¿Son ciertos estos mitos sobre el embarazo?

Cuando te enteras de que estás embarazada, te bombardean con consejos de todo el mundo, ¿verdad? Historias de tus abuelos, cosas que te cuentan tus tías... Algunos pueden parecer bromas, pero otros nos asustan sin motivo. Y algunas ideas erróneas pueden causar problemas tanto para ti como para tu bebé. Así que hoy vamos a hablar de algunas de estas ideas erróneas más comunes sobre el embarazo .

¿La vacuna contra la gripe no es recomendable durante el embarazo?

Esto es algo que preocupa a mucha gente. Algunas mujeres embarazadas creen que vacunarse contra la gripe las enfermará o que los componentes de la vacuna serán perjudiciales para el bebé. Pero la verdad es que debería ser al revés. Vacunarse contra la gripe durante el embarazo es muy importante .

Ten en cuenta lo siguiente: Durante el embarazo, el sistema inmunitario, el corazón y los pulmones cambian. Esto significa que si contraes una enfermedad similar a la gripe, es más probable que sea grave que en la mayoría de las personas. Incluso puede ser mortal.

La vacuna contra la gripe contiene un virus inactivado, por lo que no te enfermará. Además, no hay evidencia científica de que esta vacuna sea perjudicial para los bebés. Sin embargo, la vacuna en aerosol nasal contiene virus vivos atenuados, por lo que no es adecuada para esta época del año. Por lo tanto , siempre es mejor vacunarse . Si te preocupan los conservantes de la vacuna, consulta con tu médico sobre la posibilidad de obtener una vacuna sin ellos.

¿Es cierto el dicho "para comer son dos"?

Esto es algo que todos hemos oído. Cuando tienes hambre, quizás quieras compartir un helado o una ensalada de patatas. Pero espera un momento. Sí, estás comiendo por dos, pero eso no significa que necesites una ración para dos adultos.

Por lo general, una mujer con un peso saludable antes del embarazo solo necesita un aporte calórico adicional, aproximadamente 300 calorías al día. En pocas palabras, esto equivale a un vaso de leche o medio sándwich, además de la comida habitual. Para una persona con un peso promedio, es saludable aumentar entre 11 y 16 kg (25 y 35 libras) durante el embarazo. Si pesa más, necesita aumentar aún menos.

Más importante aún, los bebés que nacen con un peso excesivo tienen mayor probabilidad de ser obesos en la edad adulta. Por lo tanto, es importante llevar una dieta equilibrada.

¿Es malo teñirse el pelo para los bebés?

No es necesario que descuides tu cabello durante el embarazo. Los químicos que usas para teñirlo y alisarlo se absorben en la piel en cantidades mínimas. No es algo lo suficientemente importante como para afectar al bebé.

Pero el fuerte olor de estos químicos puede provocar náuseas en algunas mujeres embarazadas. Por lo tanto, si realizas alguna actividad de este tipo, hazlo en un área bien ventilada con un ventilador encendido . Si tienes mucho miedo, puedes esperar hasta el final del primer trimestre antes de hacer estas cosas. Además, es mejor evitar los tintes que contienen amoníaco, que tiene un olor fuerte.

¿Acaso el café y el té que contienen cafeína no son buenos para la salud?

¿Eres de las que no puede vivir sin una taza de café por la mañana? Muchas mujeres embarazadas tienen este hábito. Pero quizás hayas oído que la cafeína puede provocar abortos espontáneos y bajo peso al nacer.

En realidad, la evidencia en contra de la cafeína no es tan contundente. No hay pruebas claras de que consumir menos de 200 miligramos de cafeína al día, que es aproximadamente la cantidad que contiene una taza grande de café, esté asociado con un mayor riesgo de aborto espontáneo o bajo peso al nacer. Así que no te preocupes. Disfruta de tu café, pero mantente dentro de los límites recomendados .

¿Es peligroso viajar en avión?

Escáneres en los aeropuertos, máquinas de rayos X, exposición a la radiación en el aire... Si piensas en todo esto, quizás creas que es mejor quedarse en casa.

Pero no se preocupe. La cantidad de radiación a la que se expone durante un vuelo o en un aeropuerto es muy pequeña. Estamos expuestos a la radiación de forma natural incluso cuando estamos en la Tierra. Si bien su concentración es ligeramente mayor en el aire, no penetra en el cuerpo en la medida suficiente como para afectar al bebé. Por lo tanto, la probabilidad de que tenga algún efecto sobre el feto es mínima.

Si tiene alguna duda, puede pedirle a un agente que le haga un registro corporal en lugar de pasar por el escáner. Es totalmente seguro.

Sin embargo, si planeas volar durante el último trimestre de tu embarazo, consulta con la aerolínea sobre las normas con anticipación. Asimismo, si padeces alguna afección pulmonar o cardíaca, asegúrate de consultar con tu médico antes de volar.

¿Deberías evitar comer pescado por completo?

Esto también es un error común. Comer pescado dos veces por semana es muy saludable tanto para ti como para tu bebé. En particular, los ácidos grasos omega-3 presentes en los pescados de agua fría son muy importantes para el desarrollo cerebral y la visión de tu bebé.

Sin embargo, algunos tipos de pescado no son aptos para el consumo porque contienen mercurio, un metal pesado. Por lo tanto, tenga cuidado con los tipos de pescado que se muestran en la tabla a continuación.

Otro aspecto importante es evitar por completo el consumo de pescado crudo. Platos como el sushi o el sashimi contienen pescado crudo. El pescado crudo tiene mayor probabilidad de albergar bacterias y parásitos que el pescado cocido. Sin embargo, comer sushi con pescado bien cocido no representa ningún problema.

¿No es apropiado tener relaciones sexuales durante el embarazo?

Aunque muchas personas son reacias a hablar de esto, es un tema importante que conviene conocer. Si tu embarazo es normal y no presenta riesgos, es perfectamente seguro tener relaciones sexuales.

El bebé está bien protegido por los fuertes músculos del útero y el saco amniótico. El cuello uterino también está cubierto por un tapón mucoso espeso, por lo que el bebé no sufre ningún daño.

Sin embargo, el embarazo no te protege de las infecciones de transmisión sexual (ITS). Si contraes una infección como el herpes o la clamidia, puedes transmitírsela a tu bebé. Así que ten cuidado.

Lo más importante es hablar con tu médico para asegurarte de que tu embarazo sea de bajo riesgo . Si tienes alguna afección como un alto riesgo de aborto espontáneo, parto prematuro o sangrado vaginal inexplicable, tu médico podría aconsejarte que evites las relaciones sexuales.