Kas teie jalad on alati külmad kui jää? (Külmad jalad) - Räägime põhjustest

Külmal päeval on normaalne, kui jalad veidi külmad on. Aga vahel, isegi kui on tõesti palav ja sokid jalas, kas su jalad tunduvad nii külmad, et sa ei saa neid isegi puudutada? See pole lihtsalt kokkusattumus, vaid see võib olla märk ka mõnest muust kehas esinevast haigusest. Seega on hea selle pärast veidi muretseda. Räägime üksikasjalikumalt nende külmade jalgade põhjustest.

Kas külmade jalgadega kaasneb ka muid sümptomeid?

Kui teil pole mitte ainult külmad jalad, vaid ka allpool loetletud sümptomid, võib see olla märk mõnest haigusseisundist.

• Nõrkuse või valu tunne kätes ja jalgades.
• Tavapärasest suurem külmatundlikkus .
• Naha värvus muutub külma käes või suure stressi korral. Näiteks muutub nahk kahvatuks või siniseks.
• Tuimustunne , kui keha uuesti soojeneb või kui stress väheneb.

Mis on külmade jalgade peamised põhjused?

Külmade jalgade taga võivad olla nii lihtsad põhjused kui ka tõsised, mis vajavad arstiabi. Vaatleme peamisi põhjuseid.

Diabeedi põhjustatud tüsistused

Kui teil on diabeet, on teil oht mitmete jalaprobleemide tekkeks.

• Perifeerne neuropaatia: Lihtsamalt öeldes on see diabeedist põhjustatud jalgade närvide kahjustus. Sellisel juhul võivad jalad tunduda külmad, kuid puudutamisel normaalsed. See seisund võib esineda ka ilma diabeedita inimestel selliste tegurite tõttu nagu õnnetused, vitamiinipuudus ja liigne alkoholitarbimine.
• Perifeersete arterite haigus (PAH): see on haigus, mille korral jalgadesse verd kandvad veresooned (arterid) ahenevad või ummistuvad. See vähendab verevoolu jalgadesse, muutes need külmaks. Isegi kui teil ei ole diabeeti, suurendavad suitsetamine, kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase ja vanus selle haiguse tekkimise riski.

Hüpotüreoos

Liblikakujuline kilpnääre kaela esiosas toodab peamisi hormoone, mis kontrollivad teie keha ainevahetust. Kui see nääre on alatalitluses (hüpotüreoos), ei tooda teie keha piisavalt hormoone. Selle tulemusena võib kogu keha tunduda külm, eriti jalad.

Raynaud' tõbi

See on pisut eriline olukord. Siin juhtub see, et meie keha reageerib külmale üle. Isegi kerge külma ilmaga võivad meie sõrmed ja varbad tunduda tuimad ja külmunud.

See seisund tekib siis, kui käte ja jalgade väikesed veresooned äkitselt ahenevad, katkestades ajutiselt verevoolu sõrmeotstesse.

Aneemia

Lihtsamalt öeldes on aneemia seisund, mille korral kehal pole piisavalt punaseid vereliblesid. Need punased verelibled kannavad hapnikku kopsudest ülejäänud kehasse. Kui neid on vähe, väheneb kaugemate organite, näiteks käte ja jalgade, hapniku hulk ning need võivad muutuda külmaks. Aneemia võib olla ka mõne muu haigusseisundi sümptom, seega on oluline pöörduda arsti poole selle kontrollimiseks.

Buergeri tõbi

See on väga haruldane haigus. Aga kui te olete suitsetaja või tubaka tarvitaja, peaksite sellest eriti teadlik olema. See haigus, mis on otseselt seotud tubaka tarvitamisega, põhjustab käte ja jalgade veresoonte turset. See võib häirida verevoolu, mis viib verehüüvete ja infektsioonideni. Selle haiguse ainus ravi on suitsetamise täielik lõpetamine.

Kõrge kolesteroolitase ja stress

Kõrge kolesteroolitase põhjustab rasva ladestumist veresoontesse ja verevoolu blokeerimist. See on ka külmade jalgade põhjus. Samuti, kui oled tugeva stressi all, suunab keha automaatselt verd peamistesse organitesse, nagu aju ja süda, vähendades samal ajal verevoolu sellistesse piirkondadesse nagu käed ja jalad. Seetõttu muutuvad käed ja jalad stressi ajal külmaks.

Kuidas haigust diagnoosida?

Kuna külmade jalgade põhjuseid on palju, on kõige parem pöörduda nõu saamiseks arsti poole. Ta küsib teilt teie sümptomite kohta, uurib teid ja vajadusel soovitab vereanalüüse, et välistada võimalikud haigusseisundid.

Mida saate teha jalgade soojas hoidmiseks

Olenemata sellest, kas teil on mõni põhihaigus või mitte, on mõned lihtsad asjad, mida saate ise teha, et oma jalgu soojas hoida.

• Kandke sokke või susse: Hoidke jalad soojas, eriti siseruumides.
• Liiguta jalgu: Väikesed harjutused, näiteks jalgade sagedane raputamine ja kõndimine, ergutavad vereringet.
• Lõpetage suitsetamine: sigarettides sisalduv nikotiin ahendab veresooni, mis takistab verevoolu.
• Kolesterooli kontrollimine: järgige dieeti ja võtke vajadusel ravimeid vastavalt arsti juhistele.
• Stressi vähendamine: meditatsioon, muusika kuulamine ja kerge treening võivad aidata.
• Hoolitse oma toitumise eest: lisa oma menüüsse raua-, B12-vitamiini- ja folaadirikkaid toite (nt spinat, punane liha, munad), mis aitavad vereringet parandada.