¡Disfrutemos de las vacaciones evitando las quemaduras solares!

A todos nos encanta ir de viaje con amigos, jugar en la playa y pasar tiempo al aire libre bajo el sol. Pero cuando volvemos a casa después de estar fuera todo el día, nuestra piel está roja e inflamada , ¿verdad? Algunos piensan que esto es solo un bronceado y un aspecto saludable. Pero en realidad no es una buena señal. Significa que tu piel ha sufrido daños, es decir, que se ha quemado.

Si piensas: "No me quemo al sol, solo me bronceo", los médicos advierten que esto representa un riesgo. Cada vez que la piel se expone al sol sin protección, sufre daños. El bronceado es una señal de que la piel ha sido dañada por los rayos ultravioleta (UV) . Con el tiempo, esta exposición al sol no solo acelera el envejecimiento de la piel (arrugas, manchas), sino que también puede provocar afecciones graves como cánceres de piel , como el carcinoma basocelular y el melanoma. Por lo tanto, incluso si no te preocupa el cáncer, es fundamental proteger la piel, al menos para cuidar tu belleza.

Pero no hay nada que temer. Esto no significa que debas evitar el sol por completo. Si entiendes un poco cómo el sol daña tu piel y sigues unos sencillos pasos, tú también podrás disfrutar de tus vacaciones sin quemarte. Veamos cómo.

¿Cómo se quema la piel con el sol?

En pocas palabras, nuestra piel posee de forma natural un pigmento protector llamado melanina . Este pigmento protege nuestra piel del sol durante un tiempo determinado. Transcurrido ese tiempo, nuestra piel comienza a quemarse. El grado de protección depende de la cantidad de melanina presente en la piel.

¿Cómo elegir un protector solar adecuado y aplicarlo correctamente?

Lo más importante para proteger tu piel del daño solar es aplicar protector solar en todas las zonas expuestas del cuerpo. Esto es importante durante todo el año, no solo en verano. Aunque tu maquillaje o crema hidratante contengan protector solar, es recomendable usar un protector solar adicional, sobre todo en días soleados.

Bien, ¿en qué debes fijarte al comprar un protector solar ?

Elegir un buen protector solar es tan importante como usarlo correctamente . Si crees que solo necesitas aplicarte protector solar cuando vas a la playa o en días soleados, te equivocas. Lo mejor es convertirlo en un hábito diario. Porque incluso en días nublados, exponemos nuestra piel al sol sin darnos cuenta.

Ten en cuenta estas cosas al usar protector solar.

• Llega a tiempo: unos 30 minutos antes de salir.Aplícate protector solar. Así se absorbe bien en la piel y comienza a brindar protección.
• Aplique suficiente: Aplicar muy poco no le brindará la protección adecuada. Generalmente, necesita aproximadamente 30 ml (una onza) de protector solar para todo el cuerpo. En otras palabras, solo necesita unas dos cucharaditas para el rostro y el cuello. Asegúrese de aplicarlo también en las zonas que solemos olvidar, como las orejas, los pies y las zonas sin vello .
• Reaplicación: Vuelva a aplicar protector solar cada dos horas . Además, asegúrese de reaplicarlo después de nadar o sudar mucho.

Otras formas de protegerse del sol además del protector solar

El protector solar es esencial, pero existen otras maneras de proteger la piel del sol.

• Usa un sombrero: Un sombrero de ala ancha te proporcionará una buena protección solar para la cabeza, la cara y la nuca.
• Elige ropa adecuada: Las prendas oscuras y de tejido tupido ofrecen una buena protección solar. Por ejemplo, una camiseta blanca tiene un factor de protección solar (FPS) bajo de 4. Si se moja, la protección se reduce aún más. Por lo tanto, es mejor usar una prenda oscura para cubrirse al ir a la playa.
• Evite las horas de mayor intensidad solar: El sol alcanza su máxima intensidad entre las 10 a. m. y las 4 p. m. Una forma sencilla de recordarlo es que, si su sombra es más corta que usted, reduzca su exposición al sol durante esas horas.
• Quédese a la sombra: Disfrute del aire libre en un lugar sombreado, como bajo un árbol o una sombrilla. Recuerde que, dado que los rayos del sol se reflejan en la arena y el agua, usar una sombrilla grande o varias en la playa le brindará mayor protección.
• Proteja sus ojos: La piel de los párpados es muy delicada. Por eso, existe un alto riesgo de cáncer de piel en esa zona. Además, la exposición excesiva al sol puede causar cataratas. Por lo tanto, use gafas de sol con protección 100% contra los rayos UVA y UVB.
• Piensa también en tus labios: se queman con el sol y son una zona propensa al cáncer de piel. La queilitis actínica, una afección precancerosa que se presenta especialmente alrededor del labio inferior, es cada vez más común. Por eso, usa un bálsamo labial con un FPS de 30 o superior y aplícalo al menos cada dos horas cuando estés al sol.