No hay nada más molesto que la nariz tapada, ¿verdad? Cuesta respirar, hay que hacerlo por la boca y uno siente que no puede hacer nada bien. La mayoría de las veces no es peligroso, pero esta pequeña molestia puede arruinarnos el día. Así que veamos por qué ocurre, qué causa la congestión nasal y qué remedios sencillos y seguros puedes tomar en casa para aliviarla.
¿Por qué se nos tapa la nariz?
En pocas palabras, la congestión nasal se produce cuando los tejidos del interior de la nariz se inflaman y se acumula exceso de fluidos, como la mucosidad. Esta inflamación estrecha las vías respiratorias. Cualquier irritación en las delicadas membranas nasales puede provocar congestión nasal.
Existen varias razones principales por las que suele producirse la congestión nasal:
- Infecciones: Las infecciones como los resfriados , la gripe y la sinusitis son las principales causas.
- Alergias : Algunas personas pueden experimentar congestión nasal debido a alergias a sustancias como el polvo, el polen y la caspa de las mascotas.
- Esta afección también puede producirse cuando sustancias presentes en el ambiente, como los gases de escape de los vehículos , el humo del cigarrillo y los olores fuertes, entran por la nariz.
- Aire seco: Especialmente si pasas mucho tiempo en habitaciones con aire acondicionado, la baja humedad del aire puede provocar sequedad y congestión nasal.
El mejor tratamiento para la congestión nasal es tratar la causa subyacente, pero mientras tanto, hay algunas cosas que podemos hacer para obtener un alivio inmediato.
Remedios caseros para la congestión nasal
Nuestro principal objetivo debe ser fluidificar la mucosidad nasal y facilitar su drenaje. Estos métodos nos ayudarán a lograrlo.
1. Inhalación de vapor
Este es un método muy eficaz que todos conocemos. El vapor ayuda a ablandar la mucosidad espesa y a curar los tejidos inflamados y dolorosos dentro de la nariz.
- Aquí te explicamos cómo: Pon agua muy caliente (¡pero no hirviendo!) en un recipiente, sumerge tu rostro y cúbrete la cabeza y el recipiente con una toalla. Respira profundamente durante unos minutos. Puedes añadirle algo como mentol o menta al agua.
- Otra forma:Tomar un baño caliente también puede proporcionar un alivio similar.
2. Ingesta de líquidos y bebidas calientes
Es importante mantenerse hidratado cuando se está enfermo. Por lo tanto, beba mucha agua . Además, tomar té caliente o sopa con hierbas como cilantro y jengibre tiene un doble beneficio. Por un lado, mantiene el cuerpo hidratado. Por otro, el vapor ayuda a descongestionar la nariz.
3. Irrigación nasal
Puede parecer una idea novedosa, pero es un método muy eficaz. Enjuagar el interior de la nariz con solución salina elimina la mucosidad y los residuos.
- Así es como se prepara una solución salina:
- 1 taza de agua hervida
- ½ cucharadita de sal
- Una pizca de bicarbonato de sodio (una pizca)
- Mezcla bien y enjuágate la nariz cuidadosamente con un irrigador nasal o un neti pot, que puedes comprar en una farmacia, o con una jeringa.
- Lo más importante: estos dispositivos deben limpiarse a fondo después de cada uso ; de lo contrario, pueden acumular gérmenes y empeorar la situación.
4. Posición para dormir y tiras nasales
La congestión nasal suele empeorar por la noche, mientras duermes.
- Mantén la cabeza ligeramente elevada: Usa una almohada adicional mientras duermes para mantener la cabeza ligeramente elevada. Esto reducirá la acumulación de mucosidad en la nariz.
- Tiras nasales: Estas tiras adhesivas, disponibles en farmacias, se colocan sobre la nariz y abren suavemente las fosas nasales, facilitando la respiración.
5. Humidificador
Si el aire seco provoca congestión nasal, puede usar un humidificador para añadir humedad al ambiente. Si no dispone de uno, colocar un recipiente con agua en la habitación también puede ayudar en cierta medida.
6. Medicamentos de venta libre
Aunque los descongestionantes y los antihistamínicos se pueden comprar en las farmacias, hay que tener mucho cuidado al usarlos.
- Descongestionantes: Estos medicamentos secan la mucosidad, pero algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como aumento de la presión arterial , inquietud e insomnio.
- Descongestionantes nasales en aerosol: Deben usarse con extrema precaución . Si se usan durante más de unos días, la congestión nasal puede empeorar al suspender el medicamento. Esto se conoce como «congestión de rebote».
Por lo tanto, antes de usar cualquier medicamento de este tipo, consulte con su médico.Es lo más sensato y seguro que se puede hacer.
¿Cuándo debemos consultar a un médico?
La congestión nasal normal suele desaparecer en pocos días. Sin embargo, es recomendable consultar a un médico en los siguientes casos:
| Síntoma/afección | ¿Por qué deberías tener especial cuidado? |
|---|---|
| Si tiene fiebre alta y congestión nasal. | Esto podría ser señal de una infección grave. |
| Si los síntomas duran más de 10 días. | Un resfriado común debería curarse mucho más rápido que esto. |
| Si la mucosidad que sale de su nariz es amarilla o verde, acompañada de dolor sinusal (dolor en la cara/frente) o fiebre. | Podría tratarse de una infección bacteriana (sinusitis bacteriana). |
| Si tienes una hemorragia nasal. | La causa debe ser examinada por un médico. |
| Si después de un traumatismo craneal sale un líquido transparente y acuoso de la nariz. | ¡Se trata de una emergencia muy grave! Acuda inmediatamente al servicio de urgencias de un hospital. |
¿Qué se hace cuando los niños pequeños tienen la nariz tapada?
Debemos tener más cuidado con los niños.
- Si un bebé menor de 2 meses tiene la nariz tapada y fiebre, consulte a un médico de inmediato.
- Si la congestión nasal de su bebé le causa dificultad para respirar o interfiere con la lactancia materna, consulte a un médico.
- No administre medicamentos para el resfriado sin receta a niños menores de 4 años sin consultar a un médico. Algunos estudios han demostrado que estos medicamentos pueden ser más perjudiciales que beneficiosos para los niños.
- ¿Tiene la nariz tapada y solo le gotea por una fosa nasal? Obsérvela bien. Si su hijo/a tiene la nariz tapada y solo le gotea por un lado, es probable que se haya metido algo pequeño (por ejemplo, un guisante, una cuenta o un trozo de papel) en la nariz. Si sospecha que esto le ocurre, consulte con un médico de inmediato.
Mensaje para llevar a casa
- Aunque la congestión nasal es común, es importante comprender la causa para encontrar alivio.
- Los remedios caseros como la inhalación de vapor, el enjuague nasal con solución salina y dormir con la cabeza elevada suelen ser suficientes.
- Evite usar medicamentos de venta libre (especialmente descongestionantes y aerosoles nasales) sin consultar a un médico. Podría empeorar su condición.
- Consulte a su médico de inmediato si los síntomas persisten durante más de 10 días, si tiene fiebre alta, si expulsa mucosidad amarilla o verdosa, o si sale líquido transparente después de una lesión en la cabeza.
- Evite administrar cualquier medicamento a niños pequeños, especialmente a menores de 4 años, sin consultar con un médico.
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