¿Alguna vez te cuesta terminar una tarea una vez que la empiezas? ¿O sientes que tu mente divaga cuando alguien habla? ¿Sueles olvidar cosas pequeñas, como dónde dejaste las llaves o el teléfono? No se trata de cosas sin importancia. No es pereza ni falta de responsabilidad. Hoy hablaremos del TDAH con predominio de inatención , una condición muy común que causa problemas como estos, pero de la que no se habla mucho en la sociedad.
En pocas palabras, ¿qué es el TDAH con predominio de inatención?
El TDAH con predominio de inatención es un tipo de TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) del que todos hemos oído hablar. Sin embargo, en este caso, los síntomas de falta de atención e hiperactividad que solemos asociar con el TDAH suelen estar ausentes o ser muy escasos.
El principal reto para quienes padecen esta condición es mantenerse concentrados y organizados . Imagina que estás haciendo algo importante, pero de repente tu mente se distrae con otras cosas y abandonas la tarea que habías empezado. Si esto ocurre no solo una vez al día, sino con frecuencia, puede tener un gran impacto en tu vida diaria, tus estudios, tu trabajo y tus relaciones.
Lo importante es que esto no es culpa tuya. Se trata de una afección causada por un cambio en la función cerebral. Por lo tanto, existen tratamientos y métodos de manejo adecuados para ello.
¿Cuáles son los síntomas comunes de esta afección?
Todos olvidamos cosas y perdemos la concentración de vez en cuando. Es normal. Pero para alguien con TDAH con predominio de inatención, esto les afecta con mayor frecuencia y gravedad. Veamos los principales síntomas.
| Característica | Así es como se ve en la vida cotidiana. |
|---|---|
| Falta de atención a los pequeños detalles | En los trabajos escolares, al redactar un informe en la oficina, suelen ocurrir pequeños errores. Da la impresión de que se trabaja con descuido. |
| Dificultad para mantener la atención durante largos períodos de tiempo. | Al leer un libro, escuchar una conferencia o estar en una reunión, es difícil mantener la mente concentrada. La mente se pierde en otro mundo. |
| Dificultad para escuchar lo que alguien está diciendo. | Incluso cuando alguien te habla directamente, parece que tu mente está en otro lugar. Lo que te dicen no llega a tu cabeza. |
| Incapacidad para terminar una tarea una vez iniciada. | Aunque empieces algo con entusiasmo, pronto te aburrirás y perderás la concentración. Tareas y trabajos como los deberes se quedan a medias. |
| Debilidades en la gestión del tiempo y la organización. | Es difícil terminar el trabajo a tiempo y cumplir con los plazos. Cosas como la habitación y el escritorio siempre pueden estar desordenados. |
| Olvidar/perder cosas cotidianas | A menudo olvido dónde puse el lápiz, la cartera, las llaves, el teléfono, etc. Me lleva mucho tiempo encontrarlos. |
| Olvidar las tareas diarias | Puedes olvidar incluso cosas tan simples como devolver una llamada, pagar una factura o acudir a una cita. |
¿Por qué se produce esta situación?
No existe una única razón exacta para ello, pero las investigaciones han descubierto que varios factores pueden contribuir a ello.
- Genética: Esto puede ser hereditario. Si alguien en tu familia tiene TDAH, tienes más probabilidades de desarrollar la afección.
- Estructura y función cerebral: Esto puede deberse a ciertos cambios en la estructura y función de algunas partes de nuestro cerebro que controlan la atención y el comportamiento.
- Factores que afectan al embarazo:Factores como el consumo de alcohol o drogas por parte de la madre durante el embarazo, la exposición a ciertas sustancias químicas tóxicas en el medio ambiente y el parto prematuro o el bajo peso al nacer también pueden aumentar el riesgo de que un niño desarrolle TDAH.
El impacto que el TDAH con predominio de inatención puede tener en la vida
Esta condición puede ocasionarte muchos desafíos en tu vida diaria. Debido a que los demás no lo comprenden, es posible que te tachen de "perezoso", "irresponsable" o "desorganizado".
Imagina que, cuando estabas en la escuela, probablemente escuchabas a tus profesores quejarse de que "no hacías bien tu trabajo" y "no prestabas atención". En el trabajo, si no terminas tus tareas a tiempo, tus jefes podrían hacerte preguntas. Esto también puede afectar tus relaciones con amigos y familiares. Como olvidas cosas, podrían pensar que no te importan.
Todo esto puede provocar baja autoestima, ansiedad y depresión. Por lo tanto, no es buena idea ignorarlo.
¿Cómo se diagnostica esta afección?
No existe una única prueba para diagnosticar el TDAH con predominio de inatención. No se puede diagnosticar con un análisis de sangre ni con una tomografía. Se diagnostica mediante un estudio minucioso de los síntomas y los patrones de comportamiento. Para ello, es recomendable consultar con un médico especialista, como un psiquiatra, un neurólogo o un psicólogo.
El médico sigue estos pasos:
1. Confirmación de síntomas: Su médico le preguntará a usted, a sus padres, maestros o seres queridos sobre su comportamiento desde la infancia. Recopilará información sobre cómo se comporta en la escuela, en casa y en la sociedad. También es posible que le pida que complete una escala de valoración de síntomas.
2. Exclusión de otras afecciones médicas: El médico buscará otras causas de estos síntomas, como problemas de sueño, dificultades de aprendizaje, abuso de sustancias o estrés elevado. Para ello, se elaborará un historial clínico completo, se realizará un examen físico y, si es necesario, se solicitarán pruebas adicionales.
3. Comprobar si existen otros problemas de salud mental: Dado que el TDAH puede ir acompañado de otros trastornos mentales como la depresión y la ansiedad, el médico también los tendrá en cuenta.
Por lo general, estos síntomas deben haber comenzado antes de los 12 años , deben haber persistido durante al menos 6 meses y deben afectar a más de un ámbito de su vida (por ejemplo, la escuela y el hogar).
¿Se puede reconocer esto en la edad adulta?
Sí, definitivamente puede.A menudo, esta condición pasa desapercibida durante la infancia. Como no suele manifestarse como una travesura, nadie la considera un problema. Sin embargo, en la edad adulta, estos problemas pueden surgir y causar dificultades en el trabajo, la universidad y la vida familiar. Quizás, tras el diagnóstico de TDAH en su hijo, algunos adultos recuerden haber tenido estos síntomas de pequeños y reflexionen sobre sí mismos.
¿Cómo tratarlo y controlarlo?
El TDAH con predominio de inatención no tiene cura definitiva. Sin embargo, existen tratamientos que pueden ayudar a controlar los síntomas y a llevar una vida plena. Generalmente, el médico puede recomendar uno o más de estos tratamientos en combinación.
1. Medicamentos
2. Modificaciones de la conducta
3. Coaching
Tipos de medicamentos
Existen varios tipos principales de medicamentos que se utilizan para esto. Estos solo deben tomarse bajo recomendación médica.
| Categoría de fármacos | Cómo funciona de forma sencilla | Ejemplos |
|---|---|---|
| Psicoestimulantes | Regula la actividad de los neurotransmisores que controlan la atención y el estado de alerta en el cerebro. | Metilfenidato, anfetamina |
| No estimulantes | Estos también afectan a los neurotransmisores del cerebro, pero de una manera diferente. Son adecuados para quienes son sensibles a los estimulantes. | Atomoxetina, Guanfacina |
| Antidepresivos | Algunos antidepresivos también ayudan a controlar los síntomas del TDAH al equilibrar las sustancias químicas del cerebro. | Bupropión, Venlafaxina |
terapia de modificación de la conducta
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): Este es un método muy eficaz. Te ayuda a comprender la relación entre tus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Puedes identificar conductas problemáticas, gestionarlas y aprender formas prácticas de autorregulación.
- Terapia de grupo o grupos de apoyo: Hablar con personas que han pasado por experiencias similares a las tuyas puede ser una gran fuente de fortaleza. Puedes aprender mucho de cómo afrontan sus problemas.
Consejos prácticos para hacer la vida cotidiana más fácil
Con el tratamiento adecuado, pequeños cambios en tu vida diaria pueden marcar una gran diferencia.
Controla las distracciones:
- Si es posible, pida un lugar tranquilo para trabajar.
- Utilice auriculares con cancelación de ruido para reducir el ruido ambiental.
- Durante el horario laboral, desvía las llamadas al buzón de voz y contesta a una hora específica del día.
Trabajar de forma organizada:
- Dedica entre 10 y 15 minutos cada mañana a hacer una lista de tareas pendientes para el día.
- Haz solo una cosa a la vez . Termínala y pasa a la siguiente.
- Configura recordatorios y alarmas en tu teléfono.
- Anota las cosas importantes en un cuaderno .
- Si sueles olvidarte de cosas como el pago de facturas, cambia a métodos de pago automáticos en línea .
Evita perder cosas:
- Crea lugares específicos para guardar cosas como las llaves, el bolso y el teléfono. Acostúmbrate a dejarlos siempre en los mismos sitios.
Si su hijo tiene TDAH con predominio de inatención, ¿cómo puede ayudarle?
Como padre o madre, puedes brindar un gran apoyo a tu hijo/a.
- Siga al pie de la letra el plan de tratamiento indicado por el médico .
- Habla con los profesores de tu hijo y comenten las maneras en que puedes ayudarle en clase.
- Crea un ambiente tranquilo y libre de distracciones para hacer los deberes.
- Si te aburres de hacer lo mismo una y otra vez, permítete tomar breves descansos .
- Elogia y anima a tu hijo cuando complete una tarea difícil.
- No regañes ni critiques a tu hijo cuando no pueda realizar una tarea correctamente o cuando olvide algo. En cambio, ayúdalo a encontrar una solución.
A veces, puede que pienses que es más fácil hacer tú mismo las tareas de tu hijo (limpiar su habitación, ayudarle con los deberes). Pero al hacerlo, le impedirás aprender a trabajar de forma independiente y alcanzar sus metas. Así que deja que trabaje a su propio ritmo y bríndale únicamente orientación y apoyo.
Si esta afección está afectando gravemente el rendimiento escolar de su hijo, incluso podría ser posible derivarlo a un programa de educación especial. Consulte con su médico y el director de la escuela al respecto.
Mensaje para llevar a casa
- El TDAH con predominio de inatención no es pereza ni irresponsabilidad. Es una condición médica real.
- Esta afección puede afectar tanto a niños como a adultos , y se diagnostica con mayor frecuencia en la edad adulta.
- La dificultad para concentrarse, el olvido y la desorganización son los principales síntomas, y la hiperactividad (impulsividad) a menudo no se observa.
- Esta afección se puede controlar con mucho éxito mediante medicamentos, terapia conductual y cambios en el estilo de vida.
- Si usted o su hijo presentan estos síntomas, ignorarlos podría empeorar la afección. Por lo tanto, es importante consultar con un médico calificado de inmediato .
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