Todos tenemos días en la vida en los que nos sentimos tristes y desanimados, ¿verdad? A veces nos sentimos solos y aislados. Es normal sentirse así cuando atravesamos un momento difícil. Es parte de nuestra naturaleza humana. La mayoría de las veces, sabemos que este sentimiento pasará con el tiempo, y así será. Pero ¿qué pasa si no desaparece? Si tu tristeza persiste, si afecta tu vida hasta el punto de que no puedes trabajar, dormir ni divertirte, entonces podría ser algo más que una simple tristeza.
¿Qué es la tristeza normal?
En pocas palabras, la tristeza es una emoción. Es nuestra respuesta a algo que ha sucedido en nuestras vidas. Por ejemplo, es normal sentir tristeza al perder el trabajo, tener un desacuerdo con un amigo cercano o fallecer un familiar. De hecho, es saludable sentir tristeza porque nos permite asimilar lo ocurrido.
Cuando te sientes triste, puedes hacer algo que disfrutes, hablar con un amigo o ver una película para tranquilizarte. La tristeza es pasajera. Tiene su razón de ser y desaparecerá con el tiempo. Aunque te sientas triste, aún puedes seguir con otras actividades en tu vida hasta cierto punto.
Entonces, ¿qué es la depresión?
La depresión no es una tristeza común. En medicina, la llamamos «depresión mayor» o «depresión clínica ». No es una debilidad mental ni algo que desaparezca con esfuerzo. La depresión es una afección médica grave que requiere tratamiento, al igual que la diabetes o la hipertensión.
Esto afecta no solo a tus sentimientos, sino también a tu cuerpo, a tu forma de pensar, a tu comportamiento, a todo. Una persona con depresión siente como si una nube oscura se cerniera sobre su cabeza y nunca desapareciera. No tiene ganas de hacer nada y pierde toda esperanza en la vida.
Lo más importante es que la depresión no es algo que puedas controlar por tu cuenta. Sin duda, requiere atención y tratamiento médico.
¿Cuáles son los principales síntomas de la depresión?
La depresión no afecta a todos de la misma manera. Sin embargo, existen algunos síntomas comunes. Veámoslos en una tabla. Si presenta al menos cinco de estos síntomas, la mayor parte del tiempo, casi a diario, durante más de dos semanas , podría tratarse de depresión.
| Síntoma | Una explicación sencilla |
|---|---|
| Tristeza y vacío que duran todo el día. | Una profunda tristeza sin motivo aparente, una sensación de vacío, como si no hubiera nada dentro. Las lágrimas siempre llenan tus ojos cuando otros te ven. |
| Pérdida de interés en cosas que antes disfrutabas. | Las cosas que antes disfrutabas hacer (por ejemplo, ver películas, escuchar música, hablar con amigos, practicar tus aficiones) ahora parecen estar fuera de tu alcance. |
| cambio de peso corporal | Pérdida de peso repentina sin ningún control dietético (debido a la anorexia) o, en algunos casos, aumento de peso repentino después de comer en exceso. |
| Problemas para dormir | Insomnio, o somnolencia y sueño excesivo durante el día. |
| Inquietud o lentitud | Un estado de ánimo inquieto e irritable (especialmente en niños y adultos jóvenes), o una sensación de letargo y lentitud. |
| fatiga corporal excesiva | Me siento extremadamente cansado y sin energía, sin importar cuánto duerma o descanse. Me cuesta muchísimo realizar incluso la tarea más sencilla. |
| Sentimientos de inutilidad o culpa excesiva hacia uno mismo | Sentimientos como "Soy un inútil", "A nadie le importo". Preocuparse innecesariamente por tener la culpa de todo lo que sucede. |
| Dificultad para concentrarse | Incapacidad para concentrarse en leer un libro, ver la televisión o trabajar. Sensación de letargo e incapacidad para tomar decisiones. |
| Pensamientos sobre la muerte o el suicidio | Pensamientos frecuentes como "Ojalá estuviera muerto", planear o intentar suicidarse. Este es un síntoma muy grave. |
¿Cuándo debes buscar ayuda?
Si usted o alguien que conoce presenta cinco o más de los síntomas enumerados en la tabla anterior, que persisten durante más de dos semanas y que interfieren con su capacidad para realizar las actividades diarias (trabajo, estudios, tareas domésticas), consulte a un médico de inmediato.
¿A quién le pides ayuda?
Lo mejor es que consultes con tu médico de cabecera. Él o ella podrá examinarte y confirmar si se trata de depresión. A veces, estos síntomas también pueden deberse a problemas físicos, como desequilibrios hormonales tiroideos. Por lo tanto, el médico primero descartará estas causas.
Luego, le recetará el tratamiento necesario. También es posible que le remitan a un psiquiatra o a un psicólogo/terapeuta.
Recuerda que pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de amor propio y fortaleza.
El tratamiento puede incluir medicamentos, terapia o una combinación de ambos. Con el tratamiento adecuado, la depresión puede curarse por completo. Por lo tanto, no hay motivo para tener miedo ni vergüenza.
Mensaje para llevar a casa
- La tristeza normal es una respuesta temporal a un acontecimiento vital. Desaparecerá con el tiempo.
- La depresión no es así. Es una afección médica grave que requiere tratamiento. No es una debilidad mental.
- Si presenta 5 o más de los síntomas mencionados anteriormente, y estos persisten durante más de dos semanas, no los ignore.
- Consulte a su médico de inmediato para obtener asesoramiento. Con el tratamiento adecuado, la depresión puede curarse por completo.
- Si usted o alguien que conoce tiene pensamientos suicidas, acuda inmediatamente al servicio de urgencias del hospital más cercano. No demore en buscar ayuda.
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