Kas tunned vahel, et su emotsioonid käivad järsku üles-alla? Ühel päeval tunned end nii õnneliku ja energilisena ning järgmisel päeval nii kurvana ja abituna, et ei suuda midagi teha? Sellist ebatavalist muutust sinu emotsioonides, energias ja mõtetes nimetatakse bipolaarseks häireks . Kuid see ei mõjuta ainult sinu emotsioone. Mõned uuringud on näidanud, et see võib mõjutada ka sinu võimet mõista teiste inimeste emotsioone, nagu kurbus ja õnn ehk empaatia.
Kuidas bipolaarne häire mõjutab empaatiat?
Lihtsamalt öeldes võib bipolaarse häirega inimestel olla vähenenud või suurenenud võime mõista teiste tundeid (empaatia). Sellekohaseid uuringuid on aga veel vähe, seega võivad tulemused erineda. See võime mõista teiste tundeid võib aga varieeruda ka sõltuvalt sellest, kuidas teie emotsioonid muutuvad, kas olete väga õnnelikus ja entusiastlikus olekus (maniakaalne) või väga depressioonis olekus (depressioon).
Kujuta ette, et su sõber on kurb. Kui sa suudad sellest kurbusest aru saada ja teda lohutada, siis see ongi empaatia. Vaatame, mis selle võimega bipolaarse häire korral juhtub.
| Käitumine või võime | Mania episoodi ajal | Kui on depressioon |
|---|---|---|
| Teiste näoilmete mõistmine | Kui keegi on kurb või vihane, võidakse seda valesti tõlgendada õnne või elevusena, mis võib muuta teie reaktsiooni sobimatuks. | Isegi teiste inimeste nägudel olevad normaalsed emotsioonid võivad tunduda negatiivsed. Näiteks võib inimene tunduda kurb isegi siis, kui ta on normaalne. |
| Sotsiaalsed suhted ja hindamine | Sotsiaalsetes olukordades võid tunda end teistega liiga seotuna. Võid nende õnne üle hinnata, mitte hinnata nende tegelikku õnne. | Kipud tajuma teiste inimeste emotsioone ja tegusid negatiivsematena, kui need tegelikult on. See võib viia selleni, et sa inimestest eemaldud. |
| Enesekesksus | Kuna me oleme nii keskendunud oma õnnele ja tugevusele, ei pruugi me olla võimelised sügavalt mõtlema teiste kannatustele. | Kui näeme kellegi teise kannatusi, siis selle asemel, et mõelda tema peale, seostame need omaenda kannatustega ja hakkame enda pärast haletsema . See tähendab, et empaatia pöördub sissepoole, mitte väljapoole. |
Kui sa ei suuda teiste inimeste tundeid täpselt mõista, võid olla vähem motiveeritud neid aitama. See võib mõjutada ka sinu suhteid pere ja sõpradega.
Kas bipolaarse häire ravimid mõjutavad empaatiat?
Jah, mõned ravimid võivad seda võimet mõjutada. Ühes uuringus leiti, et bipolaarse häire raviks antipsühhootikume , antidepressante ja meeleolu stabilisaatoreid võtvatel patsientidel oli parem võime teiste valust aru saada.
Ärevusvastased ravimid ei ole aga sellist mõju näidanud. Teadlased usuvad, et see võib olla tingitud sellest, et need suruvad alla meie emotsioone. Kujutage ette, et kui ravim vähendaks teie võimet tunda oma emotsioone, kas poleks loomulik, et ka teie võime mõista teiste emotsioone väheneks?
Seega, kui teil on küsimusi ravimite või nende seisundi muutuste kohta, pidage kindlasti nõu oma arstiga .
Kuidas arendada empaatiat?
„Empaatia” on väga oluline oskus , mis aitab meil teistega ühendust luua, säilitada häid sõprussuhteid ja peresuhteid.Oluline oskus. Seda saab treenida. Isegi bipolaarse häirega inimene saab nende praktikate abil oma empaatiavõimet parandada.
- Kuula aktiivselt: Lase inimesel, kellega sa räägid, öelda, mis tal mõttes on. Kui ta räägib, vaata talle silma ja nooguta pead, et näidata, et sa kuulad. Kui ta on lõpetanud, küsi temalt uuesti viisil, millest sa aru saad, näiteks: "Mida sa sellega mõtled?" See näitab talle, et sa tõesti kuulad.
- Leidke ühisosa: Kujutage ette kedagi, kes tundub teist väga erinev. Seejärel koostage nimekiri teie ühistest omadustest, huvidest ja kogemustest . See aitab teil teist inimest paremini mõista.
- Mediteeri: Eriti armastava lahkuse meditatsiooni harjutamine aitab sul arendada lahkust ja armastust teiste vastu. See on väga kasulik empaatia arendamisel.
- Usu, et empaatiat saab õppida: selle asemel, et mõelda: "Ma ei suuda kunagi teisi mõista", usu: "See on midagi, mida ma saan õppida ja harjutada." See uskumus muudab sind vastupidavamaks.
Kõige selle juures on kõige olulisem olla oma seisundist teadlik ja vajadusel pöörduda arsti poole .
Kodune sõnum
- Bipolaarne häire on seisund, mis võib mõjutada mitte ainult teie enda emotsioone, vaid ka teie võimet mõista teiste emotsioone (empaatia).
- Sõltuvalt sellest, kas oled maniakaalses või depressioonis seisundis, võib see, kuidas sa teisi tajud, muutuda.
- Mõned ravimid, mida te võtate, võivad seda empaatiavõimet suurendada. Ja mõned ravimid võivad seda ka vähendada.
- Empaatia on oskus, mida saame harjutada ja arendada. Seda saavad toetada sellised asjad nagu aktiivne kuulamine ja meditatsioon.
- Kui teil on sellega probleeme või kui tunnete, et see mõjutab teie suhteid, ärge kunagi muretsege selle pärast üksi. Kindlasti pidage nõu oma arstiga ja küsige nõu.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar