Todos nos sentimos tristes y deprimidos en algún momento de nuestras vidas. Es muy normal. Pero ¿qué pasa si esta tristeza nunca desaparece, se convierte en una enorme carga mental día tras día y te impide incluso realizar tus tareas cotidianas con normalidad? Esa no es una tristeza normal. Es una afección grave que se conoce médicamente como Trastorno Depresivo Mayor (TDM) . Esta afección puede afectar gravemente todos los aspectos de tu vida: tus relaciones, tus aficiones y, sobre todo, tu trabajo.
A veces, esta depresión puede ser tan grave que te impida desempeñar tu trabajo con eficacia o con el mismo entusiasmo y eficiencia de antes. En momentos como estos, es muy importante conocer esta afección y las opciones de alivio disponibles.
¿Qué es exactamente esta depresión?
En pocas palabras, la depresión es una afección médica y de salud mental común que afecta el estado de ánimo, las emociones y el comportamiento. Provoca una profunda tristeza o apatía hacia la vida cotidiana.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente el 5% de los adultos en el mundo padece algún tipo de depresión. Así que puedes imaginar lo común que es esta afección.
Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5), una guía de diagnóstico utilizada por médicos de todo el mundo, para ser diagnosticada con depresión mayor, una persona debe tener al menos dos semanas de estado de ánimo triste persistente, pérdida de interés en las actividades diarias y la mayoría de los siguientes síntomas:
¿Cuáles son los síntomas de la depresión?
Los síntomas de la depresión pueden variar mucho de una persona a otra. La gravedad de los síntomas también varía. Veamos los principales síntomas que se observan.
| Síntoma | Una explicación sencilla |
|---|---|
| Niebla mental | Dificultad para pensar, concentrarse y tomar decisiones. Sensación de tener la mente nublada. |
| Cambios en el apetito | Pérdida repentina del apetito o comer en exceso. |
| Siempre sintiéndome triste | Sentirse constantemente triste o frustrado, con o sin motivo. |
| Sentirse inútil consigo mismo | Pensar constantemente que uno no vale nada y que los errores siempre son culpa suya. Arrepentimientos por cosas que sucedieron en el pasado. |
| Ira sin motivo | Se enfada con facilidad, se inquieta y grita por las cosas más insignificantes. |
| fatiga corporal | Me siento impotente para hacer nada, estoy constantemente cansado. |
| Problemas para dormir | Insomnio o dormir demasiado. |
| Ralentización de los movimientos y del habla. | Movimientos corporales y velocidad del habla más lentos. |
| Cambios de peso | Aumento o pérdida de peso sin ninguna otra razón. |
| Pensamientos de acabar con tu vida | Pensamientos sobre la muerte o el suicidio (este es un síntoma muy grave). |
Lo importante es que estos síntomas también pueden ser causados por otras afecciones (por ejemplo, problemas de tiroides). Por lo tanto, si presenta estos síntomas, debería consultar a un médico.Es muy importante averiguar la razón exacta.
¿Qué causa la depresión?
Es difícil determinar una única causa de la depresión. Pueden intervenir muchos factores.
- Química cerebral: Nuestro cerebro necesita ciertas sustancias químicas (neurotransmisores) en las cantidades adecuadas para funcionar correctamente. Cuando estas sustancias están desequilibradas, pueden aparecer enfermedades mentales como la depresión.
- Genética: Si alguien en tu familia padece depresión, es posible que tú también tengas un riesgo ligeramente mayor.
- Factores ambientales: Vivir en un entorno donde hay abusos, violencia y pobreza frecuentes puede provocar depresión.
- Rasgos de personalidad: Las personas con una personalidad pesimista y que se abruman fácilmente por el estrés tienen más probabilidades de desarrollar depresión.
- Esta afección también puede ser causada por cambios importantes en la vida: un divorcio, la muerte de un ser querido o la pérdida del empleo.
¿Existe algún tratamiento?
¡Sí, por supuesto! La depresión es una afección que se puede tratar y controlar eficazmente. El tratamiento suele incluir medicamentos, psicoterapia o una combinación de ambos. Sin embargo, lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Por lo tanto, debe hablar con su médico para determinar cuál es la mejor opción de tratamiento para usted.
¿Se considera la depresión una discapacidad?
Este es un problema que afecta a muchas personas. En países como Estados Unidos, existen leyes especiales (Ley para Estadounidenses con Discapacidades - ADA) que reconocen la depresión como una discapacidad. Si bien en nuestro país no existe una ley con el mismo nombre, se reconoce que la depresión severa es una afección médica grave que afecta las actividades diarias de una persona, especialmente su trabajo, hasta el punto de impedirle continuar .
En pocas palabras, si la depresión te afecta hasta el punto de que no puedes realizar las funciones principales de la vida (por ejemplo, trabajar, estudiar o hacer tus propias tareas domésticas), se considera una discapacidad.
Un médico determinará la gravedad de su afección teniendo en cuenta factores como:
| Cómo medir la gravedad de la afección. | |
|---|---|
| En primer lugar, los registros médicos deben confirmar 5 o más de estos síntomas: | |
| - Estado de ánimo deprimido - Pérdida de interés en todo - Cambios en el apetito y el peso - Problemas para dormir - Inquietud o lentitud física | - Baja energía - Sentimientos de culpa - Dificultad para concentrarse - Pensamientos de muerte o suicidio |
| En segundo lugar, ¿cómo han afectado esas características a tu rendimiento? | |
Debe existir una limitación extrema o marcada en una o dos de las siguientes capacidades:
| |
Si tienes dificultades para trabajar debido a la depresión, puedes obtener un informe médico de tu doctor y comentarlo con tu empleador. De esta manera, podrás conseguir la baja médica que necesitas o algún tipo de alivio en el trabajo.
¿Qué beneficios ofrece el lugar de trabajo?
El lugar de trabajo puede ofrecer adaptaciones razonables para ayudar a un empleado con una afección de salud mental, como la depresión, a desempeñar sus funciones correctamente. También puede hablar con el departamento de recursos humanos o con su gerente al respecto. A continuación, se presentan algunos ejemplos:
- Horarios flexibles: Modificación de las horas de trabajo, trabajo a tiempo parcial.
- Trabajo desde casa: Permitir que las personas trabajen desde casa siempre que sea posible.
- Tiempo de descanso: Le permite descansar cuando lo necesite, sin estar sujeto a un horario fijo.
- División del trabajo: En lugar de asignar una tarea grande de una sola vez, divídala en partes más pequeñas.
- Reduzca las distracciones innecesarias: Ayude a reducir las distracciones (por ejemplo, proporcione un espacio tranquilo, utilice auriculares con cancelación de ruido).
- Permiso por salud mental: Permitir que el permiso por enfermedad se utilice para problemas de salud mental.
Recuerda que pedir ayuda no es un signo de debilidad. Es un paso importante que das para cuidar de ti mismo/a.
Mensaje para llevar a casa
- La depresión no es solo tristeza, es una enfermedad real que requiere tratamiento.
- Si experimenta síntomas de depresión, no sufra en silencio; consulte a un médico de confianza. Con el tratamiento adecuado, esta afección puede controlarse eficazmente.
- Cuando la depresión es grave, puede considerarse una afección incapacitante que le impide continuar con su trabajo.
- Si tu salud mental está afectando a tu trabajo, no dudes en hablar con tu médico sobre las adaptaciones y los recursos disponibles en tu lugar de trabajo.
- No estás solo/a. Pedir ayuda es una señal de fortaleza.
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