¿Por qué debemos lavarnos las manos? (Lavado de manos) ¡Un hábito esencial para una vida sana!

«¡Ve a lavarte las manos!» ¿Cuántas veces has escuchado esta historia hoy? Seguramente la has oído de tu mamá o papá varias veces, desde la mañana hasta la noche, ¿verdad? Entonces, ¿por qué estos adultos, especialmente nuestras madres y médicos, hablan tanto sobre lavarse las manos? ¿Cuál es el gran secreto del que todos hablan sobre simplemente aplicar un poco de jabón y enjabonarse las manos? Hablemos de ello hoy, de forma sencilla y directa.

¿Por qué es tan importante lavarse las manos?

En pocas palabras, lavarse las manos es la mejor y más sencilla manera de protegerse de los gérmenes que transmiten enfermedades. Piensa en la cantidad de cosas que tocas desde la mañana hasta la noche: tus juguetes, libros, teléfono, pomos de puertas, billetes, asientos de autobús, puertas de baños... Todos estos lugares pueden albergar millones de gérmenes diminutos, aunque no los veamos.

¿Qué son estos gérmenes? Son organismos diminutos que no podemos ver a simple vista, como bacterias y virus . Algunos de ellos pueden enfermarnos. Piensa en lo fácil que un germen en tu mano puede entrar en tu boca, nariz u ojos. A menudo comemos con las manos. Por lo tanto, existe una alta probabilidad de que los gérmenes de tus manos entren directamente en tu cuerpo.

"Nuestras manos son como pequeños vehículos de transporte. Llevan gérmenes de un lugar a otro, de una persona a otra."

No es práctico usar guantes de goma todo el día. Sin embargo, puedes reducir la probabilidad de enfermarte o contagiar a otros lavándote las manos con frecuencia. Esto no solo te protegerá a ti, sino también a tu familia, amigos y compañeros de clase. Es especialmente importante proteger a los niños pequeños, a las personas mayores y a quienes padecen otras afecciones médicas (como la diabetes mellitus ) de estos gérmenes.

A veces pensamos: "Mis manos no están visiblemente sucias, así que no necesito lavármelas". Pero eso es un error. Como los gérmenes son invisibles a simple vista, aunque nuestras manos parezcan limpias, pueden contenerlos. Por eso es importante lavarse las manos con frecuencia.

¿Cuándo exactamente debemos lavarnos las manos?

Bien, ahora sabemos lo importante que es lavarnos las manos y por qué debemos hacerlo. Pero, ¿cuándo debemos lavarnos las manos sin falta? Aquí les mostramos algunos de esos momentos:

• Cuando te ensucias las manos: Esto no es algo que deba tomarse a la ligera. Si tienes las manos sucias de arcilla, pintura o cualquier otra cosa, definitivamente debes lavártelas.
• Antes de comer o preparar alimentos: Es muy importante tener las manos limpias al preparar alimentos, cortar frutas y verduras, y servir comida. De lo contrario, los gérmenes de nuestras manos pueden contaminar los alimentos y enfermar a quienes los consumen. Por lo tanto, debemos lavarnos las manos antes de comer.
• Después de ir al baño: Esto es algo que definitivamente necesitas hacer.Hay muchos gérmenes en el baño, por lo que es necesario lavarse bien las manos después de salir para eliminarlos.
• Después de sonarse la nariz, estornudar o toser: Cuando estornudamos o tosemos, nos llevamos las manos a la boca y la nariz, ¿verdad? Entonces, junto con las gotitas de saliva, los gérmenes se adhieren a nuestras manos. Cuando esas manos tocan otras superficies, los gérmenes se propagan. Por eso es importante lavarse las manos incluso en momentos como estos.
• Después de tocar a tus mascotas: No olvides lavarte las manos después de acariciar con cariño a tu perro, gato u otro animal. Los animales pueden transmitir gérmenes que pueden enfermarnos.
• Después de jugar al aire libre y volver a casa: Cuando jugamos en el jardín o en el parque, nuestras manos se ensucian con tierra, arena y muchas otras cosas que pueden contener gérmenes. Por lo tanto, es un buen hábito lavarse las manos en cuanto lleguemos a casa después de jugar.
• Antes y después de visitar a alguien enfermo: Si vas a visitar a un amigo o familiar enfermo, lávate las manos antes de ir. También lávate las manos al regresar. Esto puede ayudar a prevenir el contagio de gérmenes entre tú y la persona enferma.
• Después de tocar dinero: El dinero es algo que cambia de manos muchas veces, por lo que es recomendable lavarse las manos después de tocarlo.
• Después de usar el transporte público: Cuando viajamos en autobuses y trenes, tocamos muchas superficies sin darnos cuenta. Estas superficies también pueden contener gérmenes.
• Después de salir y volver a casa: En general, acostúmbrese a lavarse las manos como lo primero que haga al regresar a casa después de estar fuera.

Esta lista podría ser interminable. Lo más importante es adquirir el hábito de lavarse las manos siempre que creas que pueden estar sucias o contaminadas.

¿Cómo te lavas las manos correctamente?

Bien, ahora sabemos cuándo lavarnos las manos y la importancia de hacerlo. Pero, ¿sabías que mucha gente no sabe lavarse las manos correctamente? Simplemente echarse un poco de agua, aplicar jabón y sacudirse las manos no elimina los gérmenes. Hay una forma específica de lavarse las manos correctamente. Veamos cómo.

Aquí tienes algunos pasos que debes recordar la próxima vez que te laves las manos:

1. Primero, mójate las manos con agua limpia. No tiene que ser agua caliente. Agua tibia o incluso fría servirá. Lavarse las manos con agua muy caliente puede resecarlas.

2. A continuación, consigue suficiente jabón. Puedes usar el tipo que prefieras. Algunos jabones tienen un color, forma y aroma agradables, ¿verdad? Pero lo más importante es elegir un jabón que haga mucha espuma al frotar. Puedes usar jabones antibacterianos, pero la verdad es que incluso un jabón común eliminará suficientes gérmenes.

3. Ahora viene la parte más importante. Frótate bien las manos enjabonadas.

• Frota las palmas de tus manos.
• Frota el dorso de una mano con la palma de la otra. Luego, haz lo mismo con el otro lado.
• Frótate bien los dedos.
• Frota las yemas de los dedos con movimientos circulares sobre la palma de la otra mano. Hazlo en ambas direcciones.
• Sujeta el pulgar con la otra mano y frótalo con movimientos circulares. Haz lo mismo con el otro pulgar.
• No olvides frotarte también las muñecas.
• Límpiate bien, especialmente debajo de las uñas. El lecho ungueal es un lugar predilecto para que se escondan los gérmenes.

4. Frótate las manos así durante al menos 20 segundos. ¿ Cuánto duran 20 segundos? Puedes cantar la canción "Feliz Cumpleaños" dos veces. O cantar una canción o poema que tengas en mente durante 20 segundos. Este es el tiempo necesario para que el jabón se desactive y elimine los gérmenes.

5. A continuación, lávese las manos con agua corriente hasta eliminar todo el jabón. Si quedan restos de jabón, las manos pueden resecarse y picar.

6. Por último, sécate bien las manos con una toalla limpia o papel absorbente. Las manos mojadas pueden volver a contaminarse rápidamente. Si es posible, usa la misma toalla para cerrar el grifo en un lugar público.

¡Piensa en cuántas enfermedades podrías evitar siguiendo estos pasos correctamente! Es muy fácil una vez que lo conviertes en un hábito.

Las cosas más importantes que debemos recordar

Como ves, lavarse las manos es sencillo pero muy efectivo, ¿verdad? Es como el arma secreta de un superhéroe. Incluso un pequeño gesto puede marcar la diferencia.

En pocas palabras, lavarse las manos es la forma más fácil, económica y eficaz de protegernos de las enfermedades. Si se hace correctamente, este sencillo hábito puede contribuir enormemente a que tú, tu familia, tus amigos y la sociedad en general se mantengan sanos.

Así que, a partir de hoy, comencemos a reflexionar un poco más sobre esto y hagamos del lavado de manos un hábito, ¿de acuerdo? Esta no solo es la mayor ayuda que puedes brindarte, sino también un valioso gesto como buen ciudadano que se preocupa por los demás. ¡Tu salud está en tus manos!

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