¿Quieres saber más sobre el peligroso enemigo que se esconde en tu estómago (la grasa visceral)?

¿También te miras al espejo y piensas: "Oh, necesito perder algo de esa grasa abdominal"? Mucha gente se preocupa por la grasa de su abdomen. Pero, ¿sabías que, al igual que la grasa abdominal que vemos por fuera, existe un tipo de grasa en nuestro interior que no podemos ver, pero que es mucho más peligrosa ? Hoy vamos a hablar de esta grasa "robadora" de la que todos deberíamos ser conscientes, oculta en nuestro cuerpo. En medicina, la llamamos grasa visceral .

En pocas palabras, ¿qué es la grasa visceral?

La grasa visceral no es solo la capa normal de grasa que se encuentra debajo de la piel del abdomen. Es una grasa que se deposita mucho más profundamente, alrededor de los órganos más importantes del abdomen. Imagínala como un colchón que protege órganos vitales como el corazón, el hígado, los riñones, el páncreas y los intestinos.

Es bueno tener un poco de grasa porque proporciona cierta protección y amortiguación a estos órganos. Pero el problema surge cuando esta capa de grasa se acumula en exceso.

Esto también se conoce como "grasa activa". La razón es que estas células grasas no se quedan estancadas en un solo lugar. Producen sustancias químicas y hormonas perjudiciales para el organismo y las liberan al torrente sanguíneo. Esto aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, hipertensión, diabetes mellitus e incluso algunos tipos de cáncer.

¿Por qué se acumula este tipo de grasa en nuestro cuerpo?

Existen varias razones para ello. Analicemos las principales.

• Mala alimentación: Cuando consumimos regularmente alimentos ricos en azúcar, harina y grasas, nuestro cuerpo almacena esa energía extra en forma de grasa visceral. Los alimentos procesados, las bebidas azucaradas, las galletas y los pasteles son las principales causas.
• Falta de ejercicio: Las personas que trabajan sentadas todo el día y llevan una vida sedentaria tienen más probabilidades de acumular grasa. Cuando la energía que obtenemos de los alimentos no se quema, se almacena como grasa.
• Estrés: Aunque muchos lo desconocen, es una de las principales causas del aumento de grasa visceral. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo produce una hormona llamada cortisol . Esta hormona estimula la acumulación de grasa en la zona abdominal. ¿Verdad que en los días de mucho estrés también nos dan ganas de comer? Esta hormona también influye en eso.
• Genética: Algunas personas tienen predisposición genética a acumular grasa abdominal. Pero eso no significa que no podamos controlarla. Se puede controlar en gran medida con un estilo de vida saludable.
• Falta de sueño:Cuando no dormimos lo suficiente, el funcionamiento hormonal de nuestro cuerpo se ve alterado. Esto puede provocar un aumento del apetito y la acumulación de grasa visceral.

¿Qué enfermedades se producen cuando aumenta la grasa visceral?

Este aumento de grasa es como llevar una bomba dentro del cuerpo, porque abre la puerta a muchas enfermedades graves.

• Diabetes tipo 2: Debido a las sustancias químicas producidas por la grasa visceral, la hormona insulina del cuerpo no puede funcionar correctamente (resistencia a la insulina). Esto es un factor precursor de la diabetes.
• Enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares: Esta grasa aumenta la acumulación de secreciones en los vasos sanguíneos (aterosclerosis). También eleva la presión arterial, lo que incrementa el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
• Colesterol alto: Esta grasa también contribuye a aumentar el nivel de colesterol malo.
• Enfermedad del hígado graso: La grasa se acumula alrededor del hígado, lo que puede afectar la función hepática.
• Algunos tipos de cáncer: Las investigaciones han descubierto que también aumenta el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer, como el cáncer de colon y el cáncer de mama.

Además, afecciones relacionadas con las hormonas, como el síndrome de Cushing y el hipotiroidismo, también pueden provocar cambios en los niveles de grasa visceral. Estas afecciones son poco frecuentes, pero pueden ser graves.

¿Cómo puedo saber si tengo demasiada grasa visceral?

Esto se puede medir con la misma precisión que una resonancia magnética. Sin embargo, no es práctico. Por eso, existen algunas maneras sencillas de obtener una estimación aproximada en casa. Si tiene alguna duda, lo mejor es probar estos métodos y consultar con su médico.

Puede resultar difícil tomar estas medidas y comprender su significado exacto por cuenta propia, así que si tiene alguna duda al respecto, asegúrese de hablar con su médico.

Bien, ¿cómo se pierde esta grasa peligrosa?

¡Aquí tienes la mejor noticia! La grasa visceral es un tipo de grasa que se puede eliminar más rápido que la grasa subcutánea. Solo necesitas dedicación y un estilo de vida adecuado. No hay ningún medicamento especial para esto. Simplemente tienes que seguir algunos pasos sencillos.

Si sigues estos consejos durante dos o tres meses, notarás la diferencia en tu cuerpo. No solo disminuirá el tamaño de tu abdomen, sino que también te sentirás mucho más saludable y ligero.