Depressioon ei ole kõigile sama: räägime atüüpilisest depressioonist

Me kõik oleme kuulnud sõna „depressioon“. Kui me seda kuuleme, mõtleme kellelegi, kes on alati kurb ega suuda millestki rõõmu tunda. Aga kas teadsite, et mõnikord võib depressioon avalduda teistmoodi? Kas ka sina tunned end terve päeva raske ja kurvana, aga kui saad sõbralt häid uudiseid või sööd maitsva eine, tunned end veidi õnneliku ja lõdvestununa? Sellest depressioonist me täna räägimegi. Seda nimetatakse „ebatüüpiliseks depressiooniks“. Kuigi nimi ütleb „ebatüüpiline“ (ebatavaline), on see tegelikult levinud seisund.

Mis täpselt on atüüpiline depressioon?

Lihtsamalt öeldes on atüüpiline depressioon raske depressiooni või düstüümia alatüüp, mis on pikaajaline kerge depressiivne häire. Paljud selle seisundiga inimesed kogevad esmakordselt sümptomeid väga noorelt, sageli teismeeas.

Selle paremaks mõistmiseks vaatleme kõigepealt klassikalist/tüüpilist depressiooni. Selleks, et arst diagnoosiks tüüpilise depressiooni, peab esinema vähemalt 5 järgmistest 9 sümptomist:

• Kurb või ärevil olemine suurema osa päevast, nagu iga nädalapäev.
• Ei saa rõõmu asjadest, mis sulle varem meeldisid.
• Isu ja kehakaalu järsk ja suur muutus (kehakaalu suurenemine või vähenemine rohkem kui 5% ühe kuu jooksul).
• Peaaegu iga päev nädalas ei magata või magatakse liiga palju.
• Teistele pidevalt rahutu, niheleva või ebatavaliselt väsinuna näimine.
• Pidevalt elutu ja väsinud tunne.
• Väärtusetuse, lootusetuse või tarbetu süütunde tunne.
• Raskused asjadele keskendumisel ja otsuste langetamisel.
• Sagedased mõtted surma või enesetapu kohta, nende planeerimine või katse.

Nagu nimigi ütleb, erineb atüüpiline depressioon veidi „normaalsest“ depressioonist. See erineb eriti teisest depressiooni tüübist, mida nimetatakse melanhoolseks depressiooniks. Vaatame nende kahe erinevusi.

Millised on atüüpilise depressiooni spetsiifilised sümptomid?

Atüüpilise depressiooni peamine ja iseloomulikum tunnus on meeleolumuutused . See tähendab, et olenemata sellest, kui kurb või raske sa oled, kui sinuga midagi head juhtub (nt kui sõber tuleb külla, kui sööd oma lemmiktoitu, kui vaatad head filmi), kaob su kurbus ja sa tunned end õnnelikuna. Kuid see õnn kestab vaid lühikest aega. Kui sündmus on möödas, hakkad uuesti tundma vana kurbust ja raskeid tundeid.

Lisaks sellele „meeleolu reaktsioonivõime” tunnusele saab arst diagnoosida atüüpilise depressiooni, kui esineb vähemalt kaks järgmistest sümptomitest:

• Liiga palju magamine: magamine rohkem kui 10 tundi päevas või pidev unisus, isegi päeval.
• Suurenenud isu või kaalutõus: Liigne isu süsivesikuterikaste toitude (riis, leib, maiustused) järele, mis viib kaalutõusuni.
• Tagasilükkamise tundlikkus: Isegi kõige väiksemad asjad, mida teised ütlevad, võivad sind sügavalt haavata. Kui keegi sind kritiseerib või sind tagasi lükkab, tunned talumatut kurbust. See võib viia probleemideni sotsiaalsetes suhetes ja tööl.
• Pliihalvatus: tunne, nagu ripuks jäsemete küljes midagi rasket, näiteks pliid. Keha tundub nii raske ja väsinud, et liikuda on võimatu.

Kui pöördute arsti poole, kontrollib ta kõigepealt, kas nende sümptomite taga on mõni muu füüsiline põhjus. Näiteks hüpotüreoidism, seisund, mille korral kilpnääre toodab liiga vähe hormooni, võib samuti põhjustada neid depressiooni ja kaalutõusu sümptomeid. Vajadusel võib ta määrata ka vereanalüüse.

Mis seda olukorda põhjustab?

Depressioonile pole veel leitud ühest ja kindlat põhjust, kuid arstid usuvad, et see on seotud meie aju tööga.

Lihtsamalt öeldes võib depressioon tekkida siis, kui meie meeleolu kontrollivad ajuringid on häiritud. Meie aju närvirakud suhtlevad omavahel spetsiaalsete kemikaalide, mida nimetatakse neurotransmitteriteks, abil. Peamised on serotoniin ja dopamiin . Depressioon tekib siis, kui need kemikaalid on tasakaalust väljas. Antidepressandid toimivad nende kemikaalide tasakaalustamise ja ajuringide toimimise taastamise teel.

Lisaks on mitmeid tegureid, mis suurendavad depressiooni riski:

• Depressiooni esinemine kellelgi perekonnas (vanematel, õdedel-vendadel).
• Suur kaotus, näiteks lähedase surm või lahutus.
• Konfliktid teistega ja sellest tulenevad süütunned.
• Lapsepõlves aset leidnud füüsiline, seksuaalne või psühholoogiline väärkohtlemine.
• Suured elumuutused (nt kolimine, töökoha kaotus).
• Tõsised haigused nagu diabeet ja südamehaigused.
• Narkootikumide või alkoholi kuritarvitamine.

Kas on mingeid ravimeetodeid?

Jah, absoluutselt. Atüüpiline depressioon on seisund, mida saab ravida ja terveks ravida. Sõltuvalt teie sümptomite raskusest soovitab arst teile kõige sobivamat ravi.

Tavaliselt kasutatakse koos kahte ravimeetodit:

1. Ravimid: Nagu varem mainitud, on olemas mitmesuguseid antidepressante, mis tasakaalustavad ajus neurotransmittereid. Arst määrab teie seisundi jaoks kõige sobivama ravimi.

2. Psühhoteraapia: Seda nimetatakse ka vestlusteraapiaks ja see hõlmab vestlust koolitatud nõustaja või psühholoogiga, et mõista oma tundeid, mõtteid ja käitumismustreid ning õppida neid juhtima.

Vajadusel suunab arst teid selleks spetsialisti, näiteks psühhiaatri või psühholoogi juurde.

Kuidas sellise olukorraga edasi elada?

Lisaks ravile on palju asju, mida saate enda eest hoolitsemiseks teha. Need on suureks abiks teie taastumisprotsessis.

• Räägi kellegagi, keda sa usaldad: jaga oma tundeid sõbra, pereliikme või nõustajaga.
• Söö toitvat toitu, maga piisavalt ja liigu: need kolm lihtsat asja võivad sinu vaimsele tervisele suurt vahet teha. Alusta millegi nii lihtsaga nagu vähemalt 30 minutit päevas kõndimine.
• Viibi päikesevalguses ja värskes õhus: Uuringud on näidanud, et päikesevalguses viibimine parandab meeleolu.
• Proovi midagi uut: alusta uue hobiga. Joonista, istuta taim, loe raamatut.
• Pea päevikut: oma tunnete ja mõtete üleskirjutamine kogu päeva jooksul võib olla suureks lohutuseks.

Kuidas saad aidata kedagi lähedast?

Kui kellelgi teie perekonnas või sõbral on see seisund, võite olla neile suureks jõuallikaks.

• Innusta teda abi otsima: pöördu arsti poole, vii ta nõustamisele.
• Räägi avalikult, kuula tähelepanelikult: kuula, mida nad ütlevad, ilma hinnanguta.
• Hoidke ühendust: uurige regulaarselt, kuidas neil läheb, helistades või saates sõnumi.
• Ära süüdista neid: ära ütle selliseid asju nagu: "See on midagi, mille sa välja mõtlesid." Depressioon ei ole inimese süü.
• Paku praktilist abi: Nad võivad vajada abi toiduvalmistamise või majapidamistöödega, aga julgusta neid tegema asju, mida nad saavad ise teha.