¿Estás perdiendo mucho cabello de repente? ¡Hablemos del efluvio telógeno!

¿Alguna vez has sentido que se te empieza a caer el pelo de repente? Seguramente te asustas y te entristeces al ver mechones de pelo en el peine, el suelo del baño o la almohada, ¿verdad? Hoy vamos a hablar de una posible causa: el efluvio telógeno. Veamos qué es, por qué ocurre y qué podemos hacer al respecto.

Primero, entendamos cómo crece y se cae el cabello.

En pocas palabras, nuestro cabello tiene un ciclo natural de crecimiento y caída. Hay tres etapas principales en este proceso:

1. Anágena: Esta es la fase más activa del ciclo de crecimiento del cabello. Las células en la base del folículo piloso se dividen rápidamente. A medida que crece un nuevo folículo, empuja al anterior, lo que provoca que el cabello crezca más largo. Un solo folículo puede permanecer en la fase anágena durante aproximadamente cuatro años. En cualquier momento dado, entre el 80 % y el 90 % del cabello de la cabeza se encuentra en esta fase.

2. Catágena: Esta es una fase corta y transitoria . El folículo piloso se encoge y deja de crecer. Generalmente, alrededor del 5% del cabello se encuentra en esta fase.

3. Fase de reposo y caída (telógena): Esta es la fase de reposo del ciclo de crecimiento del cabello. El folículo piloso está inactivo. El folículo piloso tiene una parte blanquecina en forma de bulbo compuesta de queratina, también llamada queratina. Este bulbo de queratina mantiene el folículo piloso unido a la raíz hasta que se cae. Después de que el folículo piloso se cae, el ciclo de crecimiento del cabello comienza de nuevo. Generalmente, alrededor del 5% del cabello se encuentra en esta fase.

¿Qué es esto (efluvio telógeno)?

Ahora bien, en esta condición llamada efluvio telógeno, debido a alguna presión sobre el cuerpo, es decir, un impacto físico o mental (factor estresante), muchos cabellos que se encuentran en la fase de crecimiento (anágena) pasan prematuramente a la fase de caída (telógena). Imagínese, normalmente entre el 80 % y el 90 % de los cabellos deberían estar en anágena. Pero en este caso, de repente, alrededor del 70 % de los cabellos entran en telógeno . Entonces es cuando comienza a caerse mucho cabello.

¿Cuál es la diferencia entre el efluvio telógeno (agudo) y el (crónico)?

Existen dos tipos principales de efluvio telógeno:

• Efluvio telógeno agudo: Dura menos de seis meses . Generalmente comienza dos o tres meses después de haber experimentado algún estrés o enfermedad. Pero la buena noticia es que en el 95% de los casos mejora por sí solo .
• Efluvio telógeno crónico: Puede durar más de seis meses . Afecta a todo el cuero cabelludo y, en ocasiones, no tiene una causa clara. En las primeras etapas, puede producirse caída del cabello, pero no llega a la calvicie total.

¿Quiénes son los más afectados por esta afección? ¿Qué tan común es?

Esto le puede ocurrir a cualquiera , pero las mujeres de entre 30 y 60 años son especialmente propensas a desarrollar esta afección (efluvio telógeno crónico) sin motivo aparente.

Esta suele ser la principal razón de la caída repentina del cabello. También se puede decir que es la causa más común de pérdida de cabello entre las mujeres .

¿Cómo afecta el efluvio telógeno a tu cuerpo?

Una persona sana pierde alrededor de 100 cabellos al día. Eso es normal. Pero si tienes efluvio telógeno, puedes perder hasta 300 cabellos al día . ¡Imagínate la cantidad!

Esto suele afectar la parte superior de la cabeza, en lugar de la nuca o los lados. La línea del cabello generalmente no se ve afectada y no se produce calvicie. Sin embargo, en casos graves, también se puede perder el vello de las cejas y otras partes del cuerpo. A veces, este adelgazamiento del cabello puede parecerse a la alopecia androgénica masculina o femenina. Pero hay una diferencia. En el efluvio telógeno, el cabello se cae muy rápidamente. En otros casos, el cabello se adelgaza lentamente.

Aunque no tenga un impacto físico importante, puede tener un impacto psicológico significativo. Puede afectar la forma en que las personas perciben la sociedad (desde el punto de vista psicosocial) y cómo se ven a sí mismas (desde el punto de vista psicológico). Algunas personas incluso pueden experimentar estrés mental , ansiedad y depresión .

¿Cuáles son los síntomas del efluvio telógeno?

¿Cuáles son los síntomas? Comprueba si presentas alguno de ellos:

• Al peinarte, es posible que notes que hay más cabello de lo habitual en el peine, en el suelo del baño o incluso en la almohada.
• Puede que sientas que el cabello de tu cabeza es fino .
• El cabello se reseca y se cae fácilmente al tocarlo.

Pero lo más importante es que tu cuero cabelludo esté sano. Esto significa que no debe haber sarpullido, picazón, inflamación, dolor ni descamación. Si los hay, podría tratarse de otra afección.

¿Cuáles son los factores desencadenantes del efluvio telógeno?

¿Qué podría estar causando esto? Comprueba si te ha ocurrido alguna de estas cosas recientemente:

• Si desarrolla fiebre alta .
• Después de tener un bebé, ``(Parto)``. Esto es algo que muchas madres experimentan.
• Si se producen infecciones graves .
• Si hay estrés psicológico severo . Piensa en cosas como un examen, problemas en el trabajo, problemas familiares, la pérdida de alguien cercano.
• Si te sometes a una cirugía mayor .
• Aumento de la actividad de la glándula tiroides (hipertiroidismo).
• Disminución de la función de la glándula tiroides (hipotiroidismo).
• Cuando dejas de tomar las píldoras anticonceptivas .
• Las dietas de moda, que son bajas en proteínas y se realizan de una sola vez .
• Ciertos medicamentos . Por ejemplo, `(Retinoides)` (algunos medicamentos para el acné), `(Betabloqueantes)` (utilizados para la presión arterial alta), `(Bloqueadores de los canales de calcio)` (utilizados para enfermedades cardíacas), algunos medicamentos para la depresión y `(Antiinflamatorios no esteroideos (AINE))` (analgésicos).

¿Es esta una enfermedad contagiosa?

No, el efluvio telógeno no es contagioso. No se puede transmitir a otras personas.

¿Cómo reconocer el efluvio telógeno?

Suele ser fácil de identificar. Un médico puede confirmarlo examinando el cuero cabelludo. Es posible que el médico realice una prueba de tracción, que consiste en arrancar entre 40 y 60 cabellos a la vez. Normalmente, solo se caen dos o tres cabellos. Sin embargo, en una persona con efluvio telógeno, pueden caerse al menos cuatro o seis cabellos, junto con un bulbo blanco en la punta (cabello en forma de maza).

El médico también le preguntará sobre su dieta y afecciones médicas recientes. Quizás se pueda identificar algún problema alimenticio, estrés o enfermedad que haya ocurrido unos tres meses antes de que comenzara la caída del cabello. En la mayoría de los casos, una persona con efluvio telógeno se ha recuperado completamente de ese estrés o enfermedad, por lo que no existe relación entre estos y la caída del cabello.

¿Serán necesarias más pruebas?

En la mayoría de los casos, su médico puede diagnosticar esto sin necesidad de pruebas especiales. Sin embargo, si sospecha que se debe a una afección médica (por ejemplo, problemas de tiroides, deficiencia de hierro), podría solicitar análisis de sangre o una biopsia del cuero cabelludo.

¿Cuáles son los tratamientos para el efluvio telógeno?

La principal razón es el estrés en el cuerpo, por lo que lo más importante es averiguar cuál es la causa . Una vez que se aborda dicha causa, en la mayoría de los casos, este efluvio telógeno mejora sin tratamiento en aproximadamente seis u ocho meses.

Sin embargo, también existen tratamientos comunes para esto:

• Medicamentos: Los medicamentos de venta libre, como el minoxidil (Rogaine®), pueden estimular el crecimiento del cabello. Sin embargo, el minoxidil puede causar efectos secundarios en algunas personas, como dolores de cabeza, irritación del cuero cabelludo y crecimiento anormal del vello. No debe usar minoxidil si está embarazada o en período de lactancia.
• Multivitaminas o suplementos: Las multivitaminas o los suplementos de hierro pueden favorecer el crecimiento del cabello. Los suplementos de biotina también contribuyen a tener un cabello fuerte y sano.
• Métodos de peinado: Algunos peinados, pelucas o extensiones de cabello pueden utilizarse para disimular parte de la caída del cabello.

¿Cuánto tiempo dura el efluvio telógeno? ¿Me volverá a crecer el pelo?

El efluvio telógeno suele durar entre tres y seis meses .

¡Sí, tu cabello definitivamente volverá a crecer! Esta es la mejor noticia. Después de tres a seis meses de caída del cabello, podrás ver cómo crece cabello nuevo en las zonas afectadas. Solo tienes que ser paciente.

¿Cómo reducir el riesgo de efluvio telógeno?

Hay cosas que podemos hacer para mantener nuestro cabello sano y favorecer su crecimiento. ¡Échales un vistazo!

• Consume más proteínas , especialmente si eres vegetariano o vegano. Necesitas entre 40 y 60 gramos de proteína al día. Las frutas, verduras y proteínas presentes en la dieta mediterránea pueden ayudar a reducir la caída del cabello.
• Toma vitaminas . Las vitaminas A, B, C, D, E, el zinc, la biotina y el hierro ayudan a mantener la salud del cabello, la piel y los músculos. Pero siempre consulta con tu médico antes de tomar cualquier suplemento nuevo.
• Busca maneras de controlar el estrés . Esta es una de las principales causas del efluvio telógeno. Actividades como la meditación, el yoga, practicar un pasatiempo y hablar con un amigo pueden ser de gran ayuda.
• Duerme lo suficiente . Un adulto necesita un promedio de siete a nueve horas de sueño por noche. Dormir bien también reduce el estrés.
• Evita las dietas restrictivas que provocan una pérdida de peso repentina . La pérdida de peso repentina puede causar efluvio telógeno. Las dietas restrictivas pueden provocar deficiencias nutricionales y caída del cabello. Si deseas bajar de peso, lo mejor es seguir una dieta mediterránea que incluya frutas frescas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables, además de ejercicio regular .

¿Qué puede esperar una persona con efluvio telógeno?

El efluvio telógeno puede ser una afección muy frustrante. Quizás tema perder todo el cabello. Sin embargo, si padece efluvio telógeno, no hay de qué preocuparse, los resultados son buenos . Generalmente mejora entre tres y seis meses después de la caída del cabello. Su médico también puede orientarle sobre los pasos a seguir para estimular el crecimiento de cabello nuevo.

¿Cuál es la diferencia entre (efluvio telógeno) y (alopecia androgénica)?

Aunque ambas son afecciones que provocan la caída del cabello, existen diferencias:

• Efluvio telógeno: Se trata de una afección en la que el cabello se cae rápidamente en un corto periodo de tiempo . Suele aparecer tras unos meses de estrés físico o emocional. También puede ser causado por cambios hormonales repentinos. El efluvio telógeno suele ser temporal y el cabello vuelve a crecer sin tratamiento una vez que desaparece el estrés.
• (Alopecia androgénica): Esto es lo queLa calvicie de patrón masculino y la calvicie de patrón femenino se denominan calvicie de patrón masculino . Esta es una forma de pérdida de cabello de crecimiento más lento que el efluvio telógeno. Aún se desconoce la causa exacta, pero puede haber factores genéticos. Sin medicación ni tratamiento, la pérdida de cabello debida a la alopecia androgénica es permanente .

Entonces, ¿qué es lo que debemos recordar de esta historia?

El efluvio telógeno es una afección común que puede causar pérdida temporal de cabello en cualquier parte del cuerpo, pero afecta con mayor frecuencia al cuero cabelludo. Generalmente se debe al estrés o a cambios en el organismo. Puede ser muy difícil a nivel psicológico, e incluso puede generar temor a la calvicie. Pero lo más importante es recordar que el cabello volverá a crecer con el tiempo .

En cuanto notes que se te cae el pelo, sobre todo si te causa estrés, consulta con un médico cuanto antes . Así se podrá determinar la causa exacta y, si es necesario, iniciar el tratamiento.

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