Kas sul on ka kummaline hirm halloweeni ees? Räägime sellest (samhainofoobia)!

Kas olete kunagi tundnud ebatavalist hirmu või suurt õudust Halloweeni või salapäraste ja pisut hirmutavate asjade ees? Võib-olla on need kummitusjutud, ämblikud, kummalised maskid või isegi pimedus. Kuigi mõne inimese jaoks võib see olla vaid väike hirm, võib see teiste jaoks olla suur probleem, mis mõjutab nende igapäevaelu. Seega räägime täna just sellisest hirmust, st spetsiifilisest hirmust Halloweeniga seotud asjade ees, seisundist, mida meditsiinis nimetatakse "(samhainofoobiaks)".

Mis see „(samhainofoobia)“ on? Lihtsamalt öeldes...

Lihtsamalt öeldes on „(samhainofoobia)” äärmuslik ja ebanormaalne hirm Halloweeni ja kõige sellega seonduva ees . Selle foobiaga inimene võib Halloweenile mõeldes või sellega seotud asju nähes kogeda palju stressi ja ärevust. Kujutage ette, kui rasked need asjad nende jaoks küll on:

• Ma kardan isegi siis, kui kuulen Halloweeni pidudest.
• Isegi Halloweeni sümbolite, näiteks kummituste, ämblike ja kõrvitsatest tehtud hirmutavate nägude nägemine võib põhjustada talumatut hirmu.
• Kuigi meie riigis pole see eriti tuntud, on hirmutav isegi mõelda sellistele asjadele nagu lääneriikides toimuv „kommide jagamine“, kus lapsed käivad maskeeritult majast majja.

Mida tähendab sõna "Samhain"?

Teil võib tekkida küsimus, miks seda nimetatakse „(samhainofoobiaks)“. Sõna „Samhain“ pärineb festivalist nimega „Samhain“, mida tähistas umbes 2000 aastat tagasi keldi rahvas (kes elasid tänapäeva Iirimaal, Põhja-Prantsusmaal ja Ühendkuningriigis).

Nad uskusid, et 31. oktoobril, ööl enne uut aastat, tulevad kokku elavate ja surnute hinged. Selle festivali ajal tegid nad suuri lõkkeid ja ohverdasid loomi surnute lepitamiseks. Samuti kandsid nad loomanahkadest ja -peadest kostüüme. Nii nimetati seda hirmu.

Mis täpselt on foobia?

Nüüd vaatame, mis on foobia. Foobia on liigne, kontrollimatu ja ebatavaline hirm millegi või sündmuse ees, mis tõenäoliselt ei põhjusta reaalset kahju. Arstid nimetavad seda ärevushäireks.

Seega on „(samhainofoobia)” ka „spetsiifiline foobiahäire”. See tähendab, et see on äärmuslik hirm, mis on põhjustatud konkreetsest sündmusest (antud juhul Halloweenist).

Kui levinud on see seisund nimega "(samhainofoobia)"?

Kuna Sri Lankal Halloweeni eriti ei tähistata, on „(samhainofoobia)” kohta andmeid raske leida. Kui aga rääkida „spetsiifilistest foobiatest”, siis sellistes riikides nagu Ameerika on sellist foobiat esinenud vaid 9-l sajast täiskasvanust ja vaid 20-l sajast väikelapsest (eriti vanuses 13–18). Samuti on leitud, et sellised foobiad mõjutavad naisi kaks korda sagedamini kui mehi .

Mida täpselt kardab inimene, kellel on "(samhainofoobia)"?

Selle hirmuga inimene võib karta paljusid Halloweeniga seotud asju. Näiteks:

• Kui näete lapsi, kes kannavad erinevaid kostüüme ja meiki.
• Halloweeni traditsioonid, eriti need, mis on seotud ehmatusega, näiteks kummitavad majad ja kummituslood.
• Pimedas väljas käimine, võõraste inimeste majadesse minek (nagu lääneriikides kommimängus).
• Osale seltskondlikel koosviibimistel, näiteks Halloweeni pidudel.
• Teised Halloweeniga seotud asjad, nagu kummitused, ämblikud, nõidus ja zombid, on hirmutavad, kui neile mõelda või neid näha.

Kuigi meie riigis Halloweeni ei tähistata, võivad mõned inimesed kogeda sarnaseid äärmuslikke hirme hirmutavate kostüümide, maskide (nt hirmutavad maskid, mida on näha mõnes kolami tantsus, deemonilaadsed figuurid), pimeduse, üksinduse ja äkiliste hirmutavate sündmuste ees.

Kellel on kõige suurem risk seda tüüpi foobia tekkeks?

Teil on suurem tõenäosus haigestuda "(samhainofoobia)" või mõnda muud spetsiifilist foobiat, kui teil on juba sellised seisundid:

• Teine foobia (nt kõrgusekartus, loomade hirm).
• Ärevushäire.
• Paanikahoog (paanikahäire).
• Ainete tarvitamise häired.

Millised teised foobiad võivad olla seotud `(samhainofoobiaga)`?

On mitmeid teisi foobiaid, mis võivad olla seotud `(Samhainofoobiaga)`. See tähendab, et inimesel võib olla üks või mitu neist hirmudest korraga:

• `(Arahnofoobia)`: hirm ämblike ees.
• Kulrofoobia: hirm klounide ees.
• Hemofoobia: hirm vere nägemise ees.
• `(Kinemortofoobia)`: hirm zombide ees.
• `(Masklofoobia)`: hirm maske või suuri sümboolseid kostüüme (maskotte) kandvate inimeste ees.
• Nüktofoobia: hirm pimeduse ees.
• Fasmofoobia: hirm kummituste ees.
• `(Wiccafoobia)`: hirm nõiduse ees.

Mis on "(samhainofoobia)" põhjused?

Kuigi ühte kindlat põhjust on raske välja tuua, on mitmeid peamisi tegureid, mis võivad kaasa aidata:

1. Hirmutavad kogemused minevikust:See foobia võib tekkida, kui teil oli lapsena Halloweeni või millegi sarnasega seotud traumaatiline kogemus. Näiteks kui teid hirmutas lapsena keegi, kes kandis hirmutavat kostüümi, või kui te kardasite väga minna hirmutavasse kummitusmajja. Mõnikord võib selle seisundiga inimestel esineda ka seisund, mida nimetatakse "posttraumaatiliseks stressihäireks - PTSD" koos "samhainofoobiaga".

2. Perekonna ajalugu: kui teie vanematel või lähisugulasel on foobia või ärevushäire, on teil suurem tõenäosus selle seisundi tekkeks. Teatud geneetilised mutatsioonid võivad samuti muuta kellegi hirmu ja ärevuse tõenäolisemaks kui teised.

3. Eeskujuks olemine: Kellegi nägemine, kellel on „(samhainofoobia)”, või kellegi kuulmine rääkimas oma hirmust Halloweeni ees, võib panna sind sama hirmu tundma. See võib eriti kehtida väikelaste kohta, kuna nad jäljendavad palju täiskasvanuid.

Mis on "(samhainofoobia)" vallandajad?

Kõik Halloweeniga seonduv võib seda hirmu vallandada. Näiteks:

• Küünlavalgel, nikerdatud kõrvitsad.
• Lapsed Halloweeniks riietunud.
• Halloweeni tooted kauplustes.
• Halloweeniga seotud filmid ja telesaated.
• Halloweeniks kaunistatud majad.

Kuigi need pole Sri Lankal tavalised, nagu ma varem mainisin, võivad sellised asjad nagu hirmutavad maskid, pimedad kohad, äkilised helid ja hirmutavad lood selle foobiaga inimese jaoks olla vallandajateks.

Millised on (samhainofoobia) sümptomid?

