Tänapäeva kiire elutempo juures tunnevad meie kehad ja meeled end uskumatult väsinuna, kas pole? Kui istume terve päeva samal toolil, töötame või teeme majapidamistöid, valutavad vahel selg, kael ja jäsemed. Meie mõtetes pole vabadust. Seega olete kindlasti mõelnud, et sellistel aegadel võiksite saada head massaaži. Täna räägime massaažimeetodist, mis on veidi erinev tavapärasest massaažist, millest olete kuulnud, kuid on väga kasulik. See on Tai massaaž .
Mis täpselt on Tai massaaž?
Lihtsamalt öeldes on Tai massaaž terapeutiline lähenemine. Kuid see erineb paljuski tavapärasest massaažist. Võite arvata, et spaasse minnes peate massaažilauale lamama, eks? Aga Tai massaažis peate põrandal matil lamama.
See on osa traditsioonilisest Tai meditsiinisüsteemist. Nii nagu Hiina meditsiin, keskendub see meie keha energeetilistele radadele. Seda nimetatakse seniks. Massöör stimuleerib neid energiaradasid, liigutades teie keha erinevatesse asenditesse ja venitades. See parandab keha siseorganite funktsiooni ja paindlikkust.
Selle teised nimed
Tai keeles nimetatakse seda „Nuad bo- RArn “. „Nuad“ tähendab „massaaži“ ja „Bo-rarn“ tähendab „iidset“. See tähendab, et Tais nimetatakse seda „iidseks massaažiks“. Mõned tõlgivad seda ka kui „iidset tervendamismeetodit“.
Uurime natuke selle ajaloo kohta?
Suur osa Tai massaaži ajaloost on aja jooksul kaduma läinud, jättes suure osa sellest saladuseks. Ajaloolased usuvad, et traditsiooni on sajandeid suuliselt edasi antud.
Kuid enamik inimesi on ühel meelel selles, et see on üle 2500 aasta vana. Selle päritolu on seotud India arsti Shivago Komarpajiga. Teda tuntakse kogu Aasias kui "Isaarsti". Ta oli Buddha kaasaegne. Tema aitas levitada seda traditsioonilist meditsiinisüsteemi kogu Lõuna-Aasias. Aja jooksul, tänu jooga, ajurveeda ja Hiina meditsiini mõjule, on Tai massaažist saanud tänapäeval populaarne tervikliku tervise traditsioon.
Mille poolest erineb Tai massaaž teistest meile teadaolevatest massaažiliikidest?
See on küsimus, mis paljudel inimestel on. Vaatame nende kahe peamisi erinevusi . Seda tabelit vaadates saate sellest hõlpsasti aru.
| Funktsioon | Tai massaaž | Tüüpiline massaaž |
|---|---|---|
| Asukoht | Seda tehakse põrandale asetatud matil. | Massaaž viiakse läbi spetsiaalselt selleks mõeldud laual. |
| Riided | Sa ei tohi selga panna midagi muud kui kergeid ja mugavaid riideid. | Tavaliselt tuleb kõik või suurem osa riietest seljast võtta. |
| Tehniline meetod | Massöör liigutab ja tõmbab teie keha jäsemeid erinevatesse asenditesse. Teil on tunne, nagu osaleksite aktiivselt. | Samal ajal kui sa paigal lamad, masseerib massöör su lihaseid. |
| Peamine eesmärk | Keha energiateede (sen) stimuleerimine, liigeste venitamine ja paindlikkuse suurendamine. | Peamiselt lihaste lõdvestamine ja stressi vähendamine. |
Olgu, vaatame nüüd, millised on selle tervisele kasulikud omadused.
Tai massaažil on palju eeliseid. Räägime neist mõnest kõige olulisemast.
Suurendab keha paindlikkust
Tai massaaž ühendab endas kolme tehnikat: surumist, nõelravi ja passiivset venitust. See suurendab liigeste ja lihaste liikumisulatust. See aitab ka rühti korrigeerida.
Leevendus seljavalust
Tai massaaž keskendub piirkondadele, mis sageli seljavalu põhjustavad, näiteks reite siseküljed ja kõht. Neid piirkondi õrnalt venitades vähendatakse survet seljale.
Kuid pidage meeles, et kui teil on püsiv seljavalu, on enne mis tahes massaaži saamist kõige parem konsulteerida arstiga.
Vähendab peavalu
Ühes uuringus leiti, et kui kroonilise pingepeavalu või migreeniga inimesed said 3 nädala jooksul 9 traditsioonilise Tai massaaži seanssi, siis nende valusad peavalud vähenesid.
Vähendab stressi.
Teine uuring on näidanud, et Tai massaaž võib stressi märkimisväärselt vähendada. See efekt on eriti efektiivne, kui pärast massaaži korralikult lõõgastuda.
Abiks ka insuldihaigetele
2012. aasta uuring näitas, et insuldihaiged, kes said regulaarselt Tai massaaži, suutsid oma igapäevaste toimingute tegemise kergemini taastada. Samuti leidsid nad, et nende valu vähenes ja uni paranes.
Lisaks sellele on siin mõned muud eelised:
- Hea une saamine
- Keha ja vaimu lõdvestamine
- Seedimise lihtsus
- Meele rahustamine ja teadveloleku suurendamine
Kas selles on mingeid riske?
Nagu iga massaažitehnika puhul, võib ka Tai massaažiga kaasneda väiksemaid riske, millega on oluline olla kursis.
See võib põhjustada muutusi teie südame löögisageduses. See võib olla kahjulik, kui teil on südamehaigus. Seetõttu, kui teil on selliseid haigusi nagu südamehaigus või kõrge vererõhk, peaksite enne Tai massaaži saamist kindlasti oma arstilt loa saama.
Samuti, kui massööri käed on liiga karedad, on väike võimalus, et võivad tekkida väiksemad lihaste või luude vigastused.
Paljude inimeste jaoks pole Tai massaaž siiski kahjulik, vaid pigem väga kasulik. Parim viis nende riskide minimeerimiseks on pöörduda hästi koolitatud ja litsentseeritud spetsialisti poole. Selline praktik teab, kuidas teie heaolu ohutult parandada.
Kodune sõnum
- Tai massaaž on ainulaadne massaažitehnika, mida tehakse riieteta, põrandal matil ja mis hõlmab kehale surve avaldamist.
- See on väga kasulik keha paindlikkuse suurendamiseks, seljavalu, peavalude ja vaimse stressi vähendamiseks.
- Kuigi see on üldiselt ohutu, on krooniliste haiguste, näiteks südamehaiguste korral enne massaaži saamist oluline oma arstiga rääkida.
- Oma ohutuse ja parimate tulemuste tagamiseks vali alati hästi koolitatud ja kvalifitseeritud spetsialist .
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar