¿A veces tienes problemas para dormir por la noche debido a las preocupaciones? ¿O se te altera el ciclo del sueño por el desfase horario (jet lag) tras regresar a Sri Lanka del extranjero? En momentos como estos, es posible que hayas oído hablar de una pastilla llamada melatonina. Como se vende en farmacias, algunos podrían pensar que es simplemente una vitamina. Pero, en realidad, hay algunas cosas que debemos saber antes de usarla. Así que hoy hablaremos de qué es la melatonina, cómo usarla correctamente y qué precauciones tomar.
¿Qué es exactamente la melatonina?
En pocas palabras, la melatonina es una hormona que nuestro cerebro produce de forma natural. Su función principal es regular el ciclo de sueño-vigilia. Imagínela como un reloj biológico. Por la noche, cuando oscurece, nuestro cerebro aumenta la producción de melatonina, lo que nos da sueño. Por la mañana, con la luz, esta producción disminuye y recibimos la señal para despertar.
La melatonina que tomas como medicamento es una versión sintética de esta hormona natural. Se utiliza para tratar afecciones como el insomnio o el desfase horario . Pero lo más importante es recordar que se trata de un suplemento alimenticio , no de un medicamento que cure, prevenga o diagnostique ninguna enfermedad.
Cosas que debes decirle a tu médico antes de tomar melatonina
Si estás considerando usar melatonina, es importante que hables con tu médico al respecto, especialmente si padeces alguna de las afecciones médicas que se enumeran a continuación.
- Si tienes cáncer .
- Si padece depresión u otras enfermedades mentales .
- Si tienes diabetes .
- Si tiene problemas relacionados con las hormonas (por ejemplo, tiroides).
- Si usted consume alcohol con frecuencia .
- Si tienes problemas del sistema inmunitario .
- Si usted tiene una enfermedad hepática .
- Si padece enfermedades pulmonares como el asma .
- Si ha recibido un trasplante de órgano .
- Si usted padece un trastorno convulsivo .
- Si ha tenido una reacción alérgica a la melatonina o a cualquier otro medicamento, alimento o colorante.
- Si estás embarazada o intentando quedar embarazada .
- Si eres una madre que está amamantando .
Es muy importante para su seguridad que le comunique estas cosas al médico.
¿Cómo debo usar esta pastilla exactamente?
Existen varios tipos de comprimidos de melatonina. Este es el tipo de comprimido bucodispersable.
1. Tómelo a tiempo: Debe tomarlo a la misma hora todos los días, normalmente una o dos horas antes de acostarse .
2. Tomar con el estómago vacío: Para obtener mejores resultados, tómelo 1-2 horas después de comer (con el estómago vacío) .
3. Cómo extraer la pastilla: Estas pastillas son muy delicadas. Por lo tanto, manténgalas en el envase sellado hasta el momento de tomarlas. Con las manos secas, abra el envase lentamente y extraiga la pastilla. Si la pastilla se rompe o se deshace, deséchela y tome una nueva.
4. Disuelva en la boca: Mantenga la tableta en la boca hasta que se disuelva por completo. Luego, tráguela. No la mastique, rompa ni triture.
5. Después de tomar la pastilla: Después de tomar la pastilla, no realice ninguna otra actividad excepto prepararse para ir a la cama, ya que comenzará a sentir sueño después de un rato.
Importante: No exceda la dosis prescrita por su médico. Además, consulte siempre con un médico si se lo administra a niños. Podría requerir cuidados especiales.
¿Qué ocurre si tomas demasiada medicina? (Sobredosis)
Si cree haber tomado más medicamento del que pensaba, acuda inmediatamente al servicio de urgencias del hospital más cercano. También puede llamar al Centro Nacional de Información Toxicológica del Hospital Nacional de Colombo para solicitar asesoramiento.
¿Y si un día se me olvida beber?
Si olvidas tomar una pastilla a la hora programada, sáltatela. Toma solo una pastilla a la hora habitual al día siguiente. Nunca tomes dos pastillas para compensar la que olvidaste.
Otros medicamentos y sustancias que pueden interactuar con la melatonina
La melatonina puede interactuar con otros medicamentos y sustancias, por lo que es importante que le informe a su médico sobre todo lo que esté tomando.
| No tome melatonina junto con este medicamento. | |
|---|---|
| Fluvoxamina | Ramelteón |
| Tasimelteón | |
| Tenga especial cuidado al tomar melatonina junto con estas sustancias. | |
| Alcohol | Bebidas que contienen cafeína (café, té) |
| Carbamazepina | Algunos antibióticos, como la ciprofloxacina |
| Algunos medicamentos para la depresión y la ansiedad | Hormonas femeninas (por ejemplo, píldoras anticonceptivas, parches) |
| Nifedipino (administrado para la presión arterial alta) | Otras pastillas para dormir o suplementos a base de hierbas |
| Warfarina (anticoagulante) | Fumar tabaco |
Esta lista no es exhaustiva, así que informe a su médico sobre todos los medicamentos, vitaminas y productos a base de hierbas que esté tomando.
Aspectos a tener en cuenta al tomar melatonina
- Somnolencia y mareos: Puede sentir somnolencia o mareos al tomar este medicamento. Por lo tanto , no realice actividades que requieran estar alerta, como conducir o manejar maquinaria, hasta que sepa con exactitud cómo le afecta.
- Evite el alcohol: Si está tomando melatonina, evite el alcohol por completo. Los efectos de este medicamento pueden ser graves si se consume junto con alcohol.
- Cosas extrañas que haces mientras duermes: Puede sonar un poco alarmante, pero es importante tenerlo en cuenta. Algunas personas pueden despertarse después de tomar melatonina y hacer cosas que no recuerdan. Por ejemplo, pueden conducir, cocinar, hablar por teléfono o caminar dormidas. Estos pueden ser accidentes graves.
Si nota que esto le sucede, deje de tomar el medicamento inmediatamente y consulte a su médico. Este riesgo es especialmente alto si toma melatonina el mismo día que consumió alcohol o tomó otras pastillas para dormir.
Comprender los suplementos herbales
Como mencionamos anteriormente, la melatonina es un suplemento alimenticio. En Sri Lanka y muchos otros países del mundo, estos suplementos no se fabrican bajo un estricto control de calidad como los medicamentos. Esto significa que su pureza y calidad pueden variar. No todo lo que se etiqueta como "natural" es seguro. Por lo tanto, es recomendable comprarlo a un fabricante de confianza y consultar con un médico antes de usarlo.
Posibles efectos secundarios
Como cualquier medicamento, la melatonina puede causar efectos secundarios en algunas personas.
| Efectos secundarios graves que deben comunicarse al médico de inmediato. | |
|---|---|
| Alergias | Erupción cutánea, picazón, hinchazón de la cara, los labios, la lengua o la garganta. |
| Cambios mentales | Ansiedad severa, agitación, inquietud, alucinaciones, pensamientos suicidas, aumento de la depresión. |
| Por lo general no es grave, pero consulte a su médico si persiste. | |
| Sentir sueño al día siguiente | Somnolencia diurna |
| Dolor de cabeza | Dolor de cabeza |
| Mareo | Mareo |
| Náuseas | Náuseas |
| Enuresis infantil | Enuresis nocturna en niños |
Si experimenta cualquier otro síntoma inusual que no se mencione en esta lista, hable también con su médico al respecto.
Mensaje para llevar a casa
- La melatonina es un suplemento dietético que se utiliza para ayudar con los problemas de sueño, no una panacea.
- Asegúrese de consultar con su médico antes de usar este producto, especialmente si padece otras afecciones médicas o está tomando otros medicamentos.
- La pastilla debe tomarse según lo prescrito y a la hora indicada. Si se trata de una tableta soluble, déjela disolver en la boca y tráguela sin masticarla ni triturarla.
- La melatonina puede causar somnolencia, así que evite actividades que requieran estar alerta, como conducir. Nunca la tome con alcohol.
- Si experimenta algún comportamiento inusual o efectos secundarios graves, como sonambulismo, busque atención médica de inmediato.
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