Cuando oímos la palabra "cáncer", todos nos estremecemos un poco, ¿verdad? Es normal, sobre todo para las mujeres, tener cierto temor al cáncer de mama. Pero lo más importante es que podemos controlar algunos de los factores que aumentan nuestro riesgo de padecerlo. Algunos de nuestros hábitos de vida influyen directamente en esto. Hoy vamos a hablar de cómo dos de esos hábitos principales, fumar y beber, afectan nuestro riesgo de cáncer de mama.
¿Qué relación existe entre fumar y el cáncer de mama?
Todos sabemos que fumar es un hábito peligroso que abre la puerta a muchos otros tipos de cáncer, no solo al de pulmón. Fumar también está directamente relacionado con un mayor riesgo de cáncer de boca, garganta, laringe, esófago y mama.
Piénsalo: el humo del cigarrillo es una acumulación de sustancias químicas tóxicas (toxinas) que pueden causar cáncer. Estas toxinas entran en el torrente sanguíneo y se distribuyen por todo el cuerpo. Al hacerlo, pueden dañar las células.
Las investigaciones han demostrado claramente que las mujeres que fuman o que han dejado de fumar en el pasado tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama que las mujeres que nunca han fumado.
No solo eso, sino que lo más triste es que si sigues fumando después de desarrollar cáncer de mama, aumenta tu riesgo de morir a causa de la enfermedad. Además, fumar incrementa la probabilidad de que el cáncer reaparezca después del tratamiento y la curación.
Pero no se alarme. La buena noticia es que nunca es tarde para dejar de fumar. Dejar de fumar, incluso después de un diagnóstico de cáncer, puede mejorar considerablemente la recuperación. Además, puede reducir el riesgo de desarrollar otras enfermedades, como enfermedades pulmonares y cardíacas, en el futuro.
¿Qué relación existe entre el alcohol y el cáncer de mama?
Ahora hablemos del alcohol. Mucha gente piensa que beber un poco no hace daño. Pero cuando se trata de cáncer de mama, la historia es un poco diferente. Las guías internacionales para la prevención del cáncer dicen que lo mejor es evitar el consumo de alcohol .
El alcohol es un veneno para nuestro organismo. Cuanto más alcohol consumas, mayor será tu riesgo de padecer cáncer de mama.
En pocas palabras, una mujer que bebe una bebida alcohólica al día tiene un 7 % más de riesgo de padecer cáncer de mama que una mujer que no bebe alcohol en absoluto. Si bebe dos o más bebidas alcohólicas al día, ese riesgo puede aumentar hasta un 20 % . No es una cantidad insignificante, ¿verdad?
Sin embargo, cuando se trata de "una sola copa", es importante saber exactamente cuánto.
| Tipo de alcohol | La cantidad considerada como una "bebida" estándar. |
|---|---|
| Cerveza | 12 onzas (aproximadamente 355 mililitros) |
| Vino | 5 onzas (aproximadamente 150 mililitros) |
| Bebidas espirituosas como el brandy, el whisky y el vodka. | 1,5 onzas (aproximadamente 45 mililitros) |
¿Por qué el alcohol aumenta el riesgo de cáncer de mama?
Quizás te preguntes cómo el consumo de alcohol aumenta el riesgo de cáncer de mama. Existen varias razones para ello. Vamos a explicártelas de forma sencilla.
| Razón | Explicado de forma sencilla |
|---|---|
| Daño a las células | Cuando el alcohol ingresa al organismo, puede dañar las células de los senos. Si este daño persiste, las células comienzan a dividirse de forma anormal e incontrolable. Esta es la causa principal de la formación de un tumor canceroso. |
| Cambios en los niveles hormonales | El alcohol aumenta los niveles de la hormona estrógeno en el cuerpo. El estrógeno es una hormona que afecta directamente el crecimiento del tejido mamario. Un exceso de esta hormona aumenta el riesgo de cáncer de mama. |
| Aumento de peso | El alcohol contiene calorías vacías que no aportan ningún valor nutricional. Estas solo provocan un aumento de peso innecesario. El exceso de grasa corporal aumenta el riesgo de padecer muchos tipos de cáncer, especialmente cáncer de mama. |
| Disminución de la absorción de nutrientes | Cuando consumes alcohol, este interfiere con la capacidad del cuerpo para absorber adecuadamente vitaminas y minerales importantes. Por ejemplo, el ácido fólico, un nutriente que ayuda a proteger contra el cáncer, contribuye a su prevención. Cuando el alcohol interfiere con su absorción, aumenta el riesgo de padecer cáncer. |
¿Consumir alcohol durante el tratamiento y después de la recuperación?
Si ya está recibiendo tratamiento para el cáncer de mama, como quimioterapia o radioterapia , es recomendable evitar el alcohol por completo, ya que puede interferir con el tratamiento y aumentar los efectos secundarios.
Algunos estudios sugieren que el consumo de alcohol puede aumentar el riesgo de recurrencia del cáncer, incluso después de la curación y la remisión. Por lo tanto, es importante consultar siempre con un médico antes de tomar cualquier decisión al respecto.
Si tienes dudas sobre si el consumo de alcohol es adecuado para ti, consulta con tu médico. Él o ella podrá aconsejarte sobre lo más apropiado según tu estado de salud.
Mensaje para llevar a casa
- Fumar y beber alcohol son dos hábitos que claramente aumentan el riesgo de cáncer de mama, pero son hábitos que podemos controlar.
- Nunca es tarde para dejar de fumar. La decisión que tomes hoy es una gran inversión en todo tu futuro.
- En lo que respecta al alcohol, lo mejor es dejarlo por completo. Recuerda que incluso pequeñas cantidades pueden aumentar el riesgo.
- Habla abiertamente con tu médico sobre tus hábitos de vida, especialmente sobre fumar y beber alcohol. No tengas miedo ni vergüenza. Recibir la orientación adecuada es fundamental para tu salud.
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