¿Siempre estás cansado? ¡Quizás se trate de una anemia por deficiencia de vitaminas!

¿También te sientes cansado y sin energía todo el tiempo? ¿A veces sientes mareos o palidez? Una de las razones podría ser la anemia, que es la falta de ciertas vitaminas en el cuerpo. Hablemos de esto de forma sencilla, con un poco más de detalle.

¿Qué es la anemia por deficiencia de vitaminas?

En pocas palabras, la anemia por deficiencia de vitaminas es una afección en la que el cuerpo no produce suficientes glóbulos rojos sanos. La causa principal es la deficiencia de vitamina B12 o vitamina B9 (también conocida como folato o ácido fólico ).

Quizás te preguntes qué son los glóbulos rojos. Son las pequeñas células que dan color rojo a nuestra sangre y transportan oxígeno por todo el cuerpo. Cuando tenemos deficiencia de esta vitamina, los glóbulos rojos que se producen pueden volverse anormalmente grandes, casi hinchados. Estas células grandes no pueden transportar oxígeno correctamente. Por eso, a esta afección a veces se la denomina anemia macrocítica o anemia megaloblástica.

¿Por qué nuestro cuerpo necesita tanta vitamina B12 y ácido fólico?

Estas dos vitaminas, la B12 y el ácido fólico, son esenciales para muchos procesos importantes de nuestro organismo. Son especialmente importantes para la producción de glóbulos rojos sanos.

Piénsalo: al igual que construir una casa requiere buenos ladrillos, también necesitas vitaminas B12 y ácido fólico para producir glóbulos rojos sanos. Si no consumes suficientes de estas vitaminas, tu cuerpo no podrá producir glóbulos rojos normales. Las células anormales que se forman mueren rápidamente. Entonces, no tendrás suficientes glóbulos rojos para transportar oxígeno a todos los tejidos y órganos de tu cuerpo. Esto es lo que llamamos anemia o deficiencia sanguínea.

¿Quiénes tienen más probabilidades de desarrollar esta enfermedad?

Aunque cualquier persona puede desarrollar esta anemia por deficiencia de vitaminas, algunas personas tienen un riesgo ligeramente mayor.

• Para quienes no consumen suficientes nutrientes: Esta condición puede presentarse si no se ingieren suficientes vitaminas B12 o ácido fólico en los alimentos. Por ejemplo, las personas que consumen menos carne, pescado, leche y huevos pueden tener deficiencia de vitamina B12. De igual manera, quienes consumen menos verduras y frutos secos pueden tener deficiencia de ácido fólico.
• Para quienes padecen afecciones médicas que dificultan la absorción de vitaminas: Existen algunas afecciones médicas que impiden que el cuerpo absorba adecuadamente estos nutrientes de los alimentos que consumimos. Algunas de estas afecciones incluyen:
• Atresia biliar : Esta es una enfermedad del hígado.
• Enfermedad celíaca : Se trata de una alergia a la proteína gluten.
• Enfermedad de Crohn : Se trata de una afección inflamatoria crónica del tracto digestivo.
• Fibrosis quísticaFibrosis quística: Se trata de una enfermedad genética.
• Anemia perniciosa: Se produce cuando el cuerpo no produce una sustancia especial llamada "factor intrínseco" , que ayuda al organismo a absorber la vitamina B12. Imagínalo como un amigo que ayuda al cuerpo a absorber la vitamina B12. Si ese amigo falta, la vitamina B12 no llegará al organismo.

¿Cuáles son los síntomas? Cosas a tener en cuenta...

Los síntomas de la anemia por deficiencia de vitaminas a veces pueden aparecer muy lentamente. Es posible que no los notes durante meses, o incluso años, pero es buena idea estar atento a cosas como:

• Me siento mareado
• Fatiga constante, sensación de letargo (esto es lo primero que siente la mayoría de la gente).
• Palpitaciones ( sensación de que el corazón late más rápido )
• Sensación de debilidad muscular
• Entumecimiento u hormigueo en las extremidades
• Piel pálida, a veces con un tinte amarillento.
• Dificultad para respirar (los médicos también la llaman disnea).
• Perder peso sin motivo aparente

Además, la deficiencia de vitaminas también puede tener efectos psicológicos. Puede causar afecciones como la depresión . Una deficiencia grave de vitamina B12 puede provocar pérdida de memoria, dificultad para concentrarse e incluso cambios de personalidad . Especialmente cuando una persona mayor presenta estos síntomas, a veces se puede confundir con demencia .

¿Por qué sucede esto? Analicemos las razones en detalle.

Ahora sabemos que esta anemia se produce cuando los niveles de vitamina B12 o folato en el organismo son bajos. Por lo tanto, existen varias razones por las que estos niveles de vitaminas pueden ser bajos:

• Ciertos medicamentos: Por ejemplo, algunos medicamentos para afecciones como la epilepsia pueden reducir la absorción de esta vitamina.
• Consumo excesivo de alcohol: Como todo, el consumo excesivo de alcohol no es bueno para el organismo. Además, es una de las causas de la deficiencia de vitaminas.
• Problemas de salud que afectan la absorción de nutrientes: Como mencionamos anteriormente, enfermedades como la enfermedad celíaca o la enfermedad de Crohn.
• Si te has sometido a una cirugía de estómago: En ocasiones, procedimientos como la cirugía para bajar de peso (cirugía gástrica) también pueden afectar la absorción de vitaminas.
• Infecciones como las causadas por gusanos intestinales: Los parásitos, especialmente las tenias, también pueden provocar deficiencias vitamínicas en el organismo.
• Dieta inapropiada:
• Para quienes no consumen suficientes alimentos que contengan vitamina B12 (carne, pescado, leche, queso, huevos). Los veganos deben tener especial cuidado con esto.
• Para quienes no consumen suficientes alimentos que contengan folato (vitamina B9) (verduras de hoja verde oscura, verduras de hoja verde, legumbres, frutos secos, semillas).

Personas con mayor riesgo de deficiencia de folato:

• madres lactantes
• Mujeres embarazadas (el ácido fólico es esencial durante el embarazo)
• Personas sometidas a diálisis por enfermedad renal

¿Cómo puede un médico diagnosticar esto con precisión?

Si presenta estos síntomas, lo mejor es consultar a un médico. El médico le preguntará sobre sus síntomas y, si es necesario, le solicitará un análisis de sangre . Este análisis de sangre buscará principalmente:

• ¿Cuáles son sus niveles de folato y vitamina B12 en sangre?
• El número de glóbulos rojos y su aspecto (por ejemplo, si son más grandes de lo normal o tienen una forma diferente).

En ocasiones, si el médico sospecha de una afección como la anemia perniciosa, también puede realizar otras pruebas especiales.

¿Cuáles son los tratamientos para esto? ¡Que te mejores pronto!

No te preocupes, existen buenos tratamientos para esta anemia por deficiencia de vitaminas. El objetivo principal del tratamiento es restablecer el nivel adecuado de la vitamina que te falta. Tu médico determinará qué vitamina te falta, la dosis y la forma de administración.

Existen varias formas de administrar vitamina B12 o ácido fólico:

• pastillas orales
• Comprimidos solubles (comprimidos sublinguales )
• Como una inyección
• A veces se administra como líquido por vía intravenosa (vía intravenosa).
• Como aerosol nasal (aerosol nasal)

Deberá continuar este tratamiento hasta que sus niveles de vitaminas se normalicen. También es importante modificar su dieta. En ocasiones, si la deficiencia de vitaminas se debe a una afección subyacente, es posible que deba continuar el tratamiento mientras trata dicha afección para evitar que la deficiencia reaparezca.

¿Cómo se puede evitar contraer esta enfermedad en la medida de lo posible?

Como dice el dicho: "Más vale prevenir que curar". Por lo tanto, la mejor manera de reducir el riesgo de desarrollar esta anemia por deficiencia de vitaminas es consumir alimentos ricos en vitaminas B12 y B9 (ácido fólico).

Alimentos ricos en vitamina B12:

• Pollo, pescado (especialmente salmón, trucha), carne de res, hígado
• Huevos
• Alimentos fortificados, por ejemplo, algunos panes y cereales para el desayuno.
• Yogur, queso, leche

Alimentos ricos en vitamina B9 (ácido fólico):

• Alimentos a base de cereales enriquecidos, como pasta, cereales y arroz.
• Frutas, como naranjas, plátanos y fresas.
• Verduras y hierbas de color verde oscuro: espinacas, col rizada, brócoli, espárragos. Muchas de las hierbas que crecen en nuestro pueblo son ideales para esto.

Puedes consultar con tu médico cuánta vitamina B12 y B9 necesitas al día. Él o ella podrá comprobar tus niveles actuales de vitaminas y recomendarte suplementos si fuera necesario.

¿Mejoraré si recibo tratamiento? ¿Hay algo que deba temer?

En la mayoría de los casos, si se trata adecuadamente, la anemia por deficiencia de vitaminas no causa complicaciones graves a largo plazo. Con el tratamiento, la afección mejora por completo.

Sin embargo, no es bueno dejar esto sin tratar. Si lo hace, pueden producirse algunos efectos secundarios. Por ejemplo:

* Dificultad para quedar embarazada

* Enfermedad cardíaca, posiblemente insuficiencia cardíaca

* Problemas del sistema nervioso

* Posibles complicaciones durante el embarazo

Por lo tanto, si presenta síntomas, consulte sin duda a un médico.

¿Qué preguntas quieres hacerle al médico?

Si sospecha que tiene anemia por deficiencia de vitaminas, puede hacerle a su médico preguntas como estas:

• ¿Cuál es la causa más probable de mis síntomas?
• ¿Qué pruebas se deben realizar para determinar con exactitud si se padece anemia por deficiencia de vitaminas?

Si su médico ya le ha confirmado que padece anemia por deficiencia de vitaminas, hágale estas preguntas:

• ¿Cuáles son las opciones de tratamiento para esto?
• ¿Qué cambios debo hacer en mis hábitos alimenticios?
• ¿Qué debo hacer para evitar que esta situación se repita?

Una cosa más: una palabra sobre la vitamina E y la vitamina D.

Hablando de eso, también les diré algo sobre otros dos tipos de vitaminas.

La deficiencia de vitamina E, especialmente en bebés prematuros, puede causar una anemia grave llamada anemia hemolítica . En esta afección, los glóbulos rojos se destruyen más rápido de lo que se producen. Sin embargo, la deficiencia de vitamina E es mucho menos común en adultos.

Aunque la deficiencia de vitamina D a veces se observa junto con la anemia, la deficiencia de vitamina D no suele ser una causa directa de la anemia.

¡Aquí les dejamos algunas cosas para recordar de lo que hablamos hoy! (Mensaje principal)

Bien, entonces, aquí están las cosas más importantes que debemos tener en cuenta de lo que hemos hablado hoy:

• La anemia por deficiencia de vitaminas se produce cuando el cuerpo no produce suficientes glóbulos rojos sanos. La causa principal es la deficiencia de vitamina B12 o B9 (ácido fólico).
• Tenga cuidado si presenta síntomas como fatiga constante, palidez y dificultad para respirar .
• Es muy importante llevar una dieta nutritiva y equilibrada , especialmente rica en alimentos con vitamina B12 y ácido fólico.
• Si tiene estos síntomas,No tengas miedo de consultar a un médico y pedirle consejo.
• Si se trata adecuadamente, esta afección puede curarse en gran medida.

Así que, cuida tu cuerpo. ¡Porque la salud es la mayor riqueza! Si quieres saber algo más, consulta con un médico.

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