Kas sa väldid ka inimesi? Kas sa kardad ühiskonda? Kas seda nimetatakse (vältivaks isiksusehäireks)?

Kas sa mõtled vahel: "Oh, ma ei hakka kellelegi meeldima", "Kui ma midagi ütlen, siis inimesed naeravad" või "Mind kritiseeritakse"? Kas sa väldid nende mõtete tõttu sageli rahvarohkeid kohti, üritusi või kohtumisi sõpradega? Isegi kui sa tõesti tahad inimestega koos olla, kas sa tunned end selle hirmu tõttu üksildasena? Kui jah, siis see, mida ma kohe ütlen, võib sulle oluline olla.

Mis on vältiv isiksusehäire?

Lihtsamalt öeldes on vältiv isiksusehäire (AVPD) vaimse tervise seisund, mille puhul teil on pidev väärtusetuse tunne, näiteks "ma ei ole seda väärt", "ma ei saa midagi teha" ja teil on tugev hirm, et teised kritiseerivad või hülgavad teid. Kujutage ette, et te tõesti tahate sõpradega hängida ja vestelda, aga teie hirm hülgamise ees on nii tugev, et te lõpuks väldite neid täielikult.

See seisund, mida nimetatakse AVPD-ks, kuulub isiksusehäirete "C-klastri" rühma. Ärevus ja hirm on selle rühma teiste seisundite tavalised tunnused. Isiksusehäire on püsiv käitumismuster, mis tekib lapsepõlves või noorukieas ja mis ei vasta meie ühiskonna ootustele. See võib põhjustada stressi ja stressi nii inimesele endale kui ka tema ümber olevatele inimestele.

Mis vahe on vältival isiksusehäirel (AVPD) ja sotsiaalsel ärevushäirel?

Jah, kuigi need kaks võivad tunduda sarnased, on need kaks erinevat seisundit. Sotsiaalne ärevushäire (SAD) ehk sotsiaalfoobia on liigne ja püsiv hirm, et teised sind hukka mõistavad ja sind jõllitavad. See paneb sotsiaalse ärevusega inimesi sotsiaalseid olukordi vältima.

APD-ga inimesed väldivad sotsiaalseid olukordi ja suhteid. Kuid selle peamine põhjus on madal enesehinnang . Kuigi ärevus on sotsiaalse ärevushäire (SAD) peamine tegur, ei pea ärevus alati olema APD puhul peamine tegur.

Varem arvasid teadlased, et AVPD on sotsiaal-arenguhäire raskem vorm. Nüüd on nad aga leidnud, et umbes kaks kolmandikku AVPD-ga inimestest ei vasta DSM-5 sotsiaal-arenguhäire kriteeriumidele. Siiski on võimalik, et kellelgi esinevad mõlemad seisundid koos. Sellisel juhul on sümptomid tavaliselt raskemad.

Kui levinud see seisund on? Kellel on suurem tõenäosus seda saada?

Uuringud näitavad, et 1,5–2,5%-l Ameerika elanikkonnast võib olla vältiv isiksusehäire (AVPD). See tähendab, et ka Sri Lankal võib see seisund esineda märkimisväärsel arvul inimestel.

AVPD algab tavaliselt pärast 18. eluaastat või kahekümnendate eluaastate alguses . Samuti on AVPD tekke tõenäosus suurem inimestel, kellel on järgmised vaimse tervise seisundid:

• Raske depressioon (kliiniline depressioon või suur depressiivne häire)
• Püsiv depressiivne häire
• Sotsiaalne ärevushäire
• Obsessiiv-kompulsiivne häire (OKH)
• Paanikahäire
• Anoreksia nervosa
• Liigsöömishäire

Millised on vältiva isiksusehäire (AVPD) sümptomid?

Peamine omadus on see, et teiste poolt hülgamise hirm on nii intensiivne, et väldite inimesi ja valite üksi olemise. See käitumine võib mõnedel inimestel olla vähem väljendunud ja teistel rohkem väljendunud.

Muud sümptomid ja käitumine on järgmised:

• Sul on väga halb enesehinnang. Sa arvad, et sa pole piisavalt hea, oled teistest halvem. Kujuta ette, et isegi kui sa saaksid midagi head teha, mõtled sa ikkagi: "Oh, see just juhtus."
• Ma muretsen liialt teiste inimeste kriitika ja mittemeeldimise pärast. Isegi kui keegi ütleb midagi väikest, võtan selle südamesse ja tunnen kurbust.
• Kui sa pole kindel, et sa teistele inimestele meeldid, siis sa ei taha nendega suhelda. Alati on hirm, et "kas nad võtavad mind tõsiselt, kui ma räägin?".
• Sa koged sotsiaalsetes olukordades ja suhetes tugevat ärevust ja hirmu. See võib viia selleni, et sa väldid töökohti ja tegevusi, mis hõlmavad suhtlemist teistega. Näiteks võid sa vältida kontoripeole minekut, mõeldes: "Oh, kui ma lähen, siis keegi ei räägi minuga."
• Olen sotsiaalsetes oludes väga häbelik ja ebakindel, sest kardan vigu teha või piinlikkust tunda. Mõtlen pidevalt sellistele asjadele nagu: "Kas mu riietus on õige?", "Kas mu kõneviis on kohmakas?".
• Sa mõtled võimalikele probleemidele üle või tõlgendad teiste inimeste reaktsioone valesti (negatiivses mõttes). Isegi kui keegi sind lihtsalt vaatab, tunned sa: "Oh, ma ei tea, mida nad minust arvasid."
• Nad proovivad harva uusi asju. Neile ei meeldi riskida. Nad loobuvad paljudest asjadest, sest kardavad, et "ma ei pruugi seda teha isegi siis, kui ma proovin".

Miks see olukord tekib? (AVPD) põhjused

Isiksusehäired, sealhulgas APD, on vaimse tervise seisundid, mida pole veel täielikult mõistetud. Teadlased püüavad endiselt välja selgitada täpset põhjust. Kuid nad usuvad, et APD-d põhjustab mitmete tegurite kombinatsioon:

• Geneetika: Ühes uuringus leiti, et umbes 64% AVPD tekkest on tingitud geneetilistest teguritest, mis tähendab, et meie geenidel on oma roll. See tähendab, et kui kellelgi teie perekonnas on see seisund, on teil suurem tõenäosus selle tekkeks.
• Lapsepõlve temperament: Teadlased on leidnud seose teatud lapsepõlve temperamentide ja APD vahel. Näiteks kangekaelsus, ülitundlikkus, vastumeelsus uute asjade suhtes, liigne ohu vältimine ning liigne hirm ja stress.
• Kiindumusstiil: Hirmulise kiindumusstiiliga inimestel on suurem tõenäosus AVPD tekkeks. See on olukord, kus inimene soovib olla teistega lähedal, kuid ei usalda neid ja kardab tagasilükkamist. Näiteks võib laps selle kiindumusstiili arendada, kui tema vanemad ignoreerivad tema kurbust, kui ta on noor.
• Lapsepõlve keskkond: Sellised asjad nagu lapsepõlves teistest erinev kohtlemine ja tagasilükkamine võivad kaasa aidata AVPD arengule.

Kuidas seda (AVPD) seisundit diagnoositakse?

Meie isiksus kujuneb pidevalt kogu lapsepõlve ja noorukiea jooksul. Sel põhjusel ei diagnoosi arstid tavaliselt alla 18-aastastel inimestel vältivat isiksusehäiret (AVPD). Arstid vajavad tõendeid selle kohta, et need käitumismustrid on püsivad, ei muutu ega kao aja jooksul.

Isiksusehäireid, sealhulgas APD-d, on raske diagnoosida, sest paljud nende seisunditega inimesed ei saa aru, et nende käitumise või mõtteviisiga on midagi valesti.

Kui nad abi otsivad, siis sageli ärevuse või depressiooni ravimiseks, mis on põhjustatud sellistest probleemidest nagu üksindus ja sõprade puudumine, mis on tingitud nende isiksusehäirest.

Kui vaimse tervise nõustaja , st psühhiaater või psühholoog, kahtlustab, et kellelgi on APD, esitab ta tavaliselt väga üldiseid ja laiapõhjalisi küsimusi. Ta on ettevaatlik, et mitte luua keskkonda, kus inimene tunneks end kritiseerituna või piinlikuna. Esitatud küsimustega püütakse leida teavet järgmise kohta:

• Varasem teave
• Kontaktid
• Eelmiste töökohtade üksikasjad
• Reaalsuskontroll (st võime eristada tegelikult toimuvat kujutlusvõimest)

APD kahtlusega inimene ei pruugi oma käitumist ja mõttemustreid mõista. Seetõttu räägivad vaimse tervise spetsialistid sageli inimese perekonna ja sõpradega, et koguda lisateavet.

Arstid diagnoosivad AVPD-d Ameerika Psühhiaatria Assotsiatsiooni vaimsete häirete diagnostilise ja statistilise käsiraamatu (DSM-5) kriteeriumide alusel.

APD diagnoosimiseks peab püsivalt esinema vähemalt neli järgmistest käitumistest :

• Kriitika või tagasilükkamise kartuses välditakse tööülesandeid, mis hõlmavad koostööd teistega.
• Vastumeelsus teistega suhelda, kui sa pole täiesti kindel, et sa neile meeldid.
• Vaikimine ja eemalehoidmine isegi lähedastes suhetes naeruvääristamise ja piinlikkuse kartuses.
• Liigne mure teiste kriitika või hülgamise pärast tavalistes sotsiaalsetes olukordades.
• Uutes sotsiaalsetes olukordades enesehäbi ja ettevaatlikkuse tunne, kuna inimene tunneb end ebapiisavana.
• Enda hindamine ebasotsiaalseks, ebaatraktiivseks ja teistest alaväärseks.
• Vastumeelsus isiklike riskide võtmise või uute tegevuste proovimise suhtes piinlikkuse ohu tõttu.

Mis on selle ravi?

Isiksusehäireid on raske ravida, sest nende seisunditega inimestel on pikaajalised mõtte- ja käitumismustrid.

Siiski võivad AVPD-ga inimesed ravile hästi reageerida. Seda seetõttu, et nad tunnevad seisundi tõttu suurt survet ja paljudel AVPD-ga inimestel on tugev soov luua suhteid. See soov võib olla motiveeriv tegur nende raviplaani kallal töötamisel. Ravi võib hõlmata peamiselt psühhoteraapiat ja võimalik, et ka ravimeid.

Selle seisundiga inimese ravimisel on ravi edukam, kui ta saab tuge ja sekkumist oma perelt.

Psühhoteraapia (AVPD) jaoks

Psühhoteraapia ehk vestlusteraapia on isiksusehäirete peamine ravivõimalus. Teraapia eesmärk on aidata teil tuvastada oma mõtete ja käitumisega seotud sisemisi motivatsioone ja hirme. Lisaks saate õppida teistega positiivsemalt suhtlema.

APD-ga inimesi aitavad kaks psühhoteraapia tüüpi:

• Psühhodünaamiline teraapia: seda tüüpi teraapia keskendub emotsionaalse stressi psühholoogilistele juurtele. Eneserefleksiooni kaudu uuritakse oma elus esinevaid problemaatilisi suhteid ja käitumismustreid. See aitab teil ennast paremini mõista. See aitab teil muuta oma suhtumist teistesse ja oma keskkonda.
• Kognitiivne käitumisteraapia (KKT): see on struktureeritud ja eesmärgile orienteeritud ravi. Terapeut või psühholoog aitab teil oma mõtteid ja emotsioone analüüsida. Saate aru, kuidas teie mõtted mõjutavad teie tegusid. KKT abil saate ületada negatiivsed mõtted ja käitumise. Õpite arendama tervislikumaid mõttemustreid ja harjumusi. See võib eriti keskenduda sotsiaalsete oskuste arendamisele.

Ravimid (AVPD) raviks

Isiksusehäireid ei ole praegu võimalik ravida. Siiski on olemas ravimeid selliste seisundite nagu depressioon ja ärevus raviks, mis võivad APD-ga inimestel esineda. Nende seisundite ravimine võib APD-d lihtsamaks muuta.

Parima tulemuse saavutamiseks peaksite siiski võtma ravimeid koos psühhoteraapiaga.

Milline on AVPD-ga inimeste prognoos?

Selle seisundi (AVPD) väljavaated sõltuvad sellest, kas seda ravitakse või mitte.

Ravimata jätmise korral võib AVPD põhjustada järgmist:

• Täiendavate vaimse tervise seisundite, näiteks depressiooni, ainete tarvitamise häirete ja söömishäirete esinemine.
• Suurenenud sünnitusjärgse depressiooni risk.
• Pettumus elus.
• Raskused töökohal.
• Sotsiaalse toimimise häired.

APD-ga inimestel on kõrge enesetapumõtete ja -katsete määr. Kui teie või keegi teie tuttav mõtleb enesetapule, pöörduge viivitamatult abi saamiseks vaimse tervise spetsialisti või usaldusväärse täiskasvanu poole või helistage abitelefonile.

Vältiva isiksusehäire (AVPD) ravimine on pikk protsess. Teie valmisolek ravi otsida ja jätkata võib teie ellusuhtumist oluliselt mõjutada. Ravi abil saavad mõned AVPD-ga inimesed õppida teistega tervislikumalt suhtlema.

Kas AVPD-d saab ära hoida?

Vältivat isiksusehäiret (AVPD) ei saa täielikult ennetada. Ravi aitab aga vähendada selle põhjustatud probleeme. Abi otsimine kohe sümptomite ilmnemisel võib vähendada häireid inimese elus, perekonnas ja suhetes.

Olulised asjad, mida meeles pidada (kaasavõetav sõnum)

Pea meeles, et vältiv isiksusehäire on vaimse tervise seisund. Nagu kõigi vaimse tervise seisundite puhul, aitab abi otsimine kohe sümptomite ilmnemisel vähendada teie elu häirimist. Vaimse tervise spetsialistid saavad pakkuda raviplaane, mis aitavad teil oma mõtteid ja käitumist hallata.

APD-ga inimeste lähedased kogevad sageli stressi, depressiooni ja üksindust. Oluline on hoolitseda oma vaimse tervise eest ja otsida abi, kui teil tekivad need sümptomid.

Sa ei ole üksi. Kui sa sellest olukorrast aru saad ja otsid õiget abi, võid ka sina leida leevendust ja elada paremat elu. Küsi abi kartmatult ja enesekindlalt.

` vältiv isiksusehäire, AVPD, isiksusehäire, sotsiaalfoobia, ärevus, depressioon, vaimne tervis, ravi