¿Estás luchando contra la depresión en soledad? Esta historia es para ti.

¿Alguna vez has planeado toda tu vida? ¿Alguna vez tuviste un gran sueño desde pequeño: "Esto es lo que quiero ser de mayor"? Tal vez era ser médico. O tal vez ser el director ejecutivo de una gran empresa. Pero ¿qué pasa si tu vida de repente toma un rumbo completamente diferente al que imaginaste? Matrimonio, un hijo, mudarse a una nueva ciudad... Con todo esto, te das cuenta de que la vida con la que soñabas no es la que tienes en realidad, y puede resultar abrumador y sombrío. Esa oscuridad puede ser el comienzo de la condición de la que hablamos hoy: la depresión.

¿La depresión es solo tristeza?

No, en absoluto. La depresión es mucho más que una simple tristeza. Es una enfermedad real . Para ser precisos, se trata de una afección asociada a cambios en la química cerebral. Se denomina Trastorno Depresivo Mayor.

Imagina que siempre lo has hecho todo bien, que has sobresalido en todo. Pero de repente no puedes hacer nada. No tienes ganas de levantarte de la cama por la mañana. No tienes energía ni para la tarea más sencilla. Todo se desmorona. Entonces empiezas a sentirte un "fracaso". La sensación de "soy inútil" se instala en tu mente. Este sentimiento solo empeora la depresión. Es como un círculo vicioso. Esta situación puede ser tan grave que algunas personas quieren dejar atrás a su familia, amigos y todo lo demás, y huir a algún lugar para empezar una nueva vida. No es de extrañar.

Incluso después de comenzar el tratamiento, ¿por qué a veces da la sensación de que no funciona?

Este es un problema común entre quienes sufren depresión. Quizás tu médico te haya recetado un tratamiento. Pero al no observar la mejoría esperada, puedes sentirte desesperanzado y preguntarte: "¿Esto mejorará alguna vez?". Analicemos algunas de las razones.

¿Sientes que la terapia no está funcionando?

A veces, cuando acudes a un terapeuta o psiquiatra, puedes sentir ganas de limitarte a responder "sí" o "no" a sus preguntas. Puede resultar difícil hablar de lo que te preocupa. Esto puede deberse a varios motivos.

• Usted y el terapeuta no han desarrollado una buena relación.
• Todavía no estás completamente preparado para hablar de lo que te preocupa.
• Puede que ese no sea el tratamiento adecuado para usted.

Recuerda que el hecho de que no haya funcionado con un terapeuta no significa que el tratamiento en sí sea un fracaso.Es muy importante encontrar un médico o terapeuta que te escuche bien, te entienda y con quien sea fácil hablar.

¿No hay diferencia aunque tomes medicamentos?

Los medicamentos para la depresión, conocidos como antidepresivos, no funcionan de la misma manera ni con la misma rapidez en todas las personas.

• Se necesita tiempo para encontrar el medicamento y la dosis adecuados. Es posible que su médico pruebe con varios medicamentos y dosis.
• Algunos medicamentos pueden tener efectos secundarios. Puede que sientas que no eres tú mismo, como si no tuvieras ninguna emoción.
• Pueden surgir problemas con medicamentos que se toman para otras afecciones. Por ejemplo, pueden interactuar con medicamentos para el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).

Echa un vistazo a esta tabla. Puede que responda a algunas de tus preguntas sobre el tratamiento.

"Ni siquiera el médico puede curarme". ¿Cómo puedo salir de esta situación de impotencia?

Quizás después de un año de tratamiento, tu psiquiatra te dice: "Ya deberías estar mejorando", y sientes que el mundo se te viene encima. "Si ni siquiera el médico puede curarme, ¿quién podrá?", piensas. Esta es la peor parte de la depresión. Sientes que has perdido hasta la última gota de esperanza.

Pero piénsalo de esta manera. El médico no te dice eso para darse por vencido. Te está diciendo que lo que hemos estado haciendo durante tanto tiempo no te está funcionando, así que necesitamos abordar esto de otra manera . En realidad, es una oportunidad para encontrar un nuevo camino.

Recuperarse completamente de la depresión no sucede de la noche a la mañana. Es un proceso que lleva tiempo. Ese proceso requiere medicación, psicoterapia y mucho más. A eso se le llama un enfoque holístico .

• Continuidad del tratamiento médico: Esta es la base. No interrumpas tu relación con tu médico.
• Cambios en el estilo de vida: Una dieta nutritiva, algo de ejercicio diario y un buen descanso son muy importantes.
• Apoyo social: Habla con un amigo o familiar de confianza sobre lo que te preocupa. No cargues con esta carga solo.
• Encontrar sentido y esperanza: Esto es fundamental. Para algunos, puede ser a través de la religión, la meditación o la oración. Para otros, puede ser comenzar un nuevo pasatiempo, pasar tiempo en la naturaleza o fijarse pequeñas metas y trabajar para alcanzarlas. Lo más importante es añadir un nuevo sentido y una nueva esperanza a tu vida.