Me teame, et rinnavähiga elamine ja selle ravi läbimine pole kerge. See võib olla eriti keeruline, kui olete erinevatel põhjustel kodus kinni. Hea uudis on aga see, et kodus on palju asju, mida saate teha enda eest hoolitsemiseks, leevendust saamiseks ja elukvaliteedi parandamiseks. Selles artiklis räägime mõnest lihtsast kodusest abinõust, harjutustest ja ilunipist, mida saate proovida, et toime tulla vähi sümptomite ja ravi kõrvaltoimetega.
Valu ja sügeluse leevendamine majapidamistarvetega
Igaühe keha on erinev. Sõltuvalt vähi tüübist, staadiumist ja ravist võivad teie kogetavad sümptomid, nagu valu, rindade hellus ja sügelus, erineda. Õnneks saate nendele ebamugavustundele leevendust leida köögis või vannitoas leiduvate tavaliste vahendite abil.
Oluline on see, et need on mõeldud ainult väiksemate ebamugavuste korral. Kui teil on tugev valu või muud tõsised sümptomid, peate viivitamatult pöörduma arsti poole.
Siin on mõned lihtsad asjad, mida saate kodus proovida.
| Kodune hooldus | Selle eelis |
|---|---|
| Epsomi soolavann | Kui nahk tundub kuiv ja sügeleb, leota end Epsomi soolaga täidetud vannis. See aitab vähendada stressi ja ärevust ning selles soolas sisalduv magneesiumsulfaat pakub kohest leevendust kuivale nahale. Samuti aitab see vähendada lööbeid ja väljutada organismist toksiine. |
| Külm kompress | Võtke esmaabikomplektist külm kompress ja asetage see rinnapiirkonna valulikele ja paistes kohtadele. See vähendab valu ja turset. Kuid pidage meeles, et ärge kunagi kandke jääd otse nahale.Mähi see alati puhtasse lappi. |
| Õunasiidriäädikas | Sega veidi õunasiidriäädikat vähese veega, leota selles vatitupsu ja kanna sügelevatele kohtadele. See aitab sügelust suurel määral kontrolli all hoida. |
Kas peaksime teie iluharjumusi veidi muutma?
Vähiravi, näiteks keemiaravi, võib meie kehale olla raske. Mõnikord langevad juuksed välja, nahk muutub kuivaks ja küüned nõrgemaks. Sellistel aegadel on oluline enda eest hästi hoolitseda. Siin on mõned lihtsad näpunäited, mis aitavad hoida nahka, juukseid ja küüsi tervena.
- Kui teie juuksed langevad ravi tõttu välja: on väga oluline hoida peanahka niisutatuna ja mitte lasta sellel kuivada. Samuti peate seda kaitsma päikese eest. Hea on kasutada kreemi, mis sisaldab veidi kookosõli, porgandiseemneõli, sheavõid ja tsinkoksiidi. Neil on looduslikud päikesekaitse omadused.
- Väldi kuumas vees suplemist: võimaluse korral vähenda kuumas vannis veedetud aega. Selle asemel kasuta leiget või jahedat vett. Kanna kohe pärast suplemist nahale niisutajat. See aitab vähendada kuivust, sügelust ja löövet.
- Jää piisavalt hüdreerituks: Joo vähemalt 2 liitrit vett (umbes 9 klaasi) päevas. See aitab hoida keha hüdreerituna ja vähendada ravi kõrvaltoimeid .
- Väldi tugevatoimelisi seepe ja parfüüme: Kasuta riiete pesemisel õrna lõhnatu pesuvahendit. Samuti väldi nahahooldustoodetes tugevatoimelisi lõhnu ja kunstlikke värvaineid. Need võivad muuta naha veelgi kuivemaks ja tundlikumaks.
- Hoolitse puhtuse eest: Puhasta kasutatavad esemed, näiteks meigipintslid ja küünekäärid, enne ja pärast kasutamist hoolikalt. Ravi ajal on keha immuunsüsteem nõrgenenud, seega on nakkusoht suurem.
Kuidas tugevdada immuunsüsteemi hea toitumisega
Tervislik, vitamiini-, mineraal- ja antioksüdantirikas toitumine on teie parim kaitse vähi vastu. See annab teie kehale energiat ja tugevdab teie immuunsüsteemi. Võimalusel proovige oma toidusedelisse lisada järgmisi toiduaineid.
| Asjad, mida toidule lisada | |
|---|---|
| Täisteraviljad | Asjad nagu nisu, punane riis, kaer ja tatar. |
| Rohelised köögiviljad ja ürdid | Asjad nagu spinat, lehtkapsas, lehtkapsas ja lehtkapsas. |
| Rasvane kala | Omega-3-rikkad kalad, näiteks lõhe, makrell, tuunikala ja sardiinid. |
| Madala rasvasisaldusega valk | Nahata kana, munad, kikerherned, läätsed. |
| Marjad ja muud puuviljad | Antioksüdantiderikkad puuviljad nagu maasikad, mustikad, granaatõunad ja mustikad. |
Samuti proovige võimalikult palju vähendada või täielikult välistada järgmised toiduained. Need võivad suurendada kehas põletikku ja toetada vähirakkude kasvu.
| Asjad, mida vähendada või peatada | |
|---|---|
| Alkohol | Igasugune alkohol. |
| Suhkur ja magusus | Suhkrurikkad toidud, joogid, koogid, küpsised. |
| Kiirtoit | Tugevalt töödeldud toidud, näiteks friikartulid ja burgerid. |
| Töödeldud liha | Peekon, vorstid, lihapallid. |
| Rafineeritud süsivesikud | Leivatooted, valge leib, valge riis (mõõdukalt). |
| Praetud toidud | Kõik fritüüritud. |
Olenemata sellest, kas teil on diagnoositud rinnavähk või olete praegu ravil, on oluline enda eest hoolitseda. Väikesed muudatused oma toitumises, ilurutiini ja valu leevendamises võivad parandada teie elukvaliteeti ja vaimset heaolu.
Kodune sõnum
- Enesehooldus on rinnavähi ravi oluline osa. See võib oluliselt parandada teie füüsilist ja vaimset tervist.
- Väiksemate ebamugavustunde, näiteks ravist tingitud naha sügeluse ja kuivuse korral on olemas lihtsad kodused abinõud.
- Kui aga tekib tugev valu, liigne turse või muud tõsised sümptomid, pöörduge viivitamatult arsti poole.
- Toitva toitumise järgimine on väga oluline keha immuunsuse säilitamiseks. Vähendage suhkru, õli ja töödeldud toitude tarbimist nii palju kui võimalik.
- Enne kui teed oma toitumises või kosmeetikatoodetes suuri muudatusi, on tark sellest oma arstiga rääkida.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar