Kas tursamaksaõlil on tõesti tervisele kasulik mõju? Räägime sellest!

Oled ilmselt oma vanaemalt või vanaisalt kuulnud "haiõlist". Nad ütlevad, et see on hea põlve- ja kehavalude korral, eks? Tursamaksaõli on samuti hea asi. Aga see on veelgi erilisem. Mis täpselt on tursamaksaõli? Täna räägime selle eelistest meie kehale ja sellest, mille suhtes peame ettevaatlikud olema.

Mis on tursamaksaõli?

Lihtsamalt öeldes on see õli, mis on saadud kala nimega "Tursk" maksast. Seda õli saadakse eriti Atlandi ookeanis elavatest turskadest. Kui vaadata ajalugu, siis külmades Põhja-Euroopa riikides, kus on vähe päikesevalgust, on inimesed seda õli kasutanud D-vitamiini puuduse ennetamiseks talvel. Sellest ajast alates on seda kasutatud rahhiidi, luuhaiguse, mis tekib väikelastel D-vitamiini puuduse tõttu, ennetamiseks.

Sellised riigid nagu Norra ja Island on kuulsad nende tootmise poolest. Tänapäeval saab neid kapslite kujul osta igast supermarketist või apteegist. Paljud inimesed kasutavad neid liigesevalu korral ja südamehaiguste ennetamiseks.

Millised on tursamaksaõli peamised toitained?

Tursamaksaõli on väärtuslik toitainete allikas, mis on rikas A-vitamiini, D-vitamiini ja oomega-3-rasvhapete poolest. Vaatame selle toitumisalast teavet.

A-vitamiini tähtsus

A-vitamiin on oluline toitaine meie immuunsüsteemi toimimiseks , rakkude kasvuks, hea nägemise ja reproduktiivtervise jaoks.

D-vitamiini eripära

Peamine põhjus, miks tursamaksaõli erineb teistest kalaõlidest, on see, et see sisaldab palju D-vitamiini. Kas teadsite, et teadlased on hinnanud, et üle miljardi inimese maailmas kannatab D-vitamiini puuduse all. Kuigi meie riigis on palju päikesevalgust, ei saa paljud inimesed oma elustiili tõttu piisavalt D-vitamiini.

D-vitamiini puudus suurendab täiskasvanutel luumurdude riski . Lisaks võib ema D-vitamiini puudus mõjutada lapse aju arengut. Lisaks võib see viia ka metaboolse sündroomini, mis on kombinatsioon kõrgest vererõhust, kõrgest veresuhkru tasemest ja kõrgest kolesteroolitasemest. See seisund võib pikas perspektiivis viia selliste haigusteni nagu südamehaigused, diabeet ja vähk.

Omega-3-rasvhapete eelised

Need aitavad vähendada põletikku meie kehas ja kontrollida vere hüübimist. Eelkõige on nendes õlides ohtralt oomega-3-rasvhappeid, mida nimetatakse DHA-ks (dokosaheksaeenhape) . Uuringud on näidanud, et DHA parandab ajutegevust ja mälu ning aitab kaitsta ka Alzheimeri tõve ja dementsuse eest, mis on mälukaotusega seotud haigused.

Tursamaksaõli kasulikkus tervisele

Nende oluliste vitamiinide ja rasvhapete tõttu saate tursamaksaõli tarbimisest mitmeid tervisega seotud eeliseid.

Glaukoomi ennetamiseks ja kontrollimiseks

Glaukoom on tõsine seisund, mis võib suurenenud silmasisese rõhu tõttu põhjustada järkjärgulist nägemiskaotust. Tursamaksaõlis sisalduv A-vitamiin hoiab ära silmarakkude kahjustumise. Samuti vähendavad oomega-3-rasvhapped silmasisest rõhku ja parandavad vereringet. See aitab kontrollida glaukoomi teket.

Vähivastased omadused

Tursamaksaõlil on teatav potentsiaal võidelda vähi vastu, kuna see sisaldab nii A-vitamiini kui ka oomega-3-rasvhappeid. Selle põletikuvastased omadused aitavad ennetada vähirakkude teket.

Hulgiskleroosi (MS) riski vähendamine

On leitud seos madala D-vitamiini taseme ja sclerosis multiplex'i (SM) vahel, mis on närvisüsteemi mõjutav haigus. Ühes uuringus leiti, et inimestel, kes võtsid nooruses tursamaksaõli, oli täiskasvanueas väiksem risk SM-i tekkeks.

Reumatoidartriidi valu ravi

Paljud inimesed teavad seda omast käest. Reumatoidartriit on immuunsüsteemi häire, mis põhjustab liigestes põletikku ja tugevat valu. Tursamaksaõli põletikuvastased omadused aitavad seda valu kontrolli all hoida. 24-nädalases uuringus kogesid tursamaksaõli võtnud patsiendid valu olulist vähenemist ja suutsid vähendada kasutatavate valuvaigistite hulka .

Mida tursamaksaõli kasutamisel arvestada (riskid)

Kuigi tursamaksaõli on nagu iga teinegi aine kasulik, on enne selle kasutamist siiski mõned asjad, mida peaksite teadma.

Olge raseduse ajal ettevaatlik.

Tursamaksaõli aitab raseduse ajal D-vitamiini vajadust rahuldada. Liiga suure A-vitamiini tarbimine võib aga olla teie sündimata lapsele kahjulik. Seetõttu vältige tursamaksaõli võtmist raseduse või rinnaga toitmise ajal ilma arstiga nõu pidamata.

Võimalikud probleemid teiste ravimitega

Kui te võtate verd vedeldavaid ravimeid, näiteks varfariini , peaksite vältima tursamaksaõli võtmist. Kuna tursamaksaõlil on samuti verd vedeldavad omadused, võib nende kahe koosvõtmine suurendada ohtlikku verejooksu riski.

Suured annused võivad põhjustada toksilisust.

See on väga oluline. A- ja D-vitamiin on rasvlahustuvad vitamiinid. See tähendab, et kui te võtate neid rohkem kui vaja, ei eritu need organismist kergesti ja võivad koguneda organitesse, näiteks maksa, põhjustades toksilisust . Seetõttu ärge kunagi ületage pudelil märgitud ega arsti soovitatud annust.