Kas sina tunned ka puid nähes kummalist hirmu? Räägime dendrofoobiast!

Kas tunned vahel suurt koormat, hirmu või ärevust, kui näed puid või kui pead minema kohta, kus on puud? Võib-olla oled seda endale hoidnud ja kellelegi rääkimata. Tegelikult pole see seisund, mis on ainult mõnel inimesel, vaid see võib olla paljudel inimestel. Täna räägime sellest puude hirmust, mida nimetatakse dendrofoobiaks .

Mis on dendrofoobia?

Lihtsamalt öeldes on dendrofoobia äärmuslik, ebanormaalne puude hirm. See pole lihtsalt väