¿También sientes sueño todo el día? Hablemos de esta somnolencia.

¿Sientes somnolencia y letargo a veces durante el día? ¿Te quedas dormido mientras trabajas, lees el periódico o incluso durante una reunión importante? Muchos lo experimentamos en algún momento. Pero si esta somnolencia persiste e interfiere con tus actividades diarias, es importante investigar la causa.

En pocas palabras, ¿qué es la somnolencia?

En términos médicos, a esto lo llamamos somnolencia. En pocas palabras, es la sensación de cansancio y un deseo constante de dormir. A veces, uno puede quedarse dormido sin darse cuenta, incluso cuando no tiene ganas de dormir, por ejemplo, mientras escucha una clase o trabaja en la oficina.

Es normal sentir sueño antes de acostarse. Sin embargo, la somnolencia excesiva durante el día puede ser síntoma de una afección médica subyacente o un efecto secundario de algún medicamento. En ocasiones, esto puede ser peligroso. Piense en el tipo de accidente que puede ocurrir si conduce somnoliento.

Si tienes este problema, lo mejor es consultar con un médico para determinar la causa. Así podrás recibir el tratamiento necesario y sentirte renovado.

¿Tú también tienes estas características?

Si usted padece esta afección llamada "somnolencia", también puede experimentar lo siguiente:

• Sentirse cansado durante el día aunque se duerma lo suficiente por la noche .
• Siempre a la cama .
• Tengo problemas para concentrarme en cualquier cosa.
• Sentirse completamente ajeno a dónde uno está.
• Sentir que no tienes fuerzas para hacer el trabajo del día.
• Dificultad para tomar decisiones, recordar cosas nuevas y aprender.
• Tiempo de reacción más lento de lo normal.
• Necesidad de tomar mucho café para mantenerse despierto durante todo el día (por ejemplo, más de 6 tazas de café al día).

¿Existen tipos principales de esta somnolencia?

Sí, estamos hablando de dos tipos principales de esto.

1. Somnolencia posprandial: Es la somnolencia que aparece después de comer, como todos sabemos. Algunos también la llaman "coma alimenticio". Imagina que sientes un poco de sueño después de una comida abundante, ¿verdad? Eso es. Generalmente no es peligroso.

2. Hipersomnia: Se trata de una afección médica que requiere atención. En este caso, aunque duermas bien por la noche, sientes somnolencia excesiva durante el día. No es solo somnolencia, sino una afección médica.

¿Por qué nos sentimos tan somnolientos?

Esto puede deberse a varias razones. La más común e inofensiva es el aburrimiento o la falta de interés en lo que sucede a tu alrededor.

Pero a veces, esta somnolencia excesiva puede ser síntoma de una afección médica subyacente. También puede presentarse como efecto secundario de algunos medicamentos que tomamos.

¿Qué se puede hacer para combatir esta somnolencia?

Si sientes sueño de vez en cuando, sobre todo antes de acostarte, el mejor remedio es dormir. Después de una buena noche de sueño, te despertarás renovado.

El médico te examinará y, si es necesario, te hará algunas pruebas para determinar la causa exacta. También te preguntará sobre los medicamentos que tomas para ver si se trata de un efecto secundario de alguno de ellos.

Los métodos de tratamiento varían de persona a persona.

• Si la causa es un efecto secundario de un medicamento, el médico ajustará la dosis o recetará otro medicamento. Nunca deje de tomar su medicamento ni cambie la dosis sin consultar con su médico.
• Si la causa es una afección médica subyacente, el médico comenzará el tratamiento para dicha afección.

¿Qué problemas pueden surgir si se ignora la somnolencia?

Sentir somnolencia durante el día puede ser un gran obstáculo para nuestras relaciones sociales, el trabajo o los estudios. Es posible que pierdas energía para hacer las cosas que disfrutas o que no puedas realizarlas correctamente.

Pero más allá de eso, esto puede ser peligroso.

Para evitar estos problemas, consulte con su médico sobre los efectos secundarios de cualquier medicamento nuevo antes de comenzar a tomarlo. Si se siente cansado o somnoliento, deje que otra persona conduzca el vehículo.

¿Qué podemos hacer para evitar esta situación?

Puede que no sea posible prevenirlo por completo si la causa es una afección médica subyacente. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para reducir el riesgo:

• Mejora tus hábitos de sueño (higiene del sueño). Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días. Deja de usar el teléfono, la computadora y la televisión al menos una hora antes de irte a dormir.
• Duerme lo que tu cuerpo necesita. En promedio, un adulto necesita entre 7 y 9 horas de sueño.
• Lleva una dieta saludable.
• Busca maneras de reducir el estrés. Cosas como la meditación y el ejercicio pueden ayudar.
• Cuando te sientas aburrido, realiza alguna actividad física ligera, como un paseo corto o tomar un refrigerio.
• Si estás tomando medicamentos para el resfriado o la alergia, elige los que no produzcan somnolencia.
• Evite consumir tabaco (nicotina) cerca de la hora de acostarse.

¿Cuándo deberíamos hablar con un médico sobre esto?

Asegúrese de consultar a un médico en los siguientes casos:

• Si esta somnolencia interfiere con tus actividades diarias hasta el punto de que no puedes realizar tus tareas diarias .
• Si esto lleva ocurriendo semanas y no hay ninguna mejora.
• Si se presentan otros síntomas (por ejemplo, cambios de humor, cambios en los patrones de sueño, cambios en el peso corporal) junto con la somnolencia.

Es normal sentir sueño por la noche después de un día agotador. Pero si sientes sueño constantemente durante el día, no lo ignores. Puede haber muchas razones para esto, así que es recomendable consultar a un médico para un chequeo y determinar la causa.