Mis on see seljavalu, mis tekib just siis, kui algab teie elu parim aeg? Räägime anküloseerivast spondüliidist (AS).

Kas elu parimal ajal, kui oled koolis, ülikoolilinnakus, heal töökohal ja unistad perekonnast, koged pidevalt piinavat ja arusaamatut seljavalu? Võib-olla algab see valu puusadest ja liigub järk-järgult mööda selgroogu ülespoole, pigistades kaela? See on sageli anküloseeriva spondüliidi (AS) algus. See mõjutab paljusid noori, kes alles alustavad oma elu. Kuid on ka neid, kes selle asemel, et valu pärast elust loobuda, võitlevad selle vastu ja viivad oma unistused ellu. Täna räägime mõnest sellisest inimesest.

„Ma hindan nüüd isegi pisiasju“ – Jake'i lugu

Jake oli koolis ja ülikoolilinnakus hea sportlane. Seega süüdistas ta alguses oma tugevat ja kroonilist valu spordivigastustes. Kuid ühel päeval kuulas ta autoimmuunhaigustest rääkivat taskuhäälingusaadet.

„Selles mainitud sümptomid on täpselt samad, mis mul alati olnud on,“ ütleb Jake.

Lihtsamalt öeldes on autoimmuunhaigus see, kui immuunsüsteem, mis peaks meie keha kaitsma, hakkab ekslikult ründama meie enda keharakke. Anküloseeriv spondüliit on üks selline haigus.

Kaks nädalat hiljem, kui Jake reumatoloogi vastuvõtul diagnoositi AS, diagnoositi tal küll. Oli kergendus lõpuks teada saada, mis oli tema aastaid kestnud kannatuste põhjustanud, kuid valu oli endiselt käes. Mõnel päeval oli valu nii tugev, et ta pidi õigusteaduskonna esimesel semestril viis või kuus korda haiglas viibima.

Aga Jake ei andnud alla. Keegi podcastis ütles, et ta tundis suurt kergendust, kui ta läks üle ainult lihast koosnevale dieedile. Jake otsustas seda proovida.

„Järgisin dieeti täpselt. Sõin ainult liha ja vett. Üllataval kombel oli nädala pärast valu palju väiksem. Mu nahk oli põletikust punane ja see oli ka kadunud,“ ütleb Jake.

Jake'il oli veel üks probleem. Tema valu süvenes, kui ta terve päeva tunnis toolil istus. Seega leidis ta ka sellele lahenduse. See oli igapäevane treeningrutiin, mille ta endale lõi.

• Igal hommikul veedan 15 minutit külmas basseinis, kus külm vesi ulatub kaelani.
• Seejärel venitab ta oma psoas-lihast, pikka lihast, mis kulgeb alaseljast reideni.
• Teen ka joogat ja sügavaid hingamisharjutusi.

„Ma ei saanud mõnda aega korralikult hingata. Alles siis, kui sain oma lihaseid veidi venitada, sain sellest aru,“ ütleb Jake. „See venitusharjutus teeb väga haiget. Aga kergendus, mida ma pärast tunnen, on seda palju rohkem kui väärt.“

Jake ütleb, et valuga elamine pole kerge. Aga olles selle väljakutse ületanud, mõtleb ta nüüd elule teisiti. "Ma hindan nüüd isegi seda vähest aega, mida saan oma perega ilma valuta veeta. Ma ei pea enam midagi enesestmõistetavaks."

„Ma pean edasi liikuma“ – Jessi lugu

Jess on noor naine Kanadast. Ta oli 18-aastane, kui ta hakkas sõpradega reisil olles esimest korda valu tundma paremas puusas ja tuharas. Alguses arvas ta, et see on tingitud sellest, et ta oli liiga kaua kaubikus istunud. Kuid mõne päeva pärast muutus valu nii tugevaks, et ta ei suutnud isegi voodist tõusta.

Arstidel kulus neli aastat, et täpselt välja selgitada, mis Jessil oli. Kuna see seisund on naistel harvem, võib see mõnikord olla hiline diagnoos. Jess oli väga masenduses, kui ta püüdis välja selgitada, mis tal on. Aga kui ta sai teada, mis tal on, tundis Jess tohutut kergendust.

Täna võtab Jess arsti poolt välja kirjutatud põletikuvastast ravimit, mis blokeerib valku nimega interleukiin-17 (IL-17), mis põhjustab organismis põletikku.

"See ravim on tõesti hämmastav. Ma tunnen valu alles nädal enne järgmist süsti," ütleb ta.

Jess on aru saanud, et parim viis selle valuga elada on treenida.

„Kaotasin valu ja liikumatuse tõttu neli aastat oma noorest elust. Seega lubasin endale, et kuni ma veel liikuda saan, võtan sellest maksimumi,“ ütleb Jess.

Ta liitus haiglas füsioterapeutidega treeningprogrammiga ja saab nüüd iseseisvalt treenida.

• Ta teeb iga päev harjutusi, et tugevdada alaselja ja kerelihaseid.
• Joogaharjutuste, näiteks lapsepoosi tegemine, mis venitab selgroogu.
• Püüdes säilitada õiget rühti.

Samuti on ta otsustanud süüa põletikku vähendavaid toite (köögiviljad, puuviljad, kala, pähklid), vältida suitsetavate inimeste seltskonda ja lõpetada alkoholi joomise täielikult.

"Ma tean, et ühel päeval võib mu selgroog täielikult kokku sulada ja ravimid enam ei toimi. Aga ma küsin endalt alati: "Mida ma veel teha saan?" Ma ütlen endale, et pean edasi liikuma, sõna otseses mõttes, alati edasi liikuma."

Milliseid meetodeid need inimesed valu kontrollimiseks kasutasid?

Jake ja Jess kasutasid oma valu leevendamiseks erinevaid meetodeid. Vaatame mõnda neist tabelis.

Asjad, mida saate teha

Kui teil tekivad need sümptomid, on esimene asi mitte karta ja pöörduda pädeva arsti poole.Parim oleks, kui pöörduksite luu- ja liigesehaigustele spetsialiseerunud arsti (reumatoloogi) poole.

• Õige diagnoos: Kõige tähtsam on kõigepealt täpselt välja selgitada, milles seisus seisneb.
• Meditsiiniline ravi: Arst määrab teile sobivad valuvaigistid, põletikuvastased ravimid või bioloogilised ravimid.
• Füsioteraapia: Uuri füsioterapeudi nõuannete abil, millised harjutused ja venitused sulle sobivad.
• Rääkige alati oma arstiga: enne uue treeningu, dieedi või millegi muu alustamist pidage nõu oma arstiga, et veenduda selle sobivuses. Kõik, mida internetis näete, ei pruugi teile sobida.

Anküloseeriv spondüliit on väljakutse. Kuid see ei ole elu lõpp. Õige ravi, treeningu ja positiivse suhtumisega saate ka teie seda valu kontrolli all hoida ja oma unistusi ellu viia.