¿Estás atravesando una crisis de la mediana edad? Hablemos de qué es realmente.

¿Recuerdan a ese personaje de mediana edad en las películas y series que de repente renuncia a su trabajo, se compra un auto deportivo nuevo, empieza a tener problemas familiares y su vida da un vuelco? Sí, eso es lo que la mayoría pensamos al oír hablar de la "crisis de la mediana edad". Pero, ¿es esto realmente algo para tomar a la ligera? De eso hablaremos hoy. De hecho, como médicos, preferimos llamarlo "transición de la mediana edad" en lugar de "crisis". Porque esta etapa no afecta a todos negativamente. Para algunos, incluso puede ser el mejor momento para desarrollarse en muchos aspectos de la vida. Lo más importante es evitar que este periodo de transición se convierta en una depresión grave y buscar ayuda si es necesario.

¿Qué es esta crisis de la mediana edad?

Aunque el término "crisis de la mediana edad" existe desde la década de 1980, nunca ha sido reconocido oficialmente como una enfermedad mental . En pocas palabras, es un término general para una serie de cambios mentales y de comportamiento que ocurren en la mediana edad.

Entonces, ¿cuándo es esta "edad mediana"? Varía de persona a persona. Generalmente ocurre entre los 37 y los 50 años. Esta condición no aparece repentinamente. A menudo ocurre con eventos importantes en la vida. Piensa en cosas como esta:

• El último hijo de la casa o bien irá a la universidad o se casará.
• Celebrar un cumpleaños importante como el 40 o el 50.
• La muerte de sus padres.
• Un cambio importante de trabajo o la proximidad de la jubilación.

Ante situaciones como esta, la gente se ve tentada a reflexionar sobre su vida y hacerse preguntas como: "¿Qué he hecho hasta ahora?" y "¿Estoy contento con mi vida?".

¿Esto se aplica por igual a hombres y mujeres?

No. Si bien tanto hombres como mujeres pueden experimentar esta transición de la mediana edad, la forma en que se manifiesta es muy diferente.

En lo que respecta a los hombres:

La historia de "comprar un coche deportivo rojo" que mencionamos antes es un ejemplo de un estereotipo relacionado con los hombres. Si bien no todos son así, hoy en día los hombres se preocupan mucho por su éxito, especialmente en el trabajo. Pueden pensar cosas como "¿No alcancé mis metas?" o "¿Cuál es mi posición con respecto a los demás?" y se esfuerzan por demostrar su valía y mostrarle al mundo que son exitosos.

En lo que respecta a las mujeres:

Las mujeres, incluso las que trabajan, a menudo miden su valía a través de las relaciones familiares. Es decir, "¿Soy una buena esposa?", "¿Soy una buena madre?". Cuando sus hijos crecen y se van de casa, pueden sentir que su papel principal ha terminado y preguntarse: "¿Quién soy ahora?", "¿He perdido mi identidad?".

¿Es esta realmente una etapa normal de la vida?

Sí. Muchos psicólogos ahora consideran esto una etapa normal del desarrollo. Al igual que la infancia y la adolescencia, la mediana edad es solo otra etapa por la que todos pasamos. Es un momento en el que comenzamos a replantearnos nuestras prioridades y metas en la vida.

Muchas cosas buenas pueden suceder durante este tiempo. Solo piensa,

• Una vez superadas las responsabilidades de la crianza de los hijos, las mujeres se sienten motivadas a cursar una carrera universitaria o a emprender un nuevo negocio con el que han soñado desde la infancia, pero que no pudieron llevar a cabo.
• En lugar de limitarse al trabajo, los hombres están empezando a ayudar con las tareas del hogar, a dedicarse a la jardinería, a cultivar sus propias plantas, a dedicarse al arte y a pasar más tiempo con sus hijos.
• Las mujeres empiezan a hacer cosas por su propia felicidad, pensando: "Siempre he cumplido con mi deber para con todos, ahora también debo pensar en mí misma". Por ejemplo, pueden negarse a cuidar a sus nietos todo el tiempo y, en cambio, irse de viaje con sus amigas.

¿Cómo saber si esto se está convirtiendo en depresión?

Esto es lo más importante que todos debemos tener en cuenta. Si bien la transición a la mediana edad es normal, a veces puede derivar en una depresión severa (depresión mayor) . Observa si tú o alguien cercano presenta los siguientes síntomas.

Si usted o alguien que conoce presenta uno o más de estos síntomas, no los ignore. Consulte a un médico.

¿Qué hacer si caes en depresión?

La buena noticia es que la depresión es una enfermedad tratable y completamente curable . Existen dos tratamientos principales para ella.

1. Terapia de conversación / Psicoterapia: Aprender a gestionar las emociones y los pensamientos hablando con un terapeuta o psiquiatra cualificado es un método muy eficaz.

2. Medicamentos antidepresivos: Medicamentos que equilibran la actividad de los neurotransmisores en el cerebro. Estos solo deben tomarse bajo recomendación médica .

Numerosos estudios han demostrado que una persona con depresión grave puede lograr una recuperación más rápida y completa al combinar ambos tratamientos. Sin embargo, esto depende del médico que evalúe su caso.

Así que, si tienes la más mínima duda al respecto, no seas tímido ni tengas miedo.Habla con tu médico de cabecera o con un psiquiatra. Esa es la mayor ayuda que puedes brindarte.