aún no se han publicado comentarios. Añade tu comentario aquí por primera vez.
Añade tu comentario