Selle hirmu sümptomid võivad mõnedel inimestel olla kerged, kuid teistel võivad need olla rasked. Peamised sümptomid on:

• Pearinglus.
• Liigne higistamine (hüperhidroos).
• Kahvatu nahk.
• Paanikahood on äkilised äärmise hirmu ja sellega kaasneva füüsilise ebamugavuse hood.
• Kiire hingamine ja suurenenud pulss.
• Tugeva hirmu tunne.
• Iiveldus, tunne, nagu hakkaksid oksendama.
• Keha väriseb, tunne, nagu see kohe plahvataks.

Lisaks neile sümptomitele võivad väikelapsed selle hirmu tõttu kogeda ka järgmisi sümptomeid:

• Pimeduse vältimine.
• Valju nutt, jonnihood.
• Õppides peitu pugema ja jooksma.
• Võimetus kooli minna (võib-olla kaasneb sellega koolihirm, mida nimetatakse skolionofoobiaks).
• Hirm üksi magamise ees.
• Karjumine.

Kuidas ära tunda `(samhainofoobiat)`?

Kui tunned, et see Halloweeni hirm (või sarnane hirm) mõjutab sinu igapäevaelu ja tööd, on parim asi, mida teha, pöörduda vaimse tervise nõustaja ehk psühholoogi poole.Ameerika Psühhiaatria Assotsiatsiooni vaimsete häirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat (DSM) ei loetle samhainofoobiat foobiana. Psühholoog saab aga teie sümptomeid hoolikalt uurida ja kindlaks teha, kas teil on konkreetne foobiline häire.

Võite kahtlustada, et teil on konkreetne foobia, kui teil esineb mõni järgmistest sümptomitest:

• See hirm tekib Halloweeni (või sarnaste hirmutavate asjade) ees seistes.
• Sa püüad eemale hoida peaaegu kõigest, mis on seotud Halloweeniga.
• See hirm paneb sind ilma jääma sellistest asjadest nagu seltskondlikud üritused ja peod.
• See hirm on muutunud takistuseks õnneliku elu elamisel.
• Sa tunned palju rohkem hirmu ja ärevust kui tegelikku ohtu.
• See hirm on kestnud vähemalt kuus kuud.

Millised on (samhainofoobia) ravimeetodid?

Hea uudis on see, et nende foobiate vastu on olemas tõhusad ravimeetodid. Üks samhainofoobia peamisi ravimeetodeid on ekspositsiooniteraapia . Selle käigus viib vaimse tervise nõustaja teid järk-järgult kontrollitud viisil olukordade või piltidega kokku, mis teie sümptomeid vallandavad. See ravi on nii tõhus, et umbes 9 kümnest inimesest, kellel on teatud foobiad, kogevad sümptomite vähenemist ja taastumist.

Säritusravis toimub tavaliselt nii:

1. Esmalt õpetatakse sulle hingamis- ja lõdvestustehnikaid, mida saad kasutada enne hirmuga silmitsi seismist ja selle ajal.

2. Seejärel kuvatakse teile selliseid asju nagu Halloweeniga seotud pildid ja videod.

3. Edasi liikudes võid näiteks minna poodi, kus müüakse Halloweeni-teemalisi esemeid.

4. Lõpuks püüan ma teid viia punkti, kus saate isegi Halloweeni peol osaleda koos sõbra või sugulasega, kes teid toetada saab.

Muud ravimeetodid

Lisaks ekspositsiooniteraapiale on ka mitmeid teisi ravivõimalusi:

• Kognitiivne käitumisteraapia (KKT): KKT-d soovitatakse sageli koos ekspositsiooniteraapiaga ning see aitab teil muuta oma arusaama kardetud sündmustest ja neile reageerida. Lihtsamalt öeldes aitab see teil tuvastada oma negatiivsed mõttemustrid ja asendada need realistlikumate ja positiivsemate mõtetega .
• Hüpnoteraapia: Selles ravis kasutavad arstid juhendatud lõdvestustehnikaid ja keskendunud tähelepanu, et aidata teil muuta oma suhtumist sündmustesse. Hüpnoteraapiat saab kasutada ka ärevuse algpõhjuse leidmiseks.
• Ravimid:Kui olete eelseisva halloweenihooaja sümptomite pärast väga mures, võidakse teile lühiajaliselt anda ärevusevastaseid ravimeid. Arst võib teile välja kirjutada ka ravimeid, näiteks beetablokaatoreid, et aidata ärevust teatud aegadel, näiteks halloweeni pidudel, vähendada. Pidage siiski meeles, et kõiki neid ravimeid tuleks võtta ainult arsti järelevalve all.
• Lõdvestustehnikad: Sügavate hingamisharjutuste tegemine aitab teil saada rohkem hapnikku ja vähendada ärevustunnet. Näiteks võite harjutada sissehingamist kolm sekundit ja väljahingamist kuus sekundit.

Millised on (samhainofoobia) võimalikud tüsistused?

Kui see hirm on tugev, võib see teie elukvaliteeti oluliselt mõjutada. Halloweeni ajal ei pruugi teil olla isu osaleda seltskondlikel üritustel, poes käia ega isegi kodust lahkuda. Samuti võib sel ajal olla keeruline sõprade ja perega aega veeta.

Samhainofoobiaga väikesed lapsed ei pruugi tahta kooli minna. Samuti võivad nad keelduda sõpradega Halloweeniga seotud üritustest osa võtmast.

Mõnedel inimestel võivad esineda paanikahood. See võib põhjustada mittekardiaalset valu rinnus ja südame löögisageduse tõusu. Pidev hirm paanikahoo ees võib viia seisundini, mida nimetatakse paanikahäireks ja mis võib vajada ärevusvastaste ravimite pikaajalist kasutamist.

Millal peaksin arsti poole pöörduma?

On väga oluline pöörduda arsti poole, kui teil esineb mõni järgmistest seisunditest:

• Kui teil on paanikahood.
• Kui teil on püsiv ärevus, mis segab teie igapäevaelu ja und.

Milliseid küsimusi peaksin oma arstile esitama?

Arsti juurde minnes võite esitada järgmisi küsimusi:

• Kui kaua ma pean teraapias osalema?
• Kas peaksin proovima ekspositsiooniteraapiat?
• Milliseid sümptomeid peaksin tüsistuste korral jälgima?
• Mis pani mind selle foobia tekkima?
• Milline ravi on minu jaoks kõige sobivam ja tõhusam?

Foobiad nagu „(samhainofoobia)” võivad teie elu oluliselt mõjutada, eriti pühade, näiteks Halloweeni ajal. Võite jääda ilma seltskondlikest üritustest, veeta vähem aega sõprade ja perega ning isegi karta kodust lahkuda. Pidage aga meeles, et te ei pea selle hirmuga üksi kannatama. Arstid saavad aidata teil Halloweeni hirmust (või mis tahes muust sarnasest hirmust) üle saada. Seega rääkige oma arstiga ravimeetoditest, mis aitavad vähendada selle pühaga seotud ärevust, näiteks säritusravi.

Kokkuvõte (kokkuvõte)

Olgu, loodan, et saate nüüd paremini aru "(samhainofoobiast)" ehk Halloweeni hirmust, millest me täna rääkisime.

Oluline on see, et kui teil või kellelgi teie tuttaval on selline ebatavaline hirm, ärge häbenege seda ega proovige seda varjata. Need on vaimse tervise seisundid, mida saab raviga hallata ja ravida.

Kui tunned, et see hirm mõjutab sinu elu, on kõige parem otsida professionaalset abi. Pea meeles, et vaimne tervis on sama oluline kui füüsiline tervis! Sa ei ole üksi ja abi küsimine annab jõudu.

Samhenofoobia , Halloweeni hirm, foobia, ärevus, vaimne tervis, ravi, hirm