¿Dolor de hombro? ¡Podría tratarse de tendinitis de hombro!

¿Sientes también rigidez en el hombro y dolor al levantar el brazo? A veces es tan difícil que ni siquiera puedes realizar una tarea sencilla, ¿verdad? Este es un problema común. Hoy hablaremos de este dolor de hombro, conocido como tendinitis de hombro.

¿Qué es la tendinitis del hombro?

En pocas palabras, la tendinitis del hombro es una inflamación de los tendones , un tipo de tejido que se encuentra dentro de la articulación del hombro. Imagina la articulación del hombro como el pomo de una puerta. Un grupo de músculos ayuda a mantenerla estable. Estos son los músculos del manguito rotador . El tendón del bíceps también contribuye a esta función. Estos músculos y tendones son los que mantienen el hueso del brazo, el húmero , en su lugar dentro de la cavidad del hombro, o cavidad glenoidea .

Ahora bien, ¿sabes cómo se desarrolla esta tendinitis? Cuando no hay suficiente espacio entre el hueso en la parte superior del hombro (lo llamamos acromion) y los músculos y tendones del manguito rotador, estos comienzan a comprimirse. Es entonces cuando se produce la inflamación. Para ser precisos, si los tendones del manguito rotador se inflaman, se llama tendinitis del manguito rotador . Si el tendón del bíceps se inflama, se llama tendinitis del bíceps . ¿Entendido?

¿Qué se siente al tener tendinitis en el hombro?

El dolor que se experimenta puede variar de una persona a otra. Mientras que algunos pueden sentir rigidez en el hombro, otros pueden experimentar un dolor insoportable. A menudo, el dolor comienza en la parte superior del hombro y se irradia hacia abajo por el brazo. Este dolor puede empeorar al levantar o girar el brazo. Otros síntomas incluyen:

• Solo un dolor sordo, como un entumecimiento.
• El hombro duele incluso al tocarlo (sensibilidad).
• El dolor aumenta por la noche y me cuesta dormir.
• Es difícil mantener las manos en algunas posiciones.
• Es posible que observes una ligera hinchazón.
• Disminuye el rango de movimiento y la capacidad de levantar el brazo (pérdida de movilidad).
• Cuando sacudes el hombro, oyes un "clic".

Piensa en el tío Sugath de nuestro pueblo. Trabaja como carpintero. Como carga y descarga leña todo el día, le duele el hombro derecho desde hace tiempo. No puede dormir por la noche y, cuando intenta levantar el brazo, hace un ruido como de golpeteo. ¿Te ha pasado algo parecido?

¿Por qué se desarrolla la tendinitis en este hombro?

Esta afección suele ser causada por lesiones deportivas. Es especialmente común en deportes que implican movimientos prolongados por encima de la cabeza. Aquí hay algunos ejemplos:

• Béisbol
• Nadar
• Deportes de raqueta como el tenis
• Golf
• Levantamiento de pesas
• Voleibol

La técnica incorrecta en estos deportes es la principal causa de la tendinitis, que se produce por una tensión excesiva en tejidos como los tendones. Estrictamente hablando, no se puede decir que esto no ocurra solo por no ser atleta. Las personas que trabajan con los brazos por encima de la cabeza (por ejemplo, quienes realizan trabajos de montaje o manejan máquinas de press militar) y quienes levantan pesas también corren riesgo. Además, cualquier persona puede desarrollar esta afección debido al uso repetitivo de estos tendones. A veces, la tendinitis puede producirse por un golpe directo en el hombro o si el brazo cae con el brazo extendido.

¿Quiénes son los que corren mayor riesgo de padecer esta afección?

Con la edad, la flexibilidad de nuestros tendones disminuye de forma natural. Por lo tanto, el riesgo de desarrollar tendinitis de hombro aumenta con la edad. Estos son algunos otros factores de riesgo:

• Practicar deportes que impliquen movimientos repetitivos (por ejemplo, béisbol, natación, tenis).
• Trabajar en empleos que requieren movimientos repetitivos o trabajo por encima de la cabeza (por ejemplo, pintores, porteros, techadores).
• Las tareas domésticas implican seguir haciendo cosas como barrer, arrancar las malas hierbas y cortar el césped.
• Tener otras afecciones de salud que ejercen presión sobre los tendones, como la artritis .
• Comenzar una actividad física sin calentar (sin estirar) antes de realizarla.

¿Cuáles son las posibles complicaciones si no se trata?

Si esto no se trata adecuadamente, el problema puede empeorar. Esto significa cosas como:

• Los movimientos de las manos son limitados y la fuerza disminuye.
• No puedo dormir por la noche a causa del dolor.
• Resulta difícil realizar las tareas cotidianas normales. Por ejemplo, incluso cosas tan simples como abotonarse la ropa o recoger algo que está en la parte superior pueden ser complicadas.

¿Cómo se diagnostica esto?

Cuando acude al médico, primero le preguntará sobre su historial clínico, cualquier enfermedad previa y le realizará un examen físico. Luego, si es necesario, le solicitará algunas pruebas adicionales. Algunas de ellas incluyen:

• rayos X
• Ecografías
• Resonancia magnética (RM)

Etapas de la tendinitis del hombro

Su médico puede utilizar estas etapas para clasificar su afección:

• Tendinitis por sobreuso: Los movimientos repetitivos pueden ejercer una presión excesiva sobre el manguito rotador. Esto puede provocar daños, desgarros o roturas de los tendones, lo que puede causar dolor y debilidad.
• Tendinitis calcificante: En ocasiones, la inflamación prolongada puede provocar la formación de depósitos de calcio en el interior de los tendones del manguito rotador. Esto puede dificultar el movimiento del hombro y disminuir la fuerza.
• Desgarro del manguito rotador: Si la tendinitis del hombro se agrava debido a la degeneración o el desgarro de los tendones, parte o la totalidad del manguito rotador puede desgarrarse. Esto puede causar dolor intenso, debilidad y limitación del movimiento.

¿Cómo se trata esto?

El tratamiento para la tendinitis del hombro depende de varios factores, como la edad, la naturaleza de los síntomas y la gravedad de la afección. El médico puede recomendar reposo, vendajes para el hombro y compresas frías, especialmente si la lesión es reciente o grave. También existen otras opciones de tratamiento no quirúrgico.

• Antiinflamatorios no esteroideos (AINE): Medicamentos como la aspirina, el naproxeno o el ibuprofeno pueden utilizarse para reducir el dolor y la inflamación. Sin embargo, es recomendable consultar con un médico antes de usarlos.
• Fisioterapia: Su médico podría derivarlo a un fisioterapeuta . Un fisioterapeuta puede enseñarle ejercicios de amplitud de movimiento y de fortalecimiento para aumentar la movilidad de su hombro.
• Inyección de corticosteroides: Si padece dolor de hombro intenso y persistente , se le puede administrar una inyección de cortisona . Esto puede proporcionar un alivio rápido del dolor.
• Terapia con plasma rico en plaquetas (PRP): Consiste en inyectar una alta concentración de plaquetas, extraídas de la propia sangre del paciente, en el hombro. Se dice que esto acelera la cicatrización de la herida y el proceso de curación.

¿Cuándo es necesaria la cirugía?

Si sufres una rotura total o parcial del manguito rotador o del tendón del bíceps, y otros tratamientos no alivian tus síntomas, tu médico podría recomendarte cirugía. La cirugía consiste en reparar el tendón o los tendones dañados y extirpar las bursas inflamadas que causan dolor en el hombro.

¿Cuánto tiempo tarda en curarse?

El tiempo de recuperación varía según la gravedad de la lesión. Los casos leves pueden empezar a sanar en dos o cuatro semanas con tratamiento no quirúrgico.Sin embargo, en los casos más graves, la recuperación puede tardar varios meses. Su médico podrá darle una idea clara de cuánto tiempo le llevará recuperarse según su condición.

¿Cuándo podré volver a mi trabajo normal?

Lo más importante es descansar el hombro hasta que no haya dolor ni otros síntomas. Al retomar el trabajo, el deporte u otras actividades, comience despacio y con cuidado. Caliente bien con ejercicios de flexibilidad. Reduzca al mínimo el tiempo que mantiene el brazo levantado por encima de la cabeza y no lo haga durante demasiado tiempo seguido. Descanse lo suficiente. Aumente gradualmente su nivel de actividad sin prisas.

Recuerda que si vuelves a jugar mientras sientes dolor, la lesión podría empeorar.

¿No se puede evitar que esto suceda?

Dado que la tendinitis del hombro suele ser causada por el sobreesfuerzo, el mejor tratamiento es la prevención . Es importante evitar o modificar las actividades que provocan el problema. Asimismo, es fundamental corregir las causas subyacentes, como una mala postura o una técnica deficiente durante la práctica deportiva o en el trabajo.

Siga estas reglas básicas durante las actividades:

• Empieza poco a poco y aumenta gradualmente tu nivel de actividad.
• Utilice una fuerza limitada y realice un número limitado de repeticiones.
• Si experimenta algún dolor inusual, deténgase inmediatamente.

¿Necesitas ver a un médico?

La mayoría de los casos de tendinitis de hombro se resuelven solos con el tiempo. Sin embargo, según la gravedad, la recuperación puede tardar de semanas a meses. En estos casos, es fundamental consultar a un médico.

• Si experimenta dolor que interfiere con sus actividades diarias normales.
• Si las medidas de autocuidado en casa no alivian el dolor.
• Si la enfermedad reaparece.
• Si su hombro se ve rojo e hinchado, además de tener fiebre. (Estos síntomas indican que podría tener una infección).
• Si padece otras afecciones médicas que aumentan su riesgo de infección.
• Si está tomando medicamentos que aumentan el riesgo de infección, como corticosteroides o inmunosupresores .

Cosas que preguntarle a su médico/a

Si padeces tendinitis en el hombro, es posible que quieras hacerle a tu médico preguntas como las siguientes:

• ¿Cuánto tiempo durará este dolor?
• ¿Qué tratamientos recomienda?
• ¿Crees que necesitaré cirugía?
• ¿Cuándo podré retomar mis actividades normales (deportes/trabajo)?
• ¿Qué puedo hacer para prevenir la tendinitis de hombro en el futuro?

Cosas que debes recordar llevarte a casa

Sufrir de tendinitis en el hombro puede ser muy frustrante, sobre todo cuando no puedes practicar tu deporte favorito. Necesitarás descansar el hombro durante unas semanas para que el tendón se recupere. Esto puede ser difícil, pero es importante que no vuelvas a jugar hasta que tu médico te lo autorice. No querrás volver a lesionarte. Sigue las instrucciones de tu médico al pie de la letra y pronto retomarás tus actividades normales.

Así que, si sientes dolor de hombro, no lo tomes a la ligera. Consulta a un médico de inmediato para que te asesore. De esta manera, podrás recuperarte rápidamente y volver al trabajo.

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