Kas sina tunned end vahel nii? Sa ei suuda ülesannet korralikult lõpetada, sa ei suuda oma mõtteid ühe koha peal hoida, sa unustad pidevalt asju. Isegi kui sul on palju tööd teha, lükkad sa asju edasi, mõtlematagi millegi alustamisele. Vahel võid sa endamisi mõelda: "Miks ma selline olen? Kas minuga on midagi valesti?" Kui sa nii tunned, siis sa pole üksi. See võib olla levinum seisund, kui me arvame. Täna räägime ADHD-st, mis on just selline seisund.
Kuulsa näitlejanna ja saatejuhi Busy Philippsi lugu on selle suurepärane näide. Vaatamata sellele, et ta on meid aastaid teleris naerma ajanud, on ta sisemiselt ADHD-ga võidelnud. Üllataval kombel diagnoositi see seisund tal alles täiskasvanuna. Nagu ta ise ütleb: „Teadsin juba noorelt, et midagi on teisiti. Mul oli raske ühele asjale keskenduda ja asju ära teha.“
Alles hiljem, kui arst ütles ta tütrele, et tal on ADHD, hakkas Bisi endas kahtlema. Ta taipas, et tal olid kõik sümptomid, mida arst oli kirjeldanud. Lõpuks, 39-aastaselt, diagnoositi tal ADHD. Siis leidis ta vastused paljudele küsimustele, mis tal olid lapsepõlvest saati olnud. Tänapäeval kasutab ta oma kogemusi, et aidata teisi, kes sarnaste probleemidega maadlevad.
Kas ADHD on midagi, mis esineb ainult lapsepõlves?
Paljud inimesed arvavad, et ADHD on seisund, mis mõjutab ainult väikeseid lapsi ja mis vananedes paraneb. Kuid see pole tõsi. Eksperdid ütlevad, et ADHD on pikaajaline seisund, mis võib kesta kogu elu .
„On häid tõendeid selle kohta, et ADHD sümptomid võivad inimese elu jooksul kõikuda,“ ütleb Harvardi Meditsiinikooli professor Anne Arnett.
See tähendab, et ADHD sümptomid võisid esineda lapsepõlves, aja jooksul taanduda ja seejärel täiskasvanueas uuesti ilmneda. Mõnikord, isegi kui seisund diagnoositakse lapsepõlves, võivad pereliikmed selle unustada. Seda nimetatakse "kadunud diagnoosiks". Hiljutised uuringud on näidanud, et 60% inimestest, kellel oli ADHD lapsena ja kes arvasid, et neil on "kõik korras", ilmnesid sümptomid hiljem täiskasvanueas uuesti.
Rangelt võttes, kui täiskasvanul on ADHD, pidid sümptomid ilmnema enne 12. eluaastat, see tähendab lapsepõlves. Võib-olla ei võtnud keegi seda tol ajal arvesse.
Kuidas ADHD sümptomid täiskasvanueas avalduvad?
Lapsepõlves on ADHD sümptomeid õpetajatel koolis lihtne ära tunda. Nende hulka kuuluvad näiteks suutmatus tunnis tähelepanu pöörata, rahutus ja kiire reageerimine ilma mõtlemata. Kuid täiskasvanuna avalduvad need sümptomid teistsugusel kujul.
Kui toimuvad suured elumuutused, võivad need alla surutud ADHD sümptomid ootamatult pinnale kerkida.
- Nooruses: Keskkoolis, ülikooli minnes ja juhiloa saamisel ning autojuhtimise alustamisel võib õnnetuste oht suureneda.
- Täiskasvanueas: see seisund võib süveneda uue töökoha alustamisel, abiellumisel, laste saamisel või elus suurema vastutuse tekkimisel.
„Isegi kui ADHD sümptomid on stabiilsed, võivad need süveneda, kui ellu lisandub uusi stressitekitajaid,“ ütleb Duke'i ülikooli professor John T. Mitchell.
Vaatame, millised ADHD sümptomid täiskasvanutel esinevad.
| Sümptomi kategooria | Kuidas see täiskasvanutel avaldub |
|---|---|
| Tähelepanematus | - Tööd on raske alustada ja lõpetada. - Väikesi vigu juhtub kogu aeg, olgu siis tööl või kodus. - Ma unustan või kaotan sageli asju (võtmed, käekott, telefon). - Isegi kui keegi räägib, lähevad mu mõtted mujale. - Asjade organiseerimine ja korrashoidmine on väga keeruline. |
| Hüperaktiivsus | - Rahutus, suutmatus pikka aega ühes kohas püsida. - Raputab pidevalt jalga ja teeb sõrmedega hääli. - See tundub väga ebamugav, kui pead vait olema, näiteks koosolekul. - Alati "liikvel", alati midagi tegemas. |
| Impulsiivsus | - Asjade ütlemine ja tegemine korraga, ilma mõtlemata. - Katkestab teisi, kui nad räägivad. - See on raske kohtades, kus pead olema kannatlik, näiteks järjekorras seistes. - Impulsiivsete otsuste tegemine tagajärgedele mõtlemata (nt ootamatu töölt lahkumine, raha hoolimatu kulutamine). |
Kuidas ADHD-d hallata?
Ärge paanitsege, kui näete neid sümptomeid. Oluline on see, et see on hallatav seisund.
ADHD ei ole midagi, mis tuleb täielikult välja juurida, see on midagi, mida tuleb edukalt hallata.
Selleks on mitu ravimeetodit .
Ravimid
ADHD ravimid toimivad, reguleerides ajus leiduvate kemikaalide taset, mida nimetatakse neurotransmitteriteks, dopamiiniks ja norepinefriiniks, mis aitavad kontrollida selliseid sümptomeid nagu tähelepanupuudulikkuse häire ja rahutus.
Ravimit on kahte peamist tüüpi:
1. Stimulandid: Need toimivad kiiresti ja annavad paljudele inimestele edukaid tulemusi.
2. Mittestimulandid: Nende toimimine võib võtta veidi kauem aega, kuid neil võib olla vähem kõrvaltoimeid.
Busy Phillipsi sõnul koges ta stimulantide võtmise alguses kõrvalmõjusid nagu unetus ja isutus. Ta ütleb, et elu muutus palju lihtsamaks pärast seda, kui ta leidis stimulantideta aine, mis talle sobis.
Seetõttu on oluline rääkida oma arstiga, et määrata kindlaks teile sobiv ravimi tüüp ja annus. Ärge kunagi alustage ega lõpetage ravimite võtmist ise.
Käitumisteraapia
Lisaks ravimitele on väga oluline ka käitumisteraapia. Eelkõige kognitiiv-käitumuslik teraapia (KKT) aitab teil tuvastada ADHD põhjustatud probleeme igapäevaelus (edasilükkamine, organiseerimisraskused, ajaplaneerimisraskused) ja õppida praktilisi viise nendega toimetulekuks.
Paljudel ADHD-ga täiskasvanutel on ka teisi vaimse tervise probleeme, näiteks ärevus ja depressioon. Samuti on tavaline, et nad süüdistavad oma käitumises ennast ja neil on madal enesehinnang. Ravi saab aidata kõigi nende probleemide korral.
Mida teha, kui teil esineb ka neid sümptomeid?
Kui pärast selle artikli lugemist tunned, et sul esineb mõni mainitud sümptomitest, on kõige olulisem uurida. Ära püüa internetist otsides ise diagnoosi panna. Pöördu kvalifitseeritud arsti poole, rääki oma muredest avameelselt ja vajadusel lase teha korralik test.
Nagu Busy Phillips ütleb: "Olen aru saanud, et mu aju töötab veidi teistmoodi. ADHD-s pole midagi häbeneda.""Ta on maailmale näidanud, kui lihtne elu olla võib ja kui õnnelik sa võid olla, kui olukorra õigesti ära tunda ja vajalikud sammud astuda."
Kodune sõnum
- ADHD ei piirdu ainult lastega. See seisund võib esineda ka täiskasvanutel. See võis olla lapsepõlves alla surutud ja täiskasvanueas uuesti esile kerkida.
- ADHD sümptomid võivad süveneda suurte elumuutuste, näiteks töökoha vahetuse, abielu või laste saamise korral.
- Kui teil esineb selliseid sümptomeid nagu keskendumisraskused, rahutus, edasilükkamine ja sagedane unustamine, pöörduge arsti poole.
- ADHD ei ole midagi, mida häbeneda, ega nõrkuse ilming. See on lihtsalt ajufunktsiooni muutus.
- Õige ravimi ja käitumisteraapia abil saab ADHD-d edukalt hallata ning elada õnnelikku ja produktiivset elu.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar