¿Está recibiendo su ser querido la nutrición adecuada que necesita? (Deficiencia nutricional)

Cuando un familiar, ya sea tu madre, tu padre o alguien muy cercano, padece una enfermedad, es normal preguntarse: "¿Está recibiendo la nutrición que necesita?". Sabemos que es precisamente en estos momentos cuando más la necesita. Sin embargo, la enfermedad puede provocar síntomas como pérdida de apetito, náuseas, alteraciones del gusto y dificultad para masticar o tragar, lo que puede convertirse en un verdadero desafío. Por eso, hoy hablaremos de algunas señales sencillas que pueden ayudarte a identificar si tu ser querido no está recibiendo la nutrición adecuada.

¿Cuáles son los principales síntomas de una deficiencia nutricional?

Existen varios signos comunes de desnutrición que podemos observar durante una enfermedad. Si les prestamos atención, podemos actuar con rapidez.

Consejo 1: Pérdida de peso inesperada

Este es el primer síntoma que observamos y al que debemos prestar mayor atención. Cuando la cantidad de comida que ingerimos disminuye debido a factores como náuseas, pérdida de apetito y dificultad para tragar, perdemos peso.

Supongamos que tu ser querido tenía un poco de sobrepeso antes de enfermarse. Sin embargo, perder peso durante la enfermedad no es recomendable, ya que, además de la grasa , también se puede perder masa muscular, esencial para el organismo. Esta masa muscular es fundamental para mantenerse fuerte y resistir las enfermedades.

¿Qué se puede hacer?

Prueba estas sencillas cosas para mejorar tu alimentación y controlar tu peso:

• Aumenta la frecuencia de las comidas: en lugar de ofrecer tres comidas abundantes al día, dale cinco o seis comidas pequeñas y nutritivas cada dos o tres horas . Por ejemplo, puedes ofrecerle yogur por la mañana, sopa unas horas después, arroz para el almuerzo y fruta por la noche.
• Suplementos líquidos: Si no puede comer, consulte con su médico sobre los suplementos líquidos ricos en calorías y nutrientes.
• Haz que las comidas sean divertidas: comer con familiares y amigos puede aumentar el apetito, en lugar de comer solo.
• Cambia la textura de los alimentos: Si tienes dificultad para masticar o tragar, prueba a darle alimentos blandos como yogur, puré de manzana y verduras en puré. También puedes darle pepino finamente picado, si es posible. Consulta con tu médico o un nutricionista al respecto.

Consejo 2: Fatiga constante

¿Tu ser querido siempre dice que está cansado? ¿Le cansa incluso la cosa más pequeña? La principal razón podría ser la anemia por deficiencia de hierro .

En pocas palabras, esta afección se produce cuando disminuye el número de glóbulos rojos que transportan oxígeno a los tejidos del cuerpo. Cuando el oxígeno no se suministra adecuadamente, el cuerpo pierde energía y se siente cansado.

Además de la fatiga, compruebe si presenta alguno de estos síntomas:

• ¿Tu piel se ve pálida?
• ¿Tienes las uñas con una apariencia de cuchara (como si estuvieran ahuecadas) en el centro?
• ¿Tienes siempre las manos y los pies fríos?

Si la deficiencia de hierro no se trata adecuadamente, puede provocar enfermedades cardíacas e infecciones frecuentes.

¿Qué se puede hacer?

La solución es el hierro. Sin embargo, hay algo muy importante : no vayas a la farmacia y compres suplementos de hierro por tu cuenta. Primero , debes consultar con tu médico y hacerte un análisis de sangre para determinar la afección exacta .

Consejo 3: Caída o debilitamiento del cabello

La caída del cabello durante una enfermedad puede deberse a varios factores. Los medicamentos, los tratamientos (por ejemplo, los tratamientos contra el cáncer), el estrés o la propia enfermedad pueden contribuir a ello. Sin embargo, otra causa importante puede ser la deficiencia de proteínas o hierro .

Imagina que, si nuestro cuerpo no recibe suficiente proteína, la utilizará con moderación. Una de las cosas que hace el cuerpo es detener temporalmente el crecimiento del cabello , un proceso que no es esencial para la supervivencia. Esto provoca la caída y el debilitamiento del cabello.

¿Qué se puede hacer?

• Alimentos ricos en proteínas: Los alimentos de origen animal como la carne de res, el cerdo, el pescado, el pollo y los huevos son ricos en proteínas. Si eres vegetariano, puedes obtener las proteínas necesarias de frutos secos como los garbanzos, las judías verdes, las lentejas, la soja, los anacardos y los cacahuetes.
• Ten cuidado con el hierro: si sospechas que tienes deficiencia de hierro, como se mencionó anteriormente, hazte un análisis médico y solo toma suplementos si te los recomienda. Incluye en tu dieta alimentos ricos en hierro como carne, pescado y verduras de hoja verde.

Consejo 4: Problemas de boca y lengua

¿La lengua de su ser querido está roja y brillante? ¿Tiene grietas o llagas en las comisuras de los labios? Estos podrían ser signos de deficiencia de vitamina B o de hierro.

Vitaminas como la vitamina B1 (tiamina), la B2 (riboflavina), la B6 (piridoxina) y la B12 son esenciales para un metabolismo adecuado en nuestro cuerpo, la producción de energía y la lucha contra las enfermedades.

¿Qué se puede hacer?

Si presenta estos síntomas, lo primero que debe hacer es consultar a su médico . Él o ella buscará otras causas, comprobará si tiene niveles bajos de vitaminas y le dará el consejo adecuado.

Se suele recomendar incluir en la dieta alimentos ricos en vitamina B.

• Pez
• Leche y productos lácteos (yogur, queso)
• Granos integrales
• Verduras verdes
• Cereales fortificados

En algunos casos, si no puedes obtener suficientes vitaminas solo con la alimentación, tu médico podría recomendarte suplementos vitamínicos. La vitamina B12 es especialmente importante para los veganos , ya que solo se encuentra de forma natural en productos de origen animal.