Kui teid ravitakse bipolaarse häire tõttu, olete ehk sageli mõelnud: "Miks ma nii palju kaalus juurde võtan?" See pole ainult teie probleem. Paljud inimesed, keda selle seisundi tõttu ravitakse, kogevad seda probleemi. Ärge muretsege, see on normaalne. Seega räägime täna sellest, miks see juhtub ja mida me saame sellega ette võtta.
Miks need ravimid kaalutõusu põhjustavad?
Bipolaarse häire raviks kasutavad arstid mitmesuguseid ravimeid. Nende ravimite peamine eesmärk on teie sümptomite kontrolli all hoidmine. Nagu kõigil ravimitel, võivad ka neil olla kõrvaltoimed. Kaalutõus on sagedane kõrvaltoime.
Lihtsamalt öeldes võivad need ravimid mõjutada teie keha toimimist erineval viisil.
- Aeglane ainevahetus : Mõned ravimid võivad aeglustada teie keha ainevahetust, mis tähendab, et isegi kui te sööte normaalselt, ei saa teie keha seda energiat kasutada ja hakkab seda rasvana talletama.
- Suurenenud isu: Enne ravimi võtmist ei pruukinud teil eriti isu olla. Kuid selle ravimiga võib teie isu märkimisväärselt suureneda. On normaalne tunda pidevalt nälga ja tahta rohkem süüa.
- Suurenenud isu teatud toitude järele: Teil võib olla suurenenud isu eriti magusate, rasvaste ja süsivesikuterikaste toitude (nt riis, leib, küpsised) järele.
Kuid te peaksite meeles pidama ka seda. Need kõrvaltoimed ei esine kõigil ühtemoodi. Mõned inimesed ei pruugi kogeda ühtegi neist, samas kui teistel võivad esineda kõik. See on inimeseti erinev.
Ravimid, mis võivad põhjustada kaalutõusu
Paljud bipolaarse häire ravimid võivad põhjustada kehakaalu tõusu. Selle paremaks mõistmiseks vaatame, millised need ravimid on. Allolev tabel loetleb mõned kõige sagedamini kasutatavad ravimid.
| Ravimi kategooria | Levinud ravimid |
|---|---|
| Meeleolu stabilisaatorid | Liitium, naatriumvalproeks/valproehape (Depakote), karbamasepiin (Tegretol) |
| Antipsühhootikumid | Olansapiin (Zyprexa), kvetiapiin (Seroquel), risperidoon (Risperdal), kloasapiin (Clozaril), haloperidool (Haldol) |
| Anksiolüütikumid | Mõnikord kasutatakse selliseid ravimeid nagu Lorazepam (Ativan) |
| Antidepressantide ja antipsühhootikumide kombinatsioonid | Olansapiini ja fluoksetiini kombinatsioon (Symbyax) |
Tähtis: ärge kartke võtta selles nimekirjas olevaid ravimeid. Need võivad olla teie seisundi haldamiseks hädavajalikud. Kõige tähtsam on see, et ärge lõpetage selle ravimi võtmist ega muutke annust mingil põhjusel ilma arstiga nõu pidamata.
Kas ravim on ainus põhjus? Kas on ka teisi põhjuseid?
Ei. Kaalutõusu ei põhjusta ainult ravim. Sellele võib kaasa aidata ka bipolaarse häire olemus.
Depressiooniperioodid
Bipolaarse häire korral esineb nii kõrge aktiivsusega (maniakaalne) kui ka raske depressiooni (depressiooni) perioode. Nende depressiooniperioodide ajal ei taha paljud inimesed isegi voodist tõusta ega tunne huvi millegi tegemise vastu. See viib täieliku liikumise puudumiseni. Samuti pöörduvad nad kurbuse ja üksindusega toimetulekuks lohutussöögi poole. Kui need kaks tegurit kokku langevad, pole kaalutõus haruldane.
Liigsöömishäire
Mõnedel inimestel võib see seisund esineda koos bipolaarse häirega. See on seisund, kus nad söövad lühikese aja jooksul kontrollimatult suuri koguseid toitu. Pärast seda tunnevad nad end väga kurvana ja piinlikuna. See on ka peamine kaalutõusu põhjus.
Mida me siis teeme? Kuidas kaalu kontrollida
Hea uudis on see, et selle kontrollimiseks on palju asju, mida saame teha.Kuigi ravimite kõrvalmõjusid kontrollida ei saa, saab oma elustiili muuta.
1. Rääkige kõigepealt oma arstiga.
See on kõige olulisem samm. Rääkige oma arstiga avameelselt oma muredest kaalutõusu pärast. Tema saab teile pakkuda parima lahenduse.
- Üleminek teisele ravimile: On ka teisi ravimeid, mis põhjustavad vähem või üldse mitte kaalutõusu. Näiteks ravim "Lamotrigiin (Lamictal)" ei ole seotud suure kaalutõusuga. Samuti ei ole mõnedel antipsühhootikumidel, näiteks "Aripiprasool", "Latuda" ja "Ziprasidoon", kaalule erilist mõju. Kui see sobib teie seisundiga, võib arst teid sellisele ravimile üle viia.
- Teiste ravimite lisamine: Mõnikord on uuringud näidanud, et diabeediravim metformiin võib aidata kaalu kontrolli all hoida, kui seda võetakse koos bipolaarse häire ravimitega . Teie arst otsustab, kas see on teie jaoks õige.
2. Tee lihtsaid elustiili muutusi
Selle asemel, et proovida korraga suuri muudatusi teha ja end ülekoormatuna tunda, alusta väikestest asjadest ja tee sellest harjumus.
- Tervislik toitumine:
- Lisage oma toidusedelisse võimalikult palju köögivilju, puuvilju ja ürte .
- Valgurikkad toidud (kala, kana, munad, kikerherned, rohelised oad, herned) vähendavad näljatunnet ja aitavad kauem täiskõhutunnet säilitada.
- Vähendage suhkru, jahu ja rasvaste toitude (koogid, küpsised, magusad joogid, suupisted) tarbimist nii palju kui võimalik.
- Jooge päeva jooksul palju vett . Mõnikord võime tunda nälga isegi siis, kui oleme janused.
- Tee treeningust harjumus:
- Sa ei pea jõusaali minema. Piisab vaid 30-minutilisest kiirest jalutuskäigust päevas.
- Sea eesmärgiks treenida 3-5 päeva nädalas. Tee midagi, mis sulle meeldib. See võib olla tantsimine, jooksmine või jalgrattasõit.
- Treening mitte ainult ei aita kaalu kontrolli all hoida, vaid on ka väga hea vaimsele tervisele.
Kõige raskem on alles alustamine. Alusta väikeselt ja jätka. Sellel teekonnal otsi tuge oma arstilt, perekonnalt ja sõpradelt.
Kodune sõnum
- Kaalutõus on mõnede bipolaarse häire ravimite sagedane kõrvaltoime. Ärge selle pärast muretsege.
- Kõige tähtsam: ärge kunagi lõpetage ravimite võtmist ega muutke annust ilma eelnevalt arstiga nõu pidamata. See võib olla väga ohtlik.
- Räägi oma arstiga avameelselt oma kaalutõusust. Võib olla ka teisi ravimeid või lahendusi, mis aitavad sul kaalust alla võtta.
- Tervislik toitumine ja igapäevane treening aitavad oluliselt kaasa kaalu kontrolli all hoidmisele.
- Sa ei ole sellel teekonnal üksi. See on probleem, millega paljud inimesed silmitsi seisavad, ning õige toe ja juhendamise abil saad sellega edukalt toime tulla.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar