¿Tienes la muñeca torcida? (Esguince de muñeca) ¡Tengamos esto en cuenta!

¿Te has caído alguna vez y te has golpeado la muñeca con fuerza? ¿O tal vez estabas jugando o haciendo otra cosa y de repente sentiste que te habías torcido la muñeca? Quizás sentiste hinchazón y dolor. Mucha gente lo ha experimentado. Así que hoy vamos a hablar de los esguinces de muñeca . No te preocupes, normalmente se pueden tratar con remedios sencillos.

¿Qué significa torcerse la muñeca?

En pocas palabras, un esguince es una lesión en los ligamentos del cuerpo. Quizás te preguntes qué son los ligamentos. Son como bandas fuertes y elásticas que mantienen unidos los huesos y las articulaciones en su lugar. Son muy flexibles y resistentes.

¿Sabías que solo en nuestra muñeca hay 8 huesos pequeños y unos 20 ligamentos que los mantienen unidos? Un esguince de muñeca ocurre cuando, por alguna razón, uno o más de estos ligamentos se estiran más allá de su límite y se dañan. El ligamento que con mayor frecuencia se puede esguinzar es el ligamento escafolunar , que conecta los huesos escafoides y semilunar en nuestra muñeca.

La mayoría de los esguinces de muñeca son lesiones leves. Se trata simplemente de una ligera tensión en los ligamentos. Pero a veces, estos ligamentos pueden desgarrarse. En ese caso, la lesión es un poco más grave.

Un esguince suele ser doloroso. Puede que te resulte difícil mover o usar la muñeca lesionada. Sin embargo, la mayoría de los esguinces de muñeca se pueden tratar en casa con reposo, hielo y analgésicos de venta libre.

Sin embargo, si el dolor de muñeca y otros síntomas no disminuyen después de unos días de tratamiento en casa, definitivamente debería consultar a un médico, ¿verdad?

¿Cuáles son los síntomas de un esguince de muñeca?

Si tienes un esguince de muñeca, puedes presentar uno o más de estos síntomas:

• Dolor de muñeca: Este es el síntoma principal. El dolor puede aumentar al mover la mano o levantar algo.
• Hinchazón: Es posible que observe hinchazón en el lugar de la lesión.
• Hematomas o decoloración: A veces puede parecer un hematoma, tornándose azul o morado.
• Dificultad para mover la muñeca: Se siente dificultad para mover, doblar o estirar el brazo.

¿Cuáles son las causas de los esguinces de muñeca?

Un esguince puede ocurrir si los ligamentos de la muñeca se estiran o se tuercen más allá de sus límites. Las causas más comunes son:

• Desventajas:Sobre todo cuando intentamos protegernos extendiendo las manos y apoyándolas en el suelo al borde de la caída. Imagina que te resbalas en la calle y de repente tu mano golpea el suelo, y todo el peso recae sobre tu muñeca, ¿verdad? En un momento así, es muy fácil torcerse una muñeca.
• Accidentes deportivos: Pueden ocurrir al atrapar una pelota jugando al cricket, al voleibol, al netball o incluso al hacer ejercicio en el gimnasio.
• Accidentes: Las lesiones de muñeca también pueden ocurrir en accidentes, por ejemplo, de coche.

Estas son las causas más comunes. Sin embargo, en raras ocasiones, ciertas afecciones médicas también pueden causar tensión en los ligamentos de la muñeca, provocando un esguince. Por ejemplo:

• Algunas infecciones .
• Afecciones articulares inflamatorias como la artritis reumatoide .
• Artritis psoriásica .

¿Puede un esguince de muñeca causar complicaciones?

En la mayoría de los casos, un esguince simple no causa complicaciones graves. Sin embargo, cuando se produce un esguince de muñeca, pueden aparecer otras lesiones simultáneamente. Estas se consideran las principales complicaciones.

• Fracturas óseas: En ocasiones, un hueso de la muñeca puede romperse o fracturarse junto con un esguince. Esto ocurre especialmente en las fracturas de muñeca denominadas «fracturas de Colles» y «fracturas de Smith».
• Distensiones o esguinces musculares.
• Lesiones de tendones.
• Daño nervioso.

Por eso se recomienda consultar a un médico si el dolor no disminuye en unos días. Así podrán descartar otras lesiones similares.

¿Cómo puede un médico saber con certeza que se trata de un esguince?

Cuando vayas al médico, primero te examinará la muñeca (examen físico) . Te preguntará sobre tus síntomas. Deberás explicarle exactamente qué estabas haciendo antes de que te empezara a doler la muñeca, cómo empezó el dolor, etc.

El médico le pedirá que mueva la muñeca hacia adelante y hacia atrás, que la doble y que la estire. Esto se llama comprobar su amplitud de movimiento . Dígale al médico si le duele y dónde le duele más.

¿Qué tipo de pruebas se realizan?

Con frecuencia, su médico le pedirá una radiografía de la muñeca lesionada. Esto puede ayudar a determinar la extensión del daño a los ligamentos de la muñeca, así como cualquier daño, fractura o rotura de los huesos.

En ocasiones, sobre todo si se considera que la lesión es grave, el médico puede solicitar una resonancia magnética (RM) o una tomografía computarizada (TC) . Estas pruebas permiten visualizar con mayor claridad los daños en los tejidos blandos, como ligamentos y tendones.

¿Qué es el "signo de Terry Thomas"?

Es un nombre un tanto extraño, ¿verdad? En algunos tipos de esguinces de muñeca, se forma un pequeño espacio entre dos huesos. Por eso se le llama el "signo de Terry Thomas". Había un comediante británico llamado Terry Thomas. Tenía un pequeño espacio entre sus dos dientes superiores. Por eso este espacio en la muñeca lleva su nombre. Como hoy en día casi nadie conoce a Terry Thomas, los médicos a veces lo llaman el "signo de David Letterman" o el "signo de Madonna". Esto es algo que los médicos usan para diagnosticar enfermedades.

¿Qué se puede hacer para tratar un esguince de muñeca?

En la mayoría de los casos, un esguince de muñeca se puede tratar en casa. Lo más importante es evitar actividades que ejerzan presión adicional sobre la muñeca, como deportes o actividades que impliquen mucha actividad física. Los analgésicos de venta libre, como los AINE (por ejemplo, ibuprofeno y diclofenaco) o el paracetamol, pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación. Sin embargo, recuerde que es mejor consultar con su médico antes de tomar analgésicos durante más de 10 días.

Es muy importante seguir el método RICE en cuanto empieces a sentir dolor u otros síntomas. Veamos qué es RICE.

• R (Reposo): Deja de hacer la actividad que te causó la lesión. No apoyes demasiado peso sobre la muñeca hasta que sane.
• I (Hielo) - Aplicar hielo: Envuelva unos cubitos de hielo, una bolsa de hielo del congelador o una bolsa de hielo en una toalla fina y aplíquela sobre la muñeca lesionada durante unos 15 minutos. Repita este procedimiento varias veces al día. No aplique el hielo directamente sobre la piel, ya que puede quemarla.
• C (Compresión): Puedes vendarte la muñeca con una venda elástica para ayudar a reducir la hinchazón. Pero recuerda, no la aprietes demasiado, ya que podría resultar dolorosa o dificultar el flujo sanguíneo a la mano y los dedos.
• E (Elevación): Procure mantener la muñeca y la mano por encima del nivel del corazón siempre que sea posible. Puede colocar una almohada encima.

Importante: Si sus síntomas no mejoran después de unos días de comenzar con estos tratamientos caseros, asegúrese de consultar a un médico.

Es posible que su médico le recomiende usar una férula o vendaje en la muñeca lesionada. Esto se llama inmovilización y ayuda a mantener la muñeca en una posición neutra hasta que sane. Su médico le indicará cuánto tiempo debe usarla.

¿Un esguince de muñeca requiere cirugía?

Es muy raro que un esguince de muñeca requiera cirugía. Sin embargo, si se produce un esguince de muñeca en una caída o accidente y además presenta otras lesiones graves (por ejemplo, una fractura o un desgarro de tendón), puede ser necesaria una cirugía para reparar el daño.

