Dolores de cabeza frecuentes, congestión nasal y dolor en ambos lados de la cara... Estos síntomas son muy comunes entre quienes padecen problemas de sinusitis, ¿verdad? A veces, ni siquiera la medicación ayuda. Por eso, en estos casos, hablemos de un tratamiento seguro, eficaz y económico que puedes realizar en casa:
la acupresión . Este método ayuda a aliviar el dolor, la presión y la congestión nasal causados por las alergias.
¿Qué es exactamente la acupresión?
La acupresión es un método de la medicina tradicional china con más de 2000 años de antigüedad. Consiste en utilizar puntos de presión específicos del cuerpo para enviar una señal que activa los mecanismos de autocuración. En resumen, según la medicina china, la energía vital del cuerpo, llamada "Qi", fluye a través de canales específicos denominados "meridianos". Si este flujo de energía se bloquea o el equilibrio del cuerpo se altera, experimentamos enfermedades o dolor. Por lo tanto, la acupresión
restablece este flujo de energía bloqueado y restaura el equilibrio del cuerpo. ¿Cómo se realiza exactamente este tratamiento?
Esto es algo que puedes hacer tú mismo. Solo tienes que usar los dedos,
presionar firmemente el punto gatillo y masajearlo con movimientos circulares o de arriba hacia abajo durante unos 3 minutos. Hacer esto con regularidad puede ayudarte a obtener un alivio duradero del dolor sinusal y prevenir su reaparición. Hay algunas cosas más que debes tener en cuenta al hacerlo:
- Aplique una presión firme y profunda al masajear cada punto.
- Siéntese en una posición cómoda y relájese.
- Hazlo con los ojos cerrados y respirando profundamente.
- Puedes repetir esto tantas veces como quieras.
- Si te resulta difícil, puedes pedirle a otra persona que lo haga.
¿Dónde se encuentran estas cavidades sinusales en nuestra cabeza?
Dentro de nuestra cabeza tenemos cuatro pares de senos paranasales. Estos están conectados entre sí por conductos muy estrechos. Normalmente, estos senos paranasales producen una mucosidad fina que drena por la nariz. Esto mantiene la nariz limpia y evita que entren bacterias. Por lo general, estas cavidades están llenas de aire. Sin embargo, si estos conductos se obstruyen por alguna razón, se llenan de líquido, causando congestión nasal. Los cuatro pares de senos paranasales en nuestra cabeza son:
- Senos maxilares– Se encuentran debajo de los ojos, en la zona de las mejillas.
- Senos etmoidales : Se encuentran ubicados entre los ojos, encima de la nariz.
- Senos frontales : Se encuentran situados encima de los ojos, en la zona de la frente.
- Senos esfenoidales : se encuentran detrás de los ojos, dentro del cráneo .
Puntos clave de presión que ayudan con los problemas de sinusitis
Aquí tienes algunos puntos de presión clave que pueden ayudar a aliviar el dolor de senos paranasales. La clave está en encontrarlos y masajearlos correctamente.
| Punto | Ubicación | Alivio recibido |
|---|
| Intestino grueso 20 (LI 20) | A ambos lados de la nariz, justo encima de las fosas nasales, donde se unen los pómulos y la nariz. | Ayuda a aliviar la hinchazón facial, la congestión nasal y las dificultades respiratorias. |
| Intestino grueso 4 (LI 4) | El punto más alto de la carne que emerge entre el pulgar y el índice de la mano cuando se juntan. | Muy bueno para dolores de cabeza y dolor de mandíbula. |
| Vejiga 2 (B 2) | La comisura interna de la ceja, donde se unen la nariz y la ceja, es el pequeño surco que se encuentra justo debajo del hueso. | Alivia el dolor facial y los dolores de cabeza en la zona de la frente. |
| Vesícula biliar 20 (GB 20) | Los dos surcos en la parte posterior del cráneo, donde los músculos del cuello se insertan en el cráneo. | Ayuda con los dolores de cabeza y de cuello. |
| Hígado 3 (LV 3) | El punto donde el dedo gordo del pie se une al segundo dedo, aproximadamente a dos dedos de ancho del espacio entre el dedo gordo y el segundo dedo. | Proporciona alivio para afecciones como dolores de cabeza e irritabilidad. |
¿Qué dicen las investigaciones sobre este método?
Aunque la investigación sobre la acupresión aún es limitada, los pocos estudios realizados han mostrado resultados prometedores. Por ejemplo, en un estudio de 2016 con 25 personas con rinitis alérgica, quienes se masajearon puntos de presión en las manos durante 30 minutos al día experimentaron una reducción significativa de sus síntomas. Además, lograron disminuir la cantidad de medicamentos que necesitaban.
La acupresión es un método de bajo riesgo, económico y fácil de usar, por lo que puede ser una buena estrategia para controlar el dolor.
Pero recuerda, esto solo proporciona un alivio general para la congestión y el dolor sinusal. Si presentas síntomas graves como fiebre, dolor de cabeza intenso y mucosidad verde o amarilla,
podría tratarse de una infección bacteriana. En esos casos, no te limites a estos síntomas; consulta a tu médico y recibe el tratamiento
adecuado .
Mensaje para llevar a casa
- La acupresión es una forma segura y económica de aliviar síntomas como el dolor y la congestión sinusal .
- Presiona firmemente cada punto y masajea durante unos 3 minutos. Hazlo a diario para obtener mejores resultados.
- Se trata de una terapia complementaria que puede utilizarse junto con los tratamientos médicos habituales, no como sustituto de los mismos.
- Si presenta síntomas graves como fiebre, dolor de cabeza intenso o mucosidad de color, esto por sí solo no es suficiente. Consulte a un médico de inmediato.
- Incluso puedes aplicar este método a otra persona. Obtendrás mejores resultados si lo haces lentamente y respiras profundamente.
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