¿Cómo mantener la higiene a medida que el cuerpo cambia con la edad? (Conceptos básicos de higiene en la pubertad)

Ya te estás convirtiendo en un niño grande, ¿verdad? A esa etapa la llamamos pubertad. Durante este tiempo, tu cuerpo comienza a cambiar de muchas maneras. A veces, tu piel y cuero cabelludo se vuelven grasosos rápidamente, algo que ni siquiera te imaginas. Notarás que te empieza a crecer vello en nuevas partes del cuerpo cada día. A veces sudas sin motivo aparente, percibes olores nuevos que nunca antes habías olido, e incluso puedes sentir que hueles algo. Entonces, ¿qué haces con todo esto? No te preocupes, son cosas normales que suceden al ser adulto. Pero algunos cambios pueden causarte un poco de preocupación y ansiedad. ¿Quién quiere pensar en oler mal en las axilas, verdad? En este artículo, hablaremos sobre cómo mantenernos bellos, limpios y saludables con estos cambios.

¿Tu cabello se engrasa con facilidad? ¿Qué puedes hacer para combatir el cabello graso?

¿Recuerdas cuando dijimos que el acné es causado por las hormonas? Esas mismas hormonas son las que hacen que tu cabello se vuelva grasoso rápidamente. Algunos días puedes sentir como si te hubieras echado una botella de aceite en la cabeza. Cada cabello tiene pequeñas glándulas productoras de aceite (glándulas sebáceas). Estas son las que le dan brillo al cabello y lo protegen del agua. Pero a medida que envejeces, estas glándulas comienzan a producir más aceite . Es entonces cuando tu cabello se vuelve más brillante, grasoso y pegajoso. Imagina que vas a la escuela con el cabello arreglado por la mañana y cuando regresas a casa por la noche, tu cabello está grasoso y pegajoso. Eso no se siente bien, ¿verdad? Entonces, ¿qué puedes hacer al respecto?

• Lávate el pelo con frecuencia: lavarte el pelo cada dos días, o incluso a diario, puede ayudar a controlar la grasa.
• Elige el champú adecuado: Hay muchos tipos de champús disponibles en farmacias y supermercados. Lo mejor es elegir un champú especialmente formulado para cabello graso .
• Lavado adecuado: Moja tu cabello con agua tibia (¡no caliente!). Aplica una pequeña cantidad de champú y masajea el cuero cabelludo hasta que haga espuma. ¡No frotes con fuerza! Si lo haces, no solo reducirás la grasa, sino que también podrías dañar el cuero cabelludo y el cabello.
• Acondicionador solo si es necesario: Después del champú y el enjuague, puedes usar acondicionador si lo deseas. Sin embargo, para cabello graso, es mejor usar un acondicionador específico para cabello graso. Incluso puedes aplicarlo solo en las puntas.
• Tenga cuidado con los productos para peinar el cabello: algunos geles utilizados para peinar el cabelloLos geles y las lociones pueden añadir más grasa al cabello, lo que lo vuelve ineficaz por mucho que lo laves. Por eso, intenta elegir productos etiquetados como "sin grasa" o "libres de aceite".

¿Hablamos del sudor y del olor corporal?

El sudor, o transpiración, proviene de las glándulas sudoríparas que siempre han estado presentes en nuestro cuerpo. Pero con la edad, estas glándulas no solo se vuelven más activas, sino que también cambian las sustancias químicas que se añaden al sudor, y este empieza a oler un poco más fuerte, incluso a veces mal . Lo notarás sobre todo en las axilas. También puedes notar un olor diferente en las piernas e incluso en las partes íntimas. A veces, al volver a casa después de jugar con amigos, o simplemente cuando estás fuera de casa, puedes notar un olor en las axilas. Puede ser un poco vergonzoso, ¿verdad? Entonces, ¿qué puedes hacer al respecto?

• Báñate a diario: La mejor manera de mantener tu cuerpo limpio es bañarte todos los días. Usa un jabón suave y agua tibia. Esto eliminará las bacterias que causan el mal olor corporal.
• Use ropa limpia: Usar ropa, calcetines y ropa interior limpios y lavados todos los días puede ayudarle a mantenerse limpio y cómodo durante todo el día.
• Prendas que absorben el sudor : Si eres de los que sudan mucho, usar camisetas, camisas, calcetines y ropa interior hechos de materiales naturales como el algodón te ayudará a absorber mejor el sudor.
• Desodorante o antitranspirante: Si te preocupa el mal olor de las axilas, puedes usar un desodorante o un desodorante que contenga antitranspirante.
• El desodorante enmascara el olor a sudor con una fragancia.
• El antitranspirante reduce la sudoración o la seca.

Estos desodorantes vienen en formato barra, roll-on, gel, spray y crema. Se encuentran en todas las farmacias y supermercados. La mayoría de las marcas son similares. Si bien existen versiones para hombres y mujeres, generalmente solo cambia la fragancia. Importante: Al elegir un desodorante, lea atentamente las instrucciones. Algunos se recomiendan para la noche, mientras que otros indican aplicarlos por la mañana.

Pero recuerda esto: no todo el mundo necesita desodorante o antitranspirante. Si crees que no hueles mal y te duchas y te pones ropa limpia todos los días, probablemente puedas prescindir de ellos. Los anuncios dicen que si no los usas, perderás amigos y nadie querrá salir contigo. Pero no te dejes engañar. Si puedes mantenerte limpio, eso es suficiente.

¿Qué haces cuando te sale vello nuevo en el cuerpo?

Con la edad, es inevitable que te empiece a crecer vello nuevo en otras zonas. Esto forma parte del proceso hormonal del que hablamos antes. Quizás quieras afeitarte el vello nuevo, pero eso depende totalmente de ti y de con qué te sientas cómodo . A algunos chicos les gusta dejarse barba y bigote. Algunas chicas prefieren no depilarse las piernas ni las axilas. No hay nada de malo en ello. Si decides afeitarte, ten en cuenta lo siguiente:

• Hay varias maneras de afeitarse: Tanto para hombres como para mujeres, existen diversas formas de afeitarse. Se puede usar una maquinilla de afeitar tradicional con crema o gel de afeitar, o bien una maquinilla eléctrica.
• Cuida tu maquinilla de afeitar: Si usas una maquinilla de afeitar convencional, asegúrate de que la cuchilla sea nueva y esté afilada. Esto ayudará a reducir el riesgo de cortes e irritación de la piel.
• Crema o gel de afeitar: Es mejor usar crema o gel de afeitar que afeitarse con jabón, ya que facilita el deslizamiento de la cuchilla sobre la piel. Algunas maquinillas de afeitar más modernas incluso incorporan gel de afeitar en la cuchilla, lo que facilita el afeitado incluso para quienes se afeitan por primera vez.
• Lento y con cuidado: Al afeitarte zonas como las piernas, las axilas y la cara , hazlo muy despacio y con cuidado . Estas zonas tienen muchas curvas, así que si intentas afeitarte demasiado rápido, puedes cortarte fácilmente. Es normal que te sientas un poco nervioso la primera vez que te afeites, e incluso que te hagas algunos cortes leves hasta que te acostumbres.

Un pequeño consejo: cuando estés aprendiendo a afeitarte, es buena idea pedir ayuda y consejos a un adulto en casa: tu mamá, papá, hermana o hermano. No tengas vergüenza y pregunta.

Piénsalo dos veces antes de afeitarte en ciertas zonas.

• Zonas íntimas: Piénsalo dos veces antes de depilarte la zona púbica. Cuando el vello vuelve a crecer, puede causar mucha picazón, enrojecimiento y pequeñas ampollas . Es muy incómodo.
• Chicos - Pecho: Consideren también afeitarse el vello del pecho.
• Chicas - Rostro: Chicas, intenten evitar afeitarse el vello facial. Porque cuando vuelve a crecer, puede volverse áspero y parecer espinas. Entonces tendrán que seguir afeitándose.

Especialmente en lo que respecta al vello facial de las niñas.

Si eres chica, puede que te moleste el vello fino del labio superior. Pero aléjate un poco del espejo. Puede que no sea tan notorio para los demás como crees. La mayoría de las veces, solo lo notas tú. Pero si de verdad quieres deshacerte del vello facial no deseado, busca diferentes maneras de hacerlo. Pídele consejo a un adulto, como a una hermana. Hay productos diseñados específicamente para el vello facial. Hay desde decolorantes que aclaran el color del vello hasta depilatorios faciales. También hay algunas cremas hidratantes faciales nuevas (sin aceite) que prometen suavizar el vello facial y hacerlo menos visible. Puedes probar algo así antes de decolorarlo o depilarte con cera. En casos excepcionales, si el vello facial le causa mucho estrés y ansiedad a una chica, puede consultar con un dermatólogo y hablar sobre métodos de depilación permanente como la electrólisis.

Otro punto importante: a veces, el exceso de vello corporal y facial en las chicas puede ser síntoma de una afección médica como el síndrome de ovario poliquístico ( SOP ) . Por lo tanto, si eres chica y te preocupa el vello corporal, lo mejor es que consultes con un médico.

Entonces, ¿recordemos esto? (Mensaje para llevar a casa)

Cuando eres un niño grande, tu cuerpo experimenta muchos cambios. Es algo natural.

• Estos cambios son normales: tu cabello se vuelve más graso, sudas más, tu cuerpo huele diferente y te crece vello en zonas nuevas. No tengas miedo ni vergüenza.
• La limpieza es importante: cosas sencillas como bañarse todos los días, usar ropa limpia y mantener el cabello limpio pueden ayudarte a mantenerte sano y en buen estado de salud.
• Elige los productos adecuados: Escoge productos que se adapten a tu piel y cabello. Usa productos como el desodorante solo si es necesario.
• Afeitarse es una decisión personal: tú decides si te afeitas o no. Si lo haces, hazlo con cuidado.
• Pide ayuda: Si estás preocupado o tienes alguna duda sobre algo, pregúntale a un adulto o a alguien de confianza en casa. Si es necesario, consulta con un médico.

Es importante que aprendas sobre tu cuerpo y tu higiene durante este tiempo. ¡Así podrás afrontar estos cambios con alegría y confianza!