¿Tienes un desgarro en la pantorrilla? (Desgarro muscular en la pantorrilla) ¡No te preocupes, vamos a averiguar qué te pasa!

Imagina que estás jugando al críquet con tus amigos o corriendo tras un autobús. De repente, sientes un dolor agudo en la espalda, como si alguien te hubiera golpeado con una piedra. ¡Cuando miras hacia atrás, no hay nadie! Así es como muchas personas experimentan un desgarro muscular en la pantorrilla. Aunque es una experiencia muy dolorosa, se puede curar rápidamente si se comprende y trata adecuadamente. Así que, hablemos de ello hoy.

¿Qué es exactamente un desgarro muscular en la pantorrilla?

En pocas palabras, una distensión de los isquiotibiales ocurre cuando los músculos de esta zona se estiran demasiado y las fibras musculares se desgarran. La zona de los isquiotibiales, que es la parte posterior de la pierna debajo de la rodilla, está compuesta por dos músculos principales: el gastrocnemio y el sóleo . Estos se extienden desde la parte posterior de la rodilla hasta el talón .

Imagínalo como una goma elástica. Estirarla normalmente no supone ningún problema. Pero ¿qué ocurre si se estira de repente, con fuerza, más allá de su límite? Se rompe. Eso es lo que les pasa a los isquiotibiales. Si estos músculos se estiran demasiado durante movimientos bruscos como correr, saltar o cambiar de dirección, pueden romperse. Esta rotura puede ser pequeña o puede provocar la ruptura total del músculo.

Debido a que estos músculos se encuentran entre dos articulaciones , la rodilla y el tobillo, corren un alto riesgo de sufrir este tipo de lesiones.

¿Cuáles son los síntomas de esta afección?

Los síntomas de una lesión medular pueden variar según la gravedad de la lesión, pero existen algunos síntomas comunes.

¿Qué causa la caspa?

La razón principal de esto es una tensión repentina e insoportable en los músculos de la pantorrilla.

• Al practicar deportes: Este riesgo es especialmente alto al practicar deportes que implican arranques, paradas, cambios de dirección y saltos repentinos (por ejemplo, baloncesto, fútbol, ​​tenis, críquet).
• Ejercicio: Como empezar a hacer ejercicio intenso de repente sin calentar.
• Esfuerzo excesivo : Esfuerzo continuo sin dar descanso a los músculos.
• Lesiones antiguas: Volver a hacer ejercicio o practicar deportes después de una lesión anterior, antes de que haya sanado por completo.

¿Quiénes son los que corren mayor riesgo de padecer esta afección?

Aunque cualquier persona puede desarrollar este trastorno, algunas personas tienen un mayor riesgo.

• Deportistas: Para aquellos que practican deportes que requieren movimientos bruscos, como ya hemos comentado.
• Personas mayores de 40 años: Con la edad, nuestros músculos pierden flexibilidad y fuerza, lo que nos hace más propensos a sufrir lesiones.
• Personas con isquiotibiales tensos: Algunas personas tienen los isquiotibiales un poco cortos y tensos por naturaleza. Corren mayor riesgo si realizan actividades sin estirar adecuadamente.

¿Cómo reconoce esto el médico?

Cuando consultes con un médico, primero te preguntará cómo se produjo la lesión. Luego examinará tu pierna y la palpará para detectar cualquier zona dolorida o inflamada.

En ocasiones, los síntomas de un espolón calcáneo pueden ser similares a los de otras afecciones graves que afectan al pie. Por ejemplo:

• Rotura del tendón de Aquiles (tendón de Aquiles) por encima del talón.
• Un coágulo de sangre en las venas de la pierna ( trombosis venosa profunda - TVP ).
• Se produce una rotura de un quiste de Baker detrás de la rodilla.

Por lo tanto, si el diagnóstico no es claro, el médico puede derivarlo para que se le realicen más pruebas.

¿Qué pruebas se realizan?

Generalmente se recomienda realizar una ecografía Doppler o una resonancia magnética.

• Ecografía Doppler: Permite comprobar el estado de los músculos y cómo fluye la sangre a través de ellos.
• Resonancia Magnética (RM): Permite obtener imágenes muy nítidas de tejidos delicados como músculos, tendones y ligamentos. Esto ayuda a determinar la gravedad exacta de la lesión.

¿Cómo tratarlo? Aprendamos sobre el método RICE.

Lo mejor que se puede hacer durante las primeras 48-72 horas después de un esguince es aplicar el método RICE (reposo, hielo, compresión y elevación). Este tratamiento de primeros auxilios se puede realizar en casa y ayuda a reducir el dolor, la hinchazón y a prevenir lesiones mayores.

¡No menciones estas cosas!

Evite estas cosas durante los primeros días del tratamiento RICE:

• Calor : No coloque bolsas de agua caliente ni compresas calientes.
• Alcohol : No beba alcohol.
• Correr : No corra ni realice ningún ejercicio que pueda sobrecargar la lesión.
• Masaje : No masajee la zona lesionada.

Tras unas semanas, según las indicaciones de su médico, deberá someterse a fisioterapia para recuperar gradualmente la fuerza y ​​la flexibilidad muscular.

Cuándo definitivamente debes consultar a un médico

Si bien un esguince común se cura con el método RICE (reposo, hielo, compresión y elevación) y reposo, en algunos casos es fundamental la atención médica inmediata.

• Si no puede ponerse de pie o caminar apoyando peso sobre la pierna lesionada.
• Si hay hinchazón o hematomas importantes en la pierna.
• Si el dolor es muy intenso o no disminuye en unos días .
• Si sientes la pierna entumecida o como si hubiera cambiado de color .
• Si se escuchó un fuerte chasquido al producirse la lesión (esto podría ser señal de un desgarro completo).

En tal situación, acuda al servicio de urgencias del hospital más cercano o a su médico de cabecera.

¿Cómo prevenir la caída del cabello?

Como dice el dicho: "Más vale prevenir que curar". Por eso, hay varias cosas que puedes hacer para protegerte de este trastorno.

• Antes de hacer ejercicio o practicar algún deporte: asegúrese de realizar un calentamiento dinámico de al menos 5 a 10 minutos.
• Estiramientos: Después de tu entrenamiento, realiza algunos ejercicios de estiramiento. Esto aumentará la flexibilidad de tus músculos.
• Aumenta gradualmente: No empieces a hacer ejercicio extenuante de golpe. Incrementa gradualmente la duración y la intensidad de tu ejercicio.
• Descanso: Dale a tus músculos el descanso que necesitan para recuperarse. No hagas el mismo ejercicio intenso todos los días.
• El calzado adecuado: Utilice zapatos apropiados para el deporte o ejercicio que esté practicando y que le proporcionen una buena sujeción.