Kas ka sina hakkad aevastama kohe, kui ilusal päeval tekib isu sõpradega jalutama minna või õhtul veidi trenni teha? Või tekivad sul punased silmad, sügelev nahk ja lööve üle kogu keha? Paljud inimesed loobuvad oma lemmikasjadest ja jäävad koju allergiate tõttu. Aga tegelikult ei pea see nii olema. Kui hoolitsed mõne väikese asja eest, saad ka sina neid allergiaprobleeme vältida ja nautida õues aja veetmist. Vaatame, kuidas see toimib?
Miks see ainult mõne inimesega juhtub?
Lihtsamalt öeldes on allergia see, kui meie immuunsüsteem peab midagi tegelikult kahjutut (näiteks õietolmu) suureks vaenlaseks ja võitleb selle vastu asjatult. See võitlus põhjustab selliseid sümptomeid nagu aevastamine, sügelus ja hingamisraskused.
Peamine põhjus, miks see seisund õues viibides süveneb, on õhus olev õietolm. Kui need lilledest, puudest ja rohust eralduvad pisikesed osakesed sisenevad meie kehasse läbi nina, suu ja silmade, algab eelmainitud lahing. Seega peame minimeerima selliste asjade nagu õietolmu hulka, mis meie kehasse satuvad, nii palju kui võimalik ja selleks eelnevalt valmistuma.
Ajad, mil enne väljaminekut tuleb kaks korda järele mõelda!
Välitegevuste planeerimisel on oluline arvestada kellaaja ja ilmaga, kuna on aegu, mil õietolmu hulk on kõige suurem.
Kujuta ette, et ärkad varahommikul ja valmistud sörkjooksuks. Aga just sel ajal on õietolmu kõige rohkem. Seega, kui lähed sel ajal õue, on allergiate risk suurem.
Allolev tabel aitab teil sellest parema ülevaate saada.
| Staatus | Õietolmu kogus | Parim asi, mida teha |
|---|---|---|
| Hommik (kella 5–10 vahel) | Väga kõrge | Võimalusel lükka õues treenimine ja töötamine õhtuni edasi. |
| Kuumad, kuivad ja tuulised päevad | Väga kõrge | Vältige liiga palju aega õues veetmist. |
| Pärast tugevat vihma (äikest) | Kõrge | Pärast vihma on kõige parem mõnda aega siseruumides püsida, kuna tuul võib õietolmu ja hallituse osakesi üles tõsta. |
| Jahedad, vihmased päevad | Väga madal | Väga sobivad päevad õues töötamiseks ja liikumiseks. |
Lisaks väldi õues treenimist kõrge õhusaastega päevadel, kuna õietolmu kahjulik mõju võib saastunud õhuga koos veelgi suureneda.
Lihtsad nipid enda kaitsmiseks
Olgu, nüüd me teame, millised ajad on riskantsed ja millised head. Järgmiseks räägime ohutusmeetmetest, mida saame väljas käies võtta.
- Aia koristamine? Kanna maski: Muru niitmisel, aias umbrohutõrje tegemisel või lehtede pühkimisel kanna kindlasti näomaski. Selleks ei ole kallist maski vaja, sobib tavaline maalrimask, mida saab ehituspoest osta.
- Kaitse oma silmi: päikeseprillide kandmine aitab oluliselt vältida õietolmu sattumist silma. Samuti aitab see kaitsta silmi kahjulike UV-kiirte eest.
- Külmadel päevadel: külm õhk võib mõnikord muuta teie hingamisteed tundlikumaks. Kui treenite sellisel päeval õues, katke suu ja nina salli või taskurätikuga.
- Olge lõhnaainetega ettevaatlik: kui olete putukahammustuste suhtes allergiline, vältige tugeva lõhnaga deodorantide, parfüümide ja šampoonide kasutamist. Need lõhnad võivad putukaid ligi meelitada. Kui teil on esinenud raskeid allergilisi reaktsioone, pidage nõu oma arstiga.Siit saate teada, kui oluline on hoida käepärast erakorralist ravimit, näiteks EpiPeni.
Ära unusta neid asju ka pärast koju jõudmist!
Kui oled õues töötamise lõpetanud ja koju jõudnud, ära mõtle: "Olgu, nüüd on läbi." Väljast pärit õietolm võib ikka veel olla su riietel, juustel ja kehal.
- Käi kiirelt duši all: Niipea kui väljast koju jõuad, vaheta riided seljast ja käi korralikult duši all. See peseb minema kogu õietolmu, mis on su kehale ja juustele kogunenud.
- Mõtle ka oma lemmikloomadele: kui su lemmikloomad, näiteks koer või kass, õues mängimast koju tulevad, võib nende karval olla palju õietolmu. Võimalusel pese nad enne kojutoomist. Kui mitte, siis vähemalt pühi nad niiske lapiga hoolikalt puhtaks.
- Puhastage nina: Päeva lõpus pihustage ninna väike kogus apteegist saadaval olevat soolalahusega ninaspreid , et see puhastada. See aitab eemaldada õietolmu nina limaskestadelt, muutes hingamise lihtsamaks.
Mida teha, kui teil on nahaallergia?
Mõnikord, nagu näiteks Ameerikas levinud mürgiluuderohi, võivad mõned meie riigis kasvavad metsikud viinapuud puudutamisel põhjustada tugevat sügelust ja põletust. Kui lemmikloomad selliseid põõsaid külastavad, võivad nendes taimedes leiduvad õlid sattuda nende karvale ja majja.
Sellises olukorras ärge kunagi piirkonda kratsige . Sügelus võib seisundit halvendada.
Selle asemel proovige neid asju:
- Niisutage puhast lappi külma veega ja asetage see kahjustatud piirkondadele (märjad kompressid).
- Võite kasutada selliseid asju nagu "Calamiini kreem", mida müüakse apteekides.
- Enne kui aga midagi sellist ette võtad, eriti enne antihistamiinikumide ja muude pillide võtmist, konsulteeri kindlasti arstiga.
Kõige tähtsam: kui nahalööve levib koos põletikuga või kui teil tekivad rasked sümptomid, näiteks hingamisraskused või näo turse, pöörduge viivitamatult lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda.
Kodune sõnum
- Ära lase allergiatel end elust nautimast takistada. Välitegevuste planeerimisel arvesta ilma ja kellaajaga.
- Kanna näomaski ja päikeseprille, kui lähed õue õietolmu tippaegadel (varahommikuti, soojadel ja tuulistel päevadel).
- Vaheta riided ja pese end kohe pärast koju jõudmist. Hoolitse ka oma lemmikloomade eest.
- Kui teil tekib nahaallergia, pöörduge arsti poole ja saage asjakohast ravi.
- Kui teil on probleeme jätkuvalt hoolimata nende juhiste järgimisest, ärge kannatage üksi. Pöörduge allergoloogi/immunoloogi poole. Seda seisundit saab õige raviga väga hästi kontrolli all hoida. Arst võib soovitada teil hakata ravimeid võtma paar nädalat enne allergiahooaja algust.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar