¿Tienes bajos niveles de estrógeno? ¡Hablemos de esto en detalle!

¿Cuánto sabes sobre algunas de las hormonas de tu cuerpo? Hoy vamos a hablar de una hormona llamada estrógeno, importante para muchas mujeres y, en cierta medida, también para los hombres. Hablaremos de forma sencilla y comprensible sobre qué sucede cuando disminuye, por qué ocurre y qué podemos hacer. No te preocupes, este es un problema común, así que no estás solo/a.

¿Qué significa tener niveles bajos de estrógeno?

En pocas palabras, el estrógeno es una hormona muy importante que te ayuda a desarrollarte como niña, además de mantener sano tu sistema reproductivo, que es el que te permite tener hijos. No solo eso, sino que también beneficia a muchos otros sistemas del cuerpo. Piénsalo: el estrógeno ayuda a mantener tu piel bonita y tus huesos fuertes.

Los niveles de estrógeno fluctúan a lo largo de la vida, al igual que otras hormonas que regulan el ciclo menstrual. Es perfectamente normal que los niveles de estrógeno varíen de esta manera y no hay de qué preocuparse.

Sin embargo, los niveles persistentemente bajos de estrógeno son otra historia. Si se mantienen bajos de forma constante, es posible que estés experimentando un cambio natural, como la menopausia. La menopausia es el cese permanente de la menstruación con la edad. A veces, los niveles bajos de estrógeno pueden ser un signo de una afección que está ralentizando tu desarrollo sexual y posiblemente dificultando el embarazo.

¿Quiénes son los más afectados por la deficiencia de estrógenos?

¿Sabes quiénes son los más afectados por la deficiencia de estrógeno? En realidad, las mujeres son quienes más sufren los efectos. Pero todos los cuerpos producen estrógeno, y los hombres también, y es importante recordarlo.

Los momentos en los que es más probable que sientas los efectos de la deficiencia de estrógeno son:

• Si estás pasando por la menopausia o la posmenopausia : Durante tus años reproductivos, cuando puedes tener hijos, tus ovarios producen la mayor parte del estrógeno. Durante la menopausia y la posmenopausia, cesan tus períodos menstruales y tus ovarios dejan de producir estrógeno. En su lugar, las células grasas de tu cuerpo comienzan a producirlo. La menopausia se define como la ausencia de menstruación durante doce meses consecutivos. El período posterior se denomina posmenopausia.
• Si le han extirpado los ovarios o si han sufrido daños durante un tratamiento, por ejemplo, si se los extirpan como parte del tratamiento de ciertas afecciones (como una cirugía para el cáncer), su cuerpo producirá cantidades muy pequeñas de estrógeno. Asimismo, tratamientos como la radioterapia pueden dañar los ovarios y reducir la cantidad de estrógeno que producen.

¿Cómo afecta un bajo nivel de estrógeno al cuerpo de la mujer?

¿Cómo afecta la disminución de estrógeno al cuerpo de la mujer? De hecho, los efectos pueden variar según la etapa del desarrollo sexual en la que se encuentre, ya sea joven, de mediana edad o cercana a la menopausia.

Debido a la deficiencia de estrógenos:

• La pubertad puede retrasarse, el desarrollo sexual puede ser lento o incluso detenerse por completo. Esto es lo que puede ocurrir si se presenta esta condición a una edad temprana, es decir, durante la infancia.
• La perimenopausia y la menopausia ocurren durante este período. Durante esta etapa, pueden presentarse relaciones sexuales dolorosas (dispareunia), disminución del deseo sexual y sofocos repentinos con sudoración. Estos son síntomas que experimentan muchas mujeres.

Cómo afecta la deficiencia de estrógenos al cuerpo del hombre

Bien, ahora veamos cómo afecta la baja cantidad de estrógeno al cuerpo del hombre. ¡Sí, los hombres también tienen estrógeno! Un nivel alto de estrógeno en los hombres puede provocar disfunción sexual. Sin embargo, también necesitan estrógeno para su salud reproductiva y su salud en general. Las investigaciones han demostrado que cuando los niveles de estrógeno disminuyen, los hombres pueden experimentar lo siguiente:

• Aumento de la grasa abdominal.
• Disminución del deseo sexual.
• Huesos debilitados y osteoporosis. Esta afección provoca que los huesos se rompan con facilidad.

En ocasiones, si tu cuerpo no luce como deseas debido a bajos niveles de estrógeno, podrías considerar la terapia hormonal feminizante. Sin embargo, es importante consultar con un médico antes de hacerlo.

¿Cuáles son los síntomas de los niveles bajos de estrógeno?

¿Cuáles son los síntomas de los niveles bajos de estrógeno? Los síntomas de los niveles bajos de estrógeno durante la edad reproductiva son muy similares a los síntomas comunes de la menopausia y la posmenopausia. Tus síntomas dependerán de la causa de tus niveles bajos de estrógeno.

Algunos de los síntomas más comunes de la deficiencia de estrógeno son:

• Piel seca: Es posible que sientas la piel más seca y con más picazón de lo habitual.
• Sensibilidad y dolor en los senos: Es posible que sientas dolor en los senos al tocarlos.
• Huesos debilitados o frágiles: Incluso una caída leve puede provocar una fractura ósea.
• Dificultad para concentrarse: Puede resultar difícil mantener la mente enfocada cuando se está trabajando.
• Ansiedad e irritabilidad: Es posible que te enfades por cosas sin importancia y te sientas abrumado.
• Sequedad vaginal o adelgazamiento del tejido (atrofia vaginal): Esto puede dificultar y hacer dolorosas las relaciones sexuales.
• Sofocos y sudores nocturnos:Esto es muy común durante la menopausia.
• Amenorrea (ausencia irregular o completa de la menstruación mensual).
• Aumento de peso, especialmente en la zona abdominal.
• Dolor de cabeza antes o durante la menstruación.
• Disminución del deseo sexual y relaciones sexuales dolorosas (dispareunia).
• Sensación de cansancio e incapacidad para dormir (Insomnio): Sentirse cansado sin importar cuánto se duerma y no poder dormir por la noche.

Presentar uno o dos de estos síntomas no significa necesariamente que tengas niveles bajos de estrógeno. Pero si persisten, es recomendable consultar con un médico.

¿Por qué disminuyen los niveles de estrógeno? Analicemos las principales razones.

La principal causa de la disminución de estrógeno es el envejecimiento . Es natural que los niveles de estrógeno disminuyan con la edad. Si la disminución de estrógeno no está relacionada con la menopausia, podría ser un signo de alguna afección médica.

Otros motivos:

• Trastornos alimenticios: Afecciones como la anorexia y la bulimia pueden impedir que el cuerpo reciba los nutrientes necesarios y alterar el equilibrio hormonal. La pérdida de peso también puede provocar una disminución en los niveles de estrógeno.
• Afecciones genéticas: Tanto el síndrome de Turner como el síndrome del cromosoma X frágil provocan niveles bajos de estrógeno. Estas son afecciones hereditarias.
• Enfermedades autoinmunes: Las enfermedades autoinmunes que atacan los ovarios pueden impedir que produzcan suficiente estrógeno.
• Insuficiencia ovárica primaria, también conocida como menopausia precoz: En esta afección, los ovarios dejan de producir óvulos antes de los 40 años. Como consecuencia, se produce una menopausia precoz. La menstruación cesa y los niveles de estrógeno disminuyen.
• Tratamientos que afectan a los ovarios: La radioterapia y la quimioterapia para el cáncer pueden dañar los ovarios. Este daño puede impedir que los ovarios produzcan estrógeno con normalidad. La ooforectomía, que consiste en la extirpación de uno o ambos ovarios como parte del tratamiento, también puede provocar niveles bajos de estrógeno.
• Afecciones que afectan a la glándula pituitaria: La glándula pituitaria libera hormonas que le indican a los ovarios que produzcan estrógeno. Si la glándula pituitaria no libera suficientes de estas hormonas, los niveles de estrógeno en el cuerpo pueden disminuir.
• Amenorrea hipotalámica:Esta afección puede desarrollarse cuando el cuerpo está sometido a mucho estrés (por ejemplo, ejercicio excesivo) y la nutrición es deficiente. Esto ocurre cuando el cerebro no libera suficiente hormona que estimula a los ovarios a producir estrógeno. Como resultado, la menstruación se interrumpe por completo. Los atletas y las personas que realizan mucho ejercicio son especialmente propensos a padecerla.

¿Cómo saber con exactitud si tus niveles de estrógeno son bajos?

Si presenta los síntomas mencionados anteriormente, cuando consulte a un médico, este le hará preguntas y posiblemente le solicite un análisis de sangre para comprobar sus niveles de estrógeno.

El cuerpo produce tres tipos de estrógeno. Un análisis de estrógeno puede medir los tres: estrona (E1) , estradiol (E2) y estriol (E3) . Su médico le tomará una muestra de sangre y la enviará a un laboratorio para su análisis.

• Estrona (E1): Esta es la principal hormona que produce el cuerpo durante la menopausia y la posmenopausia. Es una forma de estrógeno ligeramente más débil que el estradiol (E2).
• Estradiol (E2): Esta es la principal hormona que produce el cuerpo durante la edad reproductiva. Es el tipo de estrógeno principal y más potente.
• Estriol (E3): Esta es la principal hormona que produce el cuerpo durante el embarazo.

Si un médico no está seguro de su estado hormonal (por ejemplo, al analizar las hormonas de una mujer menopáusica o que se ha sometido a una histerectomía), puede que le mida los niveles de estrógeno. Sin embargo, cabe destacar que la FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos) solo ha aprobado la terapia de reemplazo hormonal para algunas afecciones.

¿Pueden la alimentación y el estilo de vida afectar a los niveles de estrógeno?

Sí, los niveles bajos de estrógeno asociados a ciertos comportamientos pueden tratarse mediante cambios en el estilo de vida. Son medidas que se pueden tomar sin medicamentos.

• Mantén un peso saludable: Tener bajo peso es un factor de riesgo para los niveles hormonales bajos. Asimismo, el sobrepeso no es bueno para las hormonas. Consulta con tu médico o nutricionista sobre los cambios en la dieta que necesitas para obtener la cantidad adecuada de calorías al día.
• Haz ejercicio con moderación: El exceso de ejercicio puede provocar niveles bajos de estrógeno. El ejercicio moderado, como caminar, correr o bailar durante unos 30 minutos al día, es adecuado. Sin embargo, un exceso puede agotar los recursos vitales que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente.
• Reduzca el estrés:Si tus niveles de hormonas del estrés son altos, las hormonas que controlan tu sistema reproductivo pueden desequilibrarse. Incorporar prácticas para reducir el estrés a tu vida diaria —yoga, meditación, ejercicios de respiración, practicar un pasatiempo favorito— puede ser beneficioso para tu bienestar general y para tus hormonas.
• Duerme lo suficiente: Dormir es esencial para que tu cuerpo se recupere y tus hormonas funcionen correctamente. En promedio, un adulto necesita entre siete y nueve horas de sueño al día. Reducir el tiempo que pasas con el teléfono y la televisión antes de acostarte puede ayudarte a dormir mejor.

¿Cuáles son los tratamientos médicos para la deficiencia de estrógeno?

La terapia de reemplazo hormonal (TRH) es un tratamiento común para la deficiencia de estrógeno, especialmente durante la menopausia y la posmenopausia. En la TRH, se administra estrógeno y/o progesterona sintéticos para aumentar los niveles hormonales. Existen dos tipos de TRH: la terapia con estrógeno y la terapia hormonal combinada de estrógeno, progesterona y progestina (THP). Los médicos prescribirán la dosis mínima que controle los síntomas y evite los efectos secundarios.

Importante: La FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos) solo ha aprobado la terapia de reemplazo hormonal (TRH) para el tratamiento de la baja densidad mineral ósea y los sofocos. Generalmente se administra en forma de pastillas o parches.

El estrógeno vaginal, en forma de anillo, crema e insertos vaginales, está diseñado para tratar la sequedad vaginal y el dolor durante las relaciones sexuales. En ocasiones, el estrógeno de uso general puede afectar el tejido vaginal, mientras que en otras no. Además, el estrógeno vaginal no está aprobado para el tratamiento de los sofocos.

Si padeces sofocos y relaciones sexuales dolorosas, no es raro que necesites estrógeno vaginal además de estrógeno para todo el cuerpo.

Terapia con estrógenos

En este tratamiento, solo se administran suplementos de estrógeno, sin progesterona. Su médico solo le recetará este tratamiento si le han extirpado el útero (por ejemplo, si le han practicado una histerectomía).

Terapia hormonal de estrógeno, progesterona y progestina (THP)

Si aún conserva el útero, recibirá una combinación de estrógeno y progesterona. Es importante administrar ambos, ya que la progesterona equilibra la acción del estrógeno dentro del útero. El estrógeno provoca el engrosamiento del revestimiento del útero (endometrio). Si este engrosamiento es excesivo, el tejido puede acumularse, lo que puede derivar en cáncer de útero. La progesterona impide que este tejido crezca demasiado.

Sin embargo, el tratamiento hormonal no está exento de riesgos. Las investigaciones han demostrado que tomar terapia combinada durante 5 años o más consecutivos puede aumentar el riesgo de cáncer de mama, coágulos sanguíneos, infarto y accidente cerebrovascular.

Debe hablar con su médico para determinar si es un buen candidato para la terapia de reemplazo hormonal. Él o ella podrá explicarle los riesgos y efectos secundarios de cualquier tratamiento que pueda recibir. Las principales razones por las que podría no ser un buen candidato para la terapia hormonal son:

• Si han transcurrido más de 10 años desde la menopausia.
• Si usted tiene cáncer de mama, cáncer de ovario o un tipo de cáncer de piel llamado melanoma.
• Si tiene antecedentes de coágulos de sangre en las piernas, los pulmones y el cerebro.

¿Se pueden prevenir los niveles bajos de estrógeno?

De hecho, no se puede detener la disminución de estrógeno que acompaña al envejecimiento. Es un proceso natural. Sin embargo, se pueden crear hábitos saludables que contribuyan al equilibrio general de la vida, es decir, al equilibrio hormonal. Estos cambios no siempre requieren terapia hormonal.

Por ejemplo, el ejercicio moderado y la meditación pueden ayudar con los problemas de sueño y la fatiga causados ​​por la baja producción de estrógeno. Consumir suficientes calorías y nutrientes puede mejorar todos los aspectos de la salud. Usar lubricante durante las relaciones sexuales puede hacerlas más placenteras.

Dependiendo de la causa de sus bajos niveles de estrógeno y la gravedad de sus síntomas, es posible que necesite medicamentos. Consulte con su médico sobre las opciones disponibles.

¿Cómo aumentar los niveles de estrógeno de forma natural?

Algunas personas afirman que los alimentos y suplementos que contienen compuestos similares al estrógeno pueden ayudar a aumentar los niveles de estrógeno. Sin embargo, recuerda que es importante consultar con tu médico antes de comenzar cualquier régimen para aumentar los niveles de estrógeno.

Alimentos que contienen fitoestrógenos

Los fitoestrógenos son un tipo de estrógeno presente en las plantas. Algunos estudios sugieren que consumir alimentos que los contienen puede aliviar los síntomas de la menopausia, como los sofocos. También se dice que algunos fitoestrógenos son beneficiosos para la salud cardiovascular, la salud ósea y la elasticidad de la piel. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmarlo.

Algunos alimentos que contienen fitoestrógenos:

• Legumbres: soja (y tofu, leche de soja, que se elaboran a partir de la soja), lentejas, garbanzos, cacahuetes.
• Frutos secos: Semillas de lino, semillas de girasol, semillas de sésamo.
• Bayas: fresas, frambuesas, arándanos.
• Frutas: Ciruelas, peras, manzanas, uvas y bayas.
• Verduras: brócoli, coliflor, zanahorias.

Suplementos que contienen fitoestrógenos

La seguridad y la eficacia de los suplementos no están reguladas por la FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos). Por lo tanto, es importante consultar con su médico antes de tomar cualquier suplemento. Algunos suplementos contienen fitoestrógenos, similares a los que se encuentran en los alimentos. Se dice que estos ayudan a controlar los síntomas de la deficiencia de estrógeno, pero la evidencia científica aún es limitada.

• cimicífuga negra
• trébol rojo

¿Qué preguntas debería hacerle a su médico?

Si te preocupa la deficiencia de estrógeno, es buena idea hacer preguntas como estas cuando visites a tu médico:

• ¿Cómo sé si necesito hacerme una prueba de estrógeno?
• ¿Mi bajo nivel de estrógeno es un signo de alguna afección médica?
• ¿Qué cambios en mi estilo de vida puedo hacer para controlar los síntomas de la deficiencia de estrógeno?
• ¿Necesito aumentar mis niveles de estrógeno para controlar mis síntomas?
• ¿Me recomendaría la terapia de reemplazo hormonal? ¿Cuáles son los riesgos?
• ¿Qué alimentos, vitaminas o suplementos recomienda para prevenir o tratar los desequilibrios hormonales?

Finalmente, ¡recuerda esto !

Muchas personas minimizan los síntomas de la deficiencia de estrógeno, considerándolos simplemente una molestia propia del envejecimiento. Sin embargo, es fundamental prestar atención a los síntomas que afectan la calidad de vida. No los descarte como una simple enfermedad de la edad. Si experimenta síntomas preocupantes de deficiencia de estrógeno, consulte a su médico y explore las opciones hormonales y no hormonales para controlarlos. ¡No se preocupe, existen soluciones! Su médico puede ayudarle a encontrar la mejor opción para usted.

Estrógeno , niveles bajos de estrógeno, hormonas, menopausia, salud femenina, síntomas, tratamiento