Kas sul on ka ebanormaalne oksendamise hirm? (Emetofoobia) - Räägime sellest!

Oksendamine pole midagi, mis kellelegi meeldiks. Ausalt öeldes on sellele mõeldagi vastik, kas pole? Aga kui jääd haigeks või sööd halvasti, siis unustame selle mõne aja pärast. Aga kas tunned, et kardad ja muretsed pidevalt oksendamise pärast, nagu see keerleks su peas terve päeva? Siis on see lugu sulle väga oluline. Sest see pole lihtsalt väike hirm, see on meditsiiniliselt teadaolev seisund.

Mis on emetofoobia?

Lihtsamalt öeldes on emetofoobia äärmuslik ja ebanormaalne hirm oksendamise või oksendamist nähtu ees. See on vaimse tervise seisund. Kuigi kellelegi meist ei meeldi oksendada, ületab antud juhul hirm normaalse taseme. See tähendab, et juba ainuüksi oksendamise mõte põhjustab suurt ärevust ja stressi.

See hirm võib olla nii tugev, et see võib mõjutada teie igapäevaelu, heaolu, sotsiaalseid suhteid ja isegi teie võimet süüa ja juua. Kui teil on oksendamise tunne või kui näete kedagi oksendamas, võite tunda tugevat hirmu selliste asjade ees nagu:

• Et ma ei suuda oksendamist lõpetada.
• Et sul hakkab teiste ees piinlik.
• Kehas peab olema mingi tõsine haigus.
• Et nad ei suudaks end kontrollida.

Seda nimetatakse vaimsete häirete diagnostika- ja statistilises käsiraamatus (DSM-5) "spetsiifiliseks foobiaks". See tähendab ebanormaalset hirmu konkreetse asja või olukorra ees.

Kui levinud see seisund on?

Tegelikult on emetofoobia suhteliselt haruldane seisund. Väidetavalt mõjutab see vaid umbes 0,1% maailma elanikkonnast. See on umbes üks tuhandest. Siiski on see naistel veidi levinum kui meestel.

Millised on emetofoobia sümptomid?

Kui teil on emetofoobia, võivad oksendamise kuulmisel või nägemisel või iivelduse korral tekkida järgmised sümptomid:

Asjad, mis tunduvad vaimsed:

• Palju ärevust
• Rahutus, ärevus
• Tugev surve, vaimne stress
• Paanikahoog
• Tundub, nagu kogu maailm kukuks mulle peale.

Füüsiliselt tuntavad sümptomid:

Lisaks sellele vaimsele stressile võib teie kehal esineda ka selliseid sümptomeid nagu:

• Kiirenenud südame löögisagedus (tunne, nagu see peksleks)
• Higistamine
• Keha värisemine
• Kõhuvalu, iiveldus
• Tunne, nagu oleks rindkere kokku tõmbunud
• Pearinglus (vertiigo), minestamine

Asjad, mida sa selle hirmu tõttu teed (käitumuslikud omadused):

Oma oksendamise kartuse tõttu võisite alateadlikult harjutada selliseid asju, et end selleks ette valmistada:

• Ma otsin vannituba kõikjal, kuhu lähen, ja püüan selle lähedal püsida.
• Ma magan prügikast voodi kõrval.
• Väldi pikki bussi- ja autoreise. Väldi veekogude, eriti paatide ja ameerika mägede lähedal viibimist.
• Vältige ravimite võtmist, mille kõrvaltoimete hulka kuulub iiveldus või oksendamine.

Märgid, mis viitavad emetofoobiale

Samuti võite selle hirmuga inimesel näha neid märke. Võite teha ka järgmist:

• Vastumeelsus proovida uusi toite ja jooke.
• Vältige poode, kus olete varem oksendanud, või sarnaseid toite.
• Vastumeelsus kasutada oksendamisele viitavaid sõnu ("iiveldus", "oksendamine").
• Haigete inimeste või kohtade, kus viibivad haiged inimesed (näiteks haiglad), vältimine.
• Väldi väljas söömist.
• Seltskondlike ürituste ja reisimise vähendamine.
• Hirm rasestuda hommikuse iivelduse tõttu.

Võib-olla teed ka seda:

• Pese käsi sageli.
• Ma kontrollin alati oma temperatuuri ja vaatan, kas mul on mingeid füüsilisi probleeme.
• Nad piiravad söödava toidu hulka, süües väga vähe.
• Bakterite hävitamiseks keedetakse toitu pikka aega.
• Viska ära toidud, mille aegumiskuupäev on lähedal.
• Kui keegi räägib oksendamisest, teeb ta hapu näo ja sulgeb silmad.

Mis on emetofoobia põhjused?

Emetofoobiat põhjustab sageli väga ebameeldiv või ahistav kogemus, mis hõlmab oksendamist. Mõelge millelegi sellisele:

• Kui sa oksendasid avalikus kohas või grupi ees ja tundsid piinlikkust.
• Kui teil on tõsine haigus, näiteks kõhugripp, toidumürgitus või alkoholimürgitus ja oksendate liigselt.
• Kui toit jääb kurku kinni.

Selline kogemus võib teie mällu sügavalt juurduda ja hirm võib selle ümber koguneda.

Samuti võib emetofoobia esineda teatud vaimse tervise seisundite korral. Näiteks inimestel, kellel on selline seisund nagu "obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD)" (soovimatud mõtted ja teod) või "söömishäire", on suurem tõenäosus selle hirmu tekkeks.

Mis need päästikud on?

„Päästikud” on asjad, mis esile kutsuvad teie sümptomeid ja suurendavad teie hirmu. Emetofoobiaga inimese jaoks võivad „päästikuteks” olla järgmised asjad:

• Iiveldustunne.
• Nähes kedagi teist oksendamas.
• Oksendamisega seotud sõnade kuulmine või ütlemine.
• Kui lähed uude kohta, sest sa ei tea, kus asub lähim `(vannituba)`.
• Olles lähedal toitudele ja jookidele, mis on varem oksendamist põhjustanud.

See on nagu nõiaring . See tähendab, et iivelduse ja oksendamise sümptomid, mida sa kardad ja millega sageli kaasneb hirm, võivad seejärel süveneda. Iiveldus võib hirmu tõttu isegi süveneda.

Emetofoobiast tulenevad tüsistused

Kui seda hirmu õigesti ei ravita, võib see kaasa tuua rohkem probleeme.

• Alatoitumus ja dehüdratsioon: ebapiisav söömine ja joomine võib põhjustada kehale vajalike toitainete ja vee kaotuse.
• Muud foobiad: Näiteks agorafoobia ehk hirm õue mineku või rahvarohketes kohtades käimise ees.
• Söömishäired: seisundid nagu anoreksia, mis vähendavad oluliselt toidu tarbimist.
• Sotsiaalne isolatsioon: Inimesed võivad muutuda üksildaseks, kuna nad vähendavad oma sotsiaalset suhtlust ja käivad üritustel.
• Depressioon: Pidev hirm ja ärevus võivad viia õnne kaotuseni.

Kuidas emetofoobiat täpselt diagnoosida? (Diagnoos)

Sinu perearst saab sind suunata psühholoogi või psühhiaatri juurde. Psühhiaater on see, kes saab lõplikult kindlaks teha, kas sul on emetofoobia.

Arst esitab teile üksikasjaliku küsimuse teie ajaloo, kogemuste ja sümptomite kohta. Tavaliselt kahtlustatakse emetofoobiat, kui teil on olnud see intensiivne hirm ja ärevus oksendamise ees vähemalt kuus kuud .

Nende seisundite diagnoosimiseks kasutavad arstid vaimsete häirete diagnostilist ja statistilist käsiraamatut (DSM-5). Samuti otsivad nad teie sümptomitele muid füüsilisi või psühholoogilisi põhjuseid.

Üldiselt peavad foobia tuvastamiseks esinema vähemalt need neli tegurit:

1. Tugev ja ebatavaline hirm: oksendamise hirm on palju suurem kui tavaliselt ja irratsionaalne.

2. Ootusärevus: pidev mõtlemine ja kartmine olukordade pärast, mis võivad põhjustada oksendamist.

3. Vältimine: Oksendamise ja sellega seotud asjade vältimine nii palju kui võimalik. Mõnikord isegi äärmuslike asjade tegemine selle vältimiseks.

4. Igapäevaste tegevuste häirimine: see hirm häirib mingil moel teie tavapärast elu ja tegevusi.

Millised on emetofoobia ravimeetodid?

Hea uudis on see, et emetofoobia vastu on olemas tõhusad ravimeetodid. Peamised kasutatavad ravimeetodid on:

• Kognitiivne käitumisteraapia (KKT)
• Säritusravi
• Ravimid (mõnel juhul)

Kognitiivne käitumisteraapia (KKT)

Seda nimetatakse "(KKT-ks)" ja see on psühhoteraapia ehk vestlusteraapia liik. See aitab teil hallata oma hirmudega seotud mõtteid ja käitumist. Terapeudiga rääkides saate:

• Uurige välja, kuidas see hirm tekkis ja miks see teile nii palju stressi tekitab.
• Õpi, kuidas hirmu ja ärevust kontrollida, kui neid tunned (näiteks hingamisharjutused ja meele rahustamise tehnikad).
• Seisa silmitsi olukordadega, mida sa väldid (näiteks reisimine, seltskondlikud üritused), ja leia viise, kuidas nendega kohaneda.
• Õpi, kuidas oma hirmudega turvaliselt toime tulla ja kuidas silmitsi seista keeruliste olukordadega, mis sind hirmutavad.

Kognitiivne käitumisteraapia (KKT) võtab aega ja nõuab kannatlikkust. Alguses võib olla raske oma tunnetest uue inimesega rääkida. Teil võib tekkida vajadus uuesti läbi elada valusaid mälestusi ja olukordi, mida proovite unustada. Pidage aga meeles, et teie terapeut on olemas selleks, et teid teie eesmärkide saavutamisel aidata ja toetada.

Säritusravi

See hõlmab järkjärgulist kokkupuudet asjadega, mida kardate, kontrollitud ja turvalises keskkonnas. Aja jooksul vähendab see teie hirmu ja ärevust ning te muutute oksendamise suhtes vähem tundlikuks. Emetofoobia ravi võib hõlmata järgmist:

• Sõna "oksendamine" või sarnaste sõnade ("iiveldus", "oksendamine") ütlemine või kuulmine.
• Meditsiinilise loaga ringiratast keerutamine iivelduse esilekutsumiseks.
• Avalikku kohta minek, mida varem vältisite.
• Telesaate või filmi vaatamine, milles on oksendamist tekitavaid stseene.

See „(kokkupuuteteraapia)“ viiakse läbi samm-sammult. Järgmise sammu juurde ei liiguta enne, kui oled ühe sammuga täiesti rahul. Viimane ja võib-olla kõige raskem samm emetofoobia korral tehtavas „(kokkupuuteteraapias)“ on „(simuleeritud oksendamine)“ . Siin ei pane arst sind tegelikult oksendama. Selle asemel annab ta sulle püreestatud, pastataolist toitu (näiteks „(kreemitatud mais)“ või „(küpsetatud oad)“ ja palub sul võtta sellest lusikatäis, panna see tualetti või prügikasti ning seejärel simuleerida, mis tunne on oksendada. See on paljude inimeste jaoks kõige raskem osa. Neid „(kokkupuuteteraapia)“ tehnikaid praktiseeritakse sageli koos „(KKT)“ teraapiaga.

Ravimid

Spetsiifiliste foobiate, näiteks emetofoobia, korral ravimeid tavaliselt ei kirjutata. Mõnikord, psühholoogilise ravi ajal või kui see on vältimatu, võidakse teile siiski anda ravimeid hirmu ja ärevuse sümptomite ajutiseks leevendamiseks. Nende hulka võivad kuuluda:

• Psühhotroopsed ravimid: Näideteks on bensodiasepiinid ja antidepressandid.
• Seedetrakti ravimid: ravimid, mis vähendavad maoärritust ja iiveldust, näiteks antiemeetikumid.

Kuna need ravimid võivad põhjustada kõrvaltoimeid, peaksite sellest oma arstiga rääkima ja täpselt järgima tema juhiseid.

Kui kiiresti ma pärast ravi end paremini tunnen?

Kui olete ravi alustanud või ravimeid vastavalt ettekirjutusele võtma hakanud, hakkate end paremini tundma. See foobia ei parane aga üleöö. Selle hirmuga elama ja toime tulema õppimine võib võtta mitu kuud. Kõigil ei kulu taastumiseks sama palju aega.

Milline on emetofoobia väljavaade?

Kuigi foobia võib olla üle jõu käiv, aitab ravi hirmu ja ärevust vähendada. Ravi abil võib teie seisund märkimisväärselt paraneda. Teie meditsiinimeeskond saab aidata teil muuta oma mõtteviisi ja käitumist oksendamise suhtes. Ravimata jätmise korral võib emetofoobia mõjutada teie vaimset ja füüsilist tervist, samuti sotsiaalseid suhteid ja suhtlemist lähedastega.

Kas emetofoobiat saab ennetada?

Selle olukorra tekkimise vältimiseks pole veel leitud konkreetset meetodit.

Millal peaksite arsti poole pöörduma?

Kui leiad, et see hirm on pidevalt su meeles, kontrollib sinu käitumist ja mõjutab sinu heaolu, pöördu kindlasti arsti poole. Emetofoobiale on olemas ravi, seega ära karda abi küsida.

Küsimused, mida oma arstile esitada

Arsti juures olles võid olukorrast paremini aru saamiseks esitada järgmisi küsimusi:

• Mis on selle hirmu põhjus minus?
• Millist ravi te mulle soovitate?
• Millised on mulle välja kirjutatud ravimi kõrvaltoimed?
• Kui kaua ma pean psühhoteraapias käima?
• Mida teha, kui mu seisund halveneb ekspositsiooniravi tõttu?

Lõpuks kõige olulisem asi (kokkuvõte)

Oksendamise ajal on normaalne tunda hirmu ja "ohkamist". Kellelegi meist see ei meeldi. Kuid mõnikord võib halb kogemus oksendamisega muuta meie ettekujutust sellest, muutes selle pidevaks, kontrollivaks hirmuks.

Kui tunned, et see hirm segab sinu igapäevaseid tegevusi, füüsilist ja vaimset heaolu, pöördu palun arsti poole. Emetofoobia ravi on väga tõhus ja see võib aidata sul end paremini tunda. Sa ei pea sellega üksi võitlema.

` Emetofoobia, oksendamise hirm, iivelduse hirm, vaimse tervise häired, paanika, ärevus