¿Tú también sufres de depresión? Hablemos abiertamente de ello.

A veces no es fácil hablar con alguien sobre lo que nos preocupa, ¿verdad? Sobre todo si se trata de una enfermedad mental como la depresión, tememos ser marginados por la sociedad y no ser comprendidos. Mucha gente piensa que es solo tristeza o debilidad. Pero la depresión no es así. Es una enfermedad que requiere tratamiento, al igual que la diabetes o la hipertensión, y tiene un impacto grave en nuestras vidas.

¿Qué es exactamente la depresión?

En pocas palabras, el trastorno depresivo mayor (TDM) es más que sentirse mal por un par de días. Puede tener efectos a largo plazo en el pensamiento, las emociones, el comportamiento y la salud física. Algunas personas consideran esta afección una "discapacidad". Puede que esta palabra suene alarmante, pero significa que la enfermedad puede interferir con las actividades diarias, el trabajo y la vida familiar hasta el punto de impedir el funcionamiento normal.

Así como una pierna rota puede dificultarnos caminar, para alguien con depresión, incluso levantarse de la cama por la mañana y comenzar el día puede ser un gran desafío. Por lo tanto, no hay que avergonzarse ni ocultarlo. Lo más importante es hablar abiertamente sobre ello y obtener el apoyo necesario.

Trabajo y depresión: ¿Cómo podemos afrontarlo?

Pasamos gran parte de nuestra vida en el trabajo. Por lo tanto, si sufres de depresión, puede afectar tu desempeño laboral. Muchas personas tienen miedo de hablar de ello. Pero en un entorno de apoyo, hablar de ello puede ser un gran alivio.

Veamos un ejemplo. Imaginemos a Samantha, quien sufre mucha presión en el trabajo. Constantemente se preocupa por problemas con algunos de sus compañeros. A veces, experimenta opresión en el pecho y dificultad para respirar, incluso ataques de pánico . Esta presión agrava su depresión.

Samantha le pide a su jefe que le permita trabajar desde casa dos días a la semana. Cree que así tendrá la tranquilidad necesaria para terminar su trabajo. Pero su jefe no la toma en serio. «Así son las cosas», dice, desestimando la petición. Le pide que le traiga un certificado médico, pero él no se lo proporciona. Al cabo de un tiempo, Samantha es despedida por otros motivos. ¿No es una situación muy desafortunada?

Pero no en todas partes es así. Ahora imagina que Samantha consigue un trabajo con un jefe comprensivo y que la apoya. Un día, su nuevo jefe le pregunta si puede trabajar algunos turnos de noche. Samantha sabe lo importante que es dormir bien debido a su depresión. Si no duerme por la noche, al día siguiente se siente demasiado cansada para hacer nada.

Samantha dice sin miedo y con sinceridad: "Señor, puedo trabajar en el turno de noche. Pero debido a mi depresión y fatiga crónica, me cuesta mucho ir a trabajar al día siguiente. Así que tengo que tomarme el día libre".

¿Qué crees que pasó? Su jefe lo entendió y dijo: "De acuerdo, no hay problema, Samantha. Lo haremos de esa manera".

¿Has notado la diferencia? En un lugar donde hay buena comunicación y comprensión , puedes trabajar sin problemas relacionados con tu salud.

¿Por qué es fundamental consultar a un médico?

Si presenta estos síntomas, no dé por sentado que "esto mejorará solo". Lo mejor y más importante que puede hacer es consultar con su médico de cabecera o un psiquiatra.

1. Diagnóstico preciso: Solo un médico puede diagnosticar con precisión si usted padece depresión u otra afección médica.

2. Plan de tratamiento: El médico puede remitirle a las opciones de tratamiento adecuadas, como medicamentos, asesoramiento psicológico y terapia conductual, si fuera necesario.

3. Certificación médica: Si necesita ciertas adaptaciones en lugares como el trabajo, su médico también puede proporcionarle los informes y recomendaciones médicas necesarios. Este es su derecho.