¿Te preocupa viajar debido a alergias alimentarias? ¡Hablemos de esto!

Para muchas personas, viajar puede ser una experiencia estresante y generar ansiedad. Si tienes alergias alimentarias, es normal sentirte especialmente nervioso y ansioso al estar lejos de tu entorno familiar. Sin embargo, con una buena planificación y preparación, puedes disfrutar de tus viajes con seguridad. Veamos cómo.

¿Cómo puedes prepararte antes de un viaje?

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Planificar con anticipación te ayudará a reducir el miedo a la incertidumbre y a disfrutar del hermoso camino que tienes por delante. Empieza por hacer una lista detallada de tareas pendientes con dos o tres semanas, o incluso un mes, de antelación.

Ten especial cuidado con estas cosas al preparar tu viaje.

Al preparar un viaje, hay algunas cosas que debes tener en cuenta, especialmente si tienes alergias alimentarias. Analicemos cada una de ellas.

¡Decidir adónde ir es muy importante!

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Comprueba si tus recetas son correctas.

Hable con su médico o enfermero especialista en alergias sobre sus planes de viaje con anticipación. Asegúrese de tener todos los medicamentos que necesita, desde antihistamínicos hasta una inyección de epinefrina de emergencia. Si viaja al extranjero, no dé por sentado que podrá obtener sus medicamentos en la farmacia. Los medicamentos pueden variar. Por lo tanto,Lleve consigo todos sus medicamentos. En ocasiones, su compañía de seguros o farmacia puede tener un límite en la cantidad de medicamentos que puede tomar a la vez. Si es así, una carta de su médico explicando la situación podría ayudarle a obtener una pequeña modificación en las normas. Además, si viaja en avión o tren, conserve sus medicamentos en su envase original, con las etiquetas de la receta. Esto le ayudará a evitar problemas y demoras innecesarias en los controles de seguridad.

Investiga los hospitales y centros médicos de esa zona.

Antes de ir, investiga dónde puedes obtener asistencia médica de emergencia en la zona a la que te diriges y cuánto tiempo tardarás en llegar. Así, si alguna vez necesitas atención de emergencia, sabrás cuáles son tus opciones.

Investiga cuidadosamente las tiendas de alimentos, los restaurantes y los alojamientos.

Con suficiente antelación a tu viaje, investiga los supermercados locales (si los hay), los restaurantes que ofrecen opciones para personas con alergias y los hoteles que se adaptan a tus necesidades. Los grupos de apoyo y los sitios web sobre alergias alimentarias pueden ser de gran ayuda para encontrar esta información, tanto si viajas dentro del país como si viajas al extranjero. Si viajas al extranjero y hablas el idioma, habla directamente con los gerentes de los supermercados, restaurantes y hoteles. Si el idioma es un problema o si simplemente quieres saber más, pregunta a organizaciones de alergias alimentarias, agencias de viajes, coordinadores de viajes o a amigos y familiares en la zona. Prepara una lista de preguntas antes de llamar y anota lo que digas.

Si viaja en avión, consulte con la aerolínea con antelación.

Algunas aerolíneas son más flexibles con las alergias alimentarias que otras. Por lo tanto, llámalas antes de reservar tu billete e infórmales de tus necesidades. Si puedes, sube al avión un poco antes y pide permiso para limpiar la zona alrededor de tu asiento. Aunque puedes solicitar una comida segura, es mejor llevar tu propia comida por si acaso. Incluso después de embarcar, recuerda a la tripulación tus necesidades.

¡Lleva suficiente medicamento contigo, tenlo a mano!

Guarda tu inyección de epinefrina y otros medicamentos en tu equipaje de mano para tenerlos a mano en cualquier momento. Además, lleva contigo tu plan de acción de emergencia para alergias alimentarias . Debe estar firmado por tu médico y describir tus alergias y los tratamientos que necesitas. Planifica también cómo mantendrás la epinefrina contigo en todo momento una vez que llegues a tu destino.

Trae toallitas húmedas para manos.

Lávese las manos con frecuencia. Además, evite tocarse la boca, la nariz y los ojos. Esto le ayudará a evitar la ingestión accidental de alérgenos. Al viajar, es posible que no tenga acceso a agua y jabón. Por lo tanto, llevar consigo desinfectante de manos le ayudará a mantenerlas limpias y a desinfectar las zonas alrededor de su asiento en aviones, trenes y autobuses que puedan estar contaminadas con alérgenos.

Lleva contigo alimentos que sean seguros.

Si es posible, lleve suficiente comida segura para al menos los primeros días de su viaje. La cantidad de comida que lleve dependerá de su destino y la duración de su estancia. Si va a un lugar donde no es fácil comprar ni preparar comida segura, asegúrese de tener suficientes provisiones. Por el contrario, si va a un lugar donde puede comprar y preparar lo que necesita, reduzca la cantidad de comida que lleve. Si viaja al extranjero, puede resultar difícil leer las etiquetas de los alimentos en las tiendas. Además, infórmese sobre qué puede y qué no puede llevar al país de destino.

Informa a los demás sobre tu alergia.

Es recomendable llevar una pulsera de identificación médica al viajar. De esta forma, si necesita asistencia médica de emergencia, podrán ayudarle adecuadamente. También puede llevar una autorización médica firmada por su médico. Esto permitirá que otras personas le administren medicamentos, como epinefrina, en caso de emergencia.

Si comes en un restaurante, lleva una "Tarjeta del Chef" especial.

Estas tarjetas describen tus alergias, lo que puede ayudar a quienes cocinan a prepararte una comida segura. Puedes encontrar las "Tarjetas del Chef" en muchos idiomas en sitios web sobre alergias alimentarias como `FoodAllergy.org` y `Allergic Traveler`.

Pero recuerda, esta tarjeta no sustituye la comunicación directa. Cuando vayas a un restaurante, lo mejor es hablar directamente con el camarero y, si es posible, con el chef.

Finalmente, algunas cosas a considerar

Para quienes padecen alergias alimentarias, estar atentos, tomar precauciones y tener la medicación a mano es parte de la rutina diaria. Después de viajar con alergias alimentarias una o dos veces, te resultará completamente normal. No hay motivo para alarmarse. Con el tiempo, te darás cuenta de lo bien que te cuidas. Si te preparas bien, tú también podrás disfrutar al máximo de los viajes, como todo el mundo. Así que, ¡planifica, prepárate y a viajar!

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