Si se requiere cirugía, se puede realizar mediante una técnica mínimamente invasiva llamada artroscopia . Esto significa que el cirujano realiza una incisión muy pequeña en la muñeca e introduce una pequeña cámara (artroscopio) a través de ella para observar los huesos y ligamentos. Luego, utilizando instrumentos muy finos, el cirujano repara la articulación de la muñeca y los ligamentos dañados.

Sin embargo, si el daño es muy grave, puede ser necesaria una cirugía abierta . En este caso, el cirujano realiza una incisión en la parte posterior de la muñeca, recoloca los huesos y repara los ligamentos dañados.

¿Cuánto tiempo tarda en curarse un esguince de muñeca?

Por lo general, un esguince de muñeca tarda algunas semanas en curarse por completo. Sin embargo, una vez que comience el tratamiento, los síntomas como el dolor y la hinchazón deberían disminuir gradualmente. Para una pronta recuperación, es importante descansar y seguir el tratamiento al pie de la letra.

¿Se pueden prevenir los esguinces de muñeca?

Si se toman en cuenta ciertas precauciones, se pueden prevenir en gran medida los esguinces de muñeca.

Ya sea practicando deportes u otras actividades físicas:

• Calienta bien antes de empezar a jugar o hacer ejercicio.
• Utilice el equipo de protección adecuado para el deporte que practica. Por ejemplo, en algunos deportes se utilizan protectores de muñeca.
• Cuando te duela la muñeca, no sigas jugando a pesar del dolor . Si te duele, para y descansa.
• Dale a tu cuerpo tiempo para descansar y recuperarse después de una actividad extenuante.
• Relájate y estira después de hacer ejercicio.

Para su seguridad general, recuerde lo siguiente:

• Mantén tu hogar y tu lugar de trabajo limpios y libres de objetos que puedan resbalar y caer.
• Utilice siempre las herramientas o el equipo adecuados para alcanzar objetos que estén en alto. Nunca se suba a sillas, mesas o mostradores. Use algo como una escalera pequeña.
• Si tiene dificultades para caminar o corre un alto riesgo de caerse, utilice un bastón o un andador .

¿Qué puedes esperar si te tuerces la muñeca?

Una recuperación completa después de un esguince de muñecaEs normal. La mayoría de los esguinces son lesiones temporales. Una vez que los ligamentos sanen, podrás retomar todas tus actividades normales.

Sin embargo, asegúrese de consultar con su médico antes de retomar actividades físicas como los deportes. Si vuelve a apoyar peso sobre la muñeca antes de que haya sanado por completo, podría aumentar el riesgo de sufrir una nueva lesión, complicaciones y otras lesiones.

¿Cuándo debo consultar a un médico?

Si te caes o te lesionas de cualquier otra forma y te duele la muñeca, consulta a un médico, especialmente si los síntomas no mejoran después de unos días.

Si sufres un accidente grave o crees que tienes un hueso roto, acude inmediatamente a urgencias.

¿Qué preguntas debería hacerle al médico?

Cuando vayas al médico, es buena idea hacer preguntas como estas:

• ¿Tengo un esguince u otra lesión?
• ¿Qué tipo de tratamiento necesito?
• ¿Tendré que inmovilizarme la muñeca? ¿Durante cuánto tiempo?
• ¿Necesitaré cirugía?
• ¿Cuándo podré retomar las actividades físicas como los deportes?

Mensaje para llevar a casa

Un esguince de muñeca es una lesión muy común. Sin embargo, es una experiencia molesta y dolorosa. Si te has lesionado la muñeca, ya sea por una caída o mientras practicabas deporte, y sientes dolor e hinchazón, consulta con un médico lo antes posible. El médico podrá diagnosticar tu lesión y proporcionarte el tratamiento necesario para que puedas retomar tus actividades normales cuanto antes.

Recuerda, no apresures tu recuperación. Tu cuerpo necesita tiempo para sanar.

No empieces a practicar deporte hasta que tu médico te lo indique. Puede resultar un poco desconcertante no poder jugar ni entrenar durante algunas semanas. Sin embargo, tener paciencia hasta que te recuperes por completo te ayudará a prevenir problemas futuros. ¡Te deseo una pronta recuperación!

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