Cuando vamos al médico, sobre todo por un problema de salud mental, a menudo olvidamos qué queríamos preguntar, ¿verdad? Aunque tengamos mil preguntas en mente, cuando entra el médico, nos sentimos en blanco. Es muy normal, así que no te preocupes. No estás solo/a, a mucha gente le ha pasado. Lo importante es que ya has dado el primer paso para superar esta situación. Así que hablemos de cómo prepararte mejor para esta primera consulta.
¿Por qué es tan importante esta preparación?
Piénsalo, ¡qué bien te vendría poder expresar con claridad todo lo que te preocupa cuando vayas al médico! Si piensas de antemano en el tratamiento que necesitas y en lo que esperas, al médico le resultará mucho más fácil ayudarte. No perderás el tiempo. Así que tómate un momento para anotar los temas que quieres tratar y las preguntas que quieres hacer. Te será de gran ayuda.
Preguntas para hacerle al médico
No esperes que el médico te lo explique todo. Haz las preguntas que tengas en mente. Si crees que podrías olvidarte de preguntar, anótalas en un papel. Aquí tienes algunos ejemplos de preguntas que puedes hacer.
| Tipo de pregunta | Por ejemplo, cosas que puedes preguntar |
|---|---|
| Acerca del tratamiento | ¿Realmente necesito tomar medicamentos para esta depresión? ¿O la terapia psicológica será suficiente? |
| Acerca de la medicina | ¿Qué tipo de medicamento me está recetando? ¿Durante cuánto tiempo debo tomarlo? |
| Efectos secundarios y riesgos | ¿Cuáles son los efectos secundarios y los riesgos del uso de este medicamento? |
| Tomar medicamentos | ¿Cuánto tiempo se tarda en ver los resultados de estos medicamentos? |
| Colisión con otras cosas | ¿Puede este medicamento interactuar con otros medicamentos, vitaminas (suplementos) o medicamentos ayurvédicos que esté tomando actualmente? |
Preguntas que puedes hacerle a tu terapeuta.
En ocasiones, un psiquiatra puede recetarle medicamentos y usted puede recibir tratamiento de un terapeuta. En ese caso, también puede hacerle estas preguntas a su terapeuta.
| Tipo de pregunta | Por ejemplo, cosas que puedes preguntar |
|---|---|
| Método de consultoría | ¿Cuál es su enfoque terapéutico? ¿Cuáles son los objetivos de nuestro tratamiento? |
| ¿Qué se espera de mí? | ¿Qué esperas de mí durante estos tratamientos? ¿Me asignarán tareas específicas durante las sesiones? |
| Frecuencia de las reuniones | ¿Con qué frecuencia debemos reunirnos? ¿Se trata de un tratamiento a corto o largo plazo? |
| Coordinación con el médico | ¿Cómo se coordinará con mi médico durante mi tratamiento? |
| Tarifas y normas | ¿Cuánto cuesta una sesión? ¿Cuál es su política en caso de no poder asistir a una cita o cancelarla? |
La importancia de llevar un diario
Esto te será de gran ayuda. Lleva un pequeño diario donde registres cómo cambia tu estado de ánimo día a día. Esto te ayudará a ti, a tu médico y a tu terapeuta a comprenderte mejor. Anota algunos detalles cada día.
- ¿Cómo te sentiste ese día? (p. ej., triste, enojado, sin ganas de hacer nada, un poco mejor)
- ¿Cuáles fueron sus síntomas? (p. ej., dolor de cabeza, dolor de estómago, dificultad para dormir)
- ¿Qué acontecimientos crees que pudieron haber afectado tu estado de ánimo? (por ejemplo, un problema en el trabajo, una conversación con un amigo)
- ¿Cuánto tiempo dormiste anoche?
- ¿Qué tipos y dosis exactas de medicamentos tomó? Si olvidó alguna dosis, anótelo también.
Lleva este diario contigo a tu primera reunión. A medida que escribas así durante algunas semanas, empezarás a notar un patrón en tu estado de ánimo.
¡No olvides los síntomas físicos!
Mucha gente piensa que la depresión es algo que solo afecta a la mente. Pero no es así. Dolores corporales, malestar estomacal e insomnio también pueden ser síntomas de depresión.
Quizás te preguntes si mi dolor de estómago y mi salud mental están relacionados. Sí, existe una fuerte conexión entre ambos. Así que no olvides comentarle a tu médico cualquier molestia física que experimentes.
Pide ayuda a familiares y amigos.
A veces, quienes nos rodean notan los cambios en nosotros más que nosotros mismos. Pregúntale a un familiar o a un amigo de confianza si han notado algún cambio en tu comportamiento o forma de hablar. Quizás hayan detectado síntomas que tú no hayas percibido.
Además, si sientes miedo o nerviosismo al ir solo al médico por primera vez, ve acompañado de un familiar o amigo de confianza. Eso te dará mucha fuerza.
Mensaje para llevar a casa
- Prepárate bien antes de ir al médico o al terapeuta. Anota algunas preguntas que quieras hacer.
- Lleva un diario donde registres tu estado de ánimo y tus síntomas. Esto será de gran ayuda tanto para ti como para tu médico.
- Asegúrese de informarles sobre cualquier síntoma físico que esté experimentando, como dolor de espalda o de estómago, así como sobre sus problemas mentales.
- Si te da miedo ir solo, ve acompañado de alguien de confianza. No hay nada de malo en ello.
- Este es solo el primer paso en el camino hacia la recuperación. Ten paciencia contigo mismo. No estás solo.
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