¿Pensaste en estas cosas antes de tener un bebé? (Cuidados preconcepcionales) ¡Hablemos!

¿Estás pensando en formar una familia? Entonces hay algunos temas importantes que debemos tratar para mantenerte sana a ti y a tu bebé. Mucha gente cree que solo se debe consultar al médico cuando se está a punto de tener un bebé. Pero, en realidad, es fundamental cuidar la salud desde que se empieza a pensar en tener un bebé, incluso antes de quedar embarazada. Veamos cuáles son esos temas.

¿Por qué es tan importante esta preparación previa al embarazo?

Imagina que estás empezando a construir una hermosa casa. La casa se mantendrá firme si los cimientos son fuertes, ¿verdad? Así es en este caso. Mantener tu cuerpo sano y fuerte es la mejor base antes de concebir un bebé. A esto lo llamamos «cuidados preconcepcionales» . En resumen, cuidarte antes del embarazo.

Si estás planeando tener un bebé, lo mejor es que primero consultes con tu médico de cabecera o un ginecólogo y te hagas un chequeo médico completo. Esto ayudará a determinar si gozas de buena salud y si tienes alguna afección que pueda afectar tu embarazo. En esta consulta se te realizarán análisis de sangre y orina de rutina, entre otros.

Si experimenta algún síntoma inusual (por ejemplo, pérdida de apetito, fatiga constante, dolores corporales), este es el mejor momento para comentárselo a su médico . No oculte nada, por pequeño que parezca. Podría afectar a su futuro embarazo.

¿Ya padece alguna enfermedad crónica?

Ahora imagina que ya padeces diabetes, asma, hipertensión, cardiopatía, alergias, lupus o algún trastorno mental como la depresión. Por lo tanto, antes de pensar en tener un bebé, es fundamental que consultes con tu médico sobre cómo estas afecciones podrían afectar tu embarazo.

Es posible que deba modificar o suspender algunos de los medicamentos que está tomando actualmente. Algunos medicamentos pueden perjudicar el desarrollo del bebé (el feto), especialmente durante las primeras 12 semanas de embarazo (el primer trimestre). Por lo tanto, su médico le informará al respecto o le indicará cómo controlar mejor su afección.

Por ejemplo, si una madre tiene diabetes, debe esforzarse mucho por controlar sus niveles de azúcar en sangre desde que empieza a pensar en tener un bebé y durante todo el embarazo. De lo contrario, puede afectar al bebé. Es como una valla alrededor de una casa: cuando la enfermedad está controlada, el bebé está protegido.

¿Hablamos también de los hábitos que pueden perjudicar al bebé?

Esto también es muy importante. Si usted o su esposo tienen algún hábito que pueda ser perjudicial para la salud del bebé, este es un buen momento para hablar con su médico al respecto. PrincipalmenteAquí nos centramos en el consumo de alcohol y tabaco.

El alcohol no es recomendable durante el embarazo. Puede tener un impacto muy negativo en el desarrollo cerebral y físico del bebé. Por lo tanto, si estás embarazada, lo mejor es dejar de consumir alcohol por completo. Piénsalo: al igual que preparas bien la tierra antes de sembrar, tu cuerpo también necesita ser el mejor entorno para tu bebé.

Fumar es igual. Si fumas, reduces la cantidad de oxígeno que recibe tu bebé, lo que puede afectar su crecimiento, provocar bajo peso al nacer e incluso un aborto espontáneo. Aunque no fumes, si estás cerca de alguien que fuma (lo que llamamos "tabaquismo pasivo"), también es perjudicial para tu bebé. Por lo tanto, intentar dejar estos hábitos es el mejor regalo que puedes darle.

¡Estas vitaminas son esenciales! (Vitaminas esenciales)

Otra cosa importante que debes empezar a hacer cuando estás pensando en tener un bebé es tomar vitaminas prenatales, vitaminas diseñadas específicamente para mujeres embarazadas. Estas suelen contener nutrientes como ácido fólico, calcio y hierro .

De todos estos nutrientes , el ácido fólico es sumamente importante. Ayuda a prevenir complicaciones llamadas defectos del tubo neural que pueden ocurrir durante el desarrollo temprano del sistema nervioso del bebé (es decir, el cerebro y la médula espinal). Estos defectos del tubo neural se presentan durante los primeros 28 días de embarazo, a menudo antes de que la madre sepa que está embarazada. Por eso es importante tomar ácido fólico tan pronto como empieces a pensar en tener un bebé. Tu médico te recomendará la cantidad adecuada. Generalmente, te indicarán tomar al menos 400 microgramos al día.

El hierro previene la anemia. Es fundamental durante el embarazo, ya que tanto tú como tu bebé necesitan más sangre. El calcio es esencial para el desarrollo de los huesos y dientes del bebé. Estas vitaminas son como el agua y el fertilizante que necesita una planta.

¿Algún miembro de la familia padece enfermedades genéticas? (Problemas genéticos)

Si algún miembro de su familia o de la familia de su esposo padece un trastorno genético (por ejemplo, talasemia, síndrome de Down), o si cree que alguno de ustedes podría ser portador de alguna de estas enfermedades, es recomendable que también hable con su médico al respecto.

Si es así, su médico puede derivarla a pruebas genéticas. Si es necesario, también puede consultar con un asesor genético. Esto le ayudará a comprender el riesgo de que su bebé por nacer tenga un trastorno genético y qué se puede hacer al respecto. No se preocupe, esto es para ayudarle a tomar la mejor decisión.

Hay algunos otros detalles a los que prestar atención.

Además de cosas como vitaminas y medicamentos, es buena idea hacer pequeños cambios en tu estilo de vida diario.

• Empieza a reducir tu consumo de cafeína: el té, el café, algunos chocolates y algunos refrescos contienen cafeína. Lo ideal es limitarse a una taza de café al día. Consumir demasiada cafeína puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo.
• Lleva una dieta equilibrada y nutritiva: Procura llevar una dieta equilibrada que incluya verduras, frutas, legumbres, cereales, carne, pescado, huevos y leche. Reduce al máximo el consumo de dulces, alimentos grasos y comida rápida. Tu cuerpo es el primer hogar de tu bebé. Es importante mantenerlo limpio y bien nutrido.
• Haz ejercicio con regularidad: realizar ejercicios sencillos como caminar, nadar o practicar yoga durante al menos 30 minutos al día es muy beneficioso para tu salud física y mental. Sin embargo, consulta con tu médico antes de realizar ejercicio intenso o extenuante.

Además, asegúrese de tener todas sus vacunas al día. Por ejemplo, la vacuna contra la rubéola. Si no ha tenido rubéola, debe vacunarse al menos un mes antes de quedar embarazada, ya que la rubéola durante el embarazo puede ser muy peligrosa para el bebé. También es recomendable vacunarse contra la gripe todos los años.

¿Qué pasaría si te quedaras embarazada repentinamente antes de hacer estas cosas?

Quizás estés pensando: "¿Y si me quedo embarazada antes de haber hecho todo esto correctamente?". ¡No te preocupes! No hay motivo para alarmarse si eso sucede. Aún estás a tiempo de recibir la atención que tú y tu bebé necesitan. Puedes comenzar consultando con un médico tan pronto como sepas que estás embarazada. Lo más importante es mantener la calma y buscar asesoramiento médico cuanto antes.

Resumamos lo que hemos comentado. (Mensaje principal)

Esperar un bebé es una etapa preciosa en la vida. Para que ese viaje sea aún más hermoso y traer un bebé sano al mundo, lo mejor es cuidar tu salud antes de quedar embarazada.

• Primero, consulta con un médico: hazte un chequeo completo y conoce tu estado de salud.
• Controla las afecciones médicas preexistentes: Si padeces afecciones como diabetes o presión arterial alta, contrólalas para que no afecten tu embarazo.
• El ácido fólico es imprescindible: empieza a tomarlo desde el momento en que pienses en tener un bebé.
• Elimina los hábitos perjudiciales: aléjate por completo del alcohol y los cigarrillos.
• Un estilo de vida saludable: Acostúmbrate a comer bien, hacer ejercicio y dormir lo suficiente.
• Cuida tus vacunas: Recibe las vacunas necesarias a tiempo.

Recuerda que todo esto se hace para garantizar un futuro saludable para ti y tu precioso bebé. Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en consultar con tu médico. Él o ella podrá ayudarte.

Cuidados durante el embarazo, Cuidados preconcepcionales, Antes del embarazo, Ácido fólico, Embarazo saludable, Salud del bebé