Kui sa peeglisse vaatad, kas sa mõtled: "Oh, mu nägu on kortsus, ma ei näe enam nii noor välja kui vanasti"? See on probleem, millega me kõik vananedes silmitsi seisame. Meie nahk on nagu raamat, mis jutustab lugu. Elu, mida me elame, meie harjumused, asjad, mida me sööme ja joome – kõik see on meie nahale salvestunud. Aga ära muretse, kuigi me ei saa vananemist peatada, on palju asju, mida saame teha, et hoida oma nahka terve ja värskena. Räägime sellest täna.
Miks meie nahk tegelikult vananeb?
Sellel on mitu põhjust. Lihtsamalt öeldes võib meie vananemise põhjused jagada kahte peamisse rühma.
Üks on loomulik vananemine . Seda me ei saa kontrollida. Selle määravad meie geenid (pärilikkus).
Teine on meie elustiil ja keskkonnategurid . Seda saame suures osas kontrollida. Nende hulka kuuluvad:
- Päikese käes viibimine: see on naha vananemise peamine ja suurim põhjus .
- Suitsetamine: Suitsetades toodab meie keha nn vabu radikaale. Need kahjustavad meie naharakke ja on enneaegsete kortsude peamine põhjus.
- Stress: Liigne stress ei ole nahale üldse hea.
- Meie toitumine: Ei söö toitaineterikast toitu.
- Rasvumine.
- Igapäevased näoilmed .
- Magamisasend.
Kõik need asjad kokku määravad meie naha välimuse.
Millised muutused on vanusega nahal nähtavad?
Vananedes toimub meie naha pindmistes kihtides mitmeid muutusi . Võib-olla olete mõnda neist juba kogenud. Vaatame, millised need muutused on ja miks need toimuvad.
| Muutus, mis toimub | Lihtsamalt öeldes, mis see on? |
|---|---|
| Kare nahk | Nahk muutub kuivaks ja karedaks, kaotades oma endise sileduse. |
| Lõtvunud nahk | Naha elastsete kiudude võrgustik, mida nimetatakse elastiiniks, nõrgeneb. See põhjustab naha elastsuse kaotust ja lõtvumist. |
| Naha läbipaistvaks muutmine | See juhtub seetõttu, et naha kõige välimine kiht, epidermis, muutub õhemaks. Mõnikord muutuvad isegi selle all olevad veresooned vaevu nähtavaks. |
| Nahk, mis kergesti verevalumeid tekitab | Nahk on väga õrn, kuna epidermise ja dermise ühenduskoht on tasane. Isegi väikseimgi puudutus võib seda kergesti kriimustada. |
| Kerge verevalum | Veresoonte hõrenevate seinte tõttu võivad need isegi väikseima rõhu korral kergesti lõhkeda, põhjustades verevalumeid ja verevalumeid. |
| Väikesed muhud või täpid | Vananedes võivad nahale tekkida healoomulised kasvajad või laigud. Need ei ole vähk, aga kui märkate midagi uut, on hea mõte pöörduda arsti poole. |
Kuidas saab päikesevalgus olla meie naha suurim vaenlane?
Nagu me varem ütlesime, on naha vananemise suurim tegur päikesevalgus, eriti päikese ultraviolettkiirgus (UV-kiirgus).
Mõtle sellele, meie nahas olev elastiin on nagu kummipael. See annab nahale elastsuse ja noorusliku välimuse. Pikaajalisel päikesevalguse käes viibimisel lagunevad ja hävitavad need UV-kiired järk-järgult elastiinikiude.
Tulemus? Nahk lõtvub, tekivad kortsud, kaotab venitades taastumisvõime ja vigastuse korral paraneb nahk kauem.
Päikese käes viibimine noorena ei pruugi erilist vahet teha, kuid mõju hakkab ilmnema vananedes. Seega pole kunagi liiga hilja hakata end päikese eest kaitsma juba täna.
- Kasutage iga kord õue minnes head päikesekaitsekreemi , mille SPF on vähemalt 30 .
- Kandke nii palju kui võimalik pikkade varrukatega riideid, pükse, laia äärega mütsi ja päikeseprille.
Vaatame teisi tegureid, mis mõjutavad naha vananemist.
Lisaks päikesevalgusele mõjutavad meie naha välimust ka mitmed teised tegurid.
Gravitatsioon ja näoilmed
Kui meie nahk kaotab elastsuse, põhjustab gravitatsioon meie kulmude ja silmalaugude allavajumist. Põskede ja lõua all olev lõtvunud nahk võib põhjustada "topeltlõuga". Kortsud, mis tekivad selliste näoilmete nagu naermine ja kulmukortsutamine tõttu, jäävad meie nahale püsivaks pärast 30. või 40. eluaastat.
Magamisasend
Ka uneviis võib kortsude teket soodustada. Küljel magamine, eriti kui nägu on vastu patja surutud, võib põhjustada kortsude (unekortsude) teket otsaesisele ja põskedele. Küljel magamine aitab nende kortsude nähtavust vähendada.
Kuiv ja sügelev nahk
Kuiv ja sügelev nahk on vananedes väga levinud. Selle peamised põhjused on naha rasunäärmete aktiivsuse vähenemine ja kuiv õhk majas. Seebi sagedane kasutamine ja kuumas vees vannitamine võivad seda seisundit süvendada.
Kõige tähtsam on see, et kui teie nahk on äärmiselt kuiv ja sügeleb ning see segab teie und, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole , sest mõnikord võib see olla mõne muu haigusseisundi sümptom.
Kodune sõnum
- Peamine vaenlane, mis nahka kiiresti vanandab , on päike . Harjuta end iga päev päikesekreemi kasutama.
- Väldi suitsetamist . See kiirendab kortsude teket nahal.
- Hoidke oma nahka niisutatuna , eriti kuna nahk muutub vananedes tavaliseks kuivaks.
- Söö toitvat toitu, joo palju vett ja maga piisavalt.
- Kui märkate nahal midagi uut, ebatavalist, näiteks sünnimärki, muhku või tugevat sügelust, ärge ignoreerige seda ja pöörduge kohe arsti poole nõu saamiseks.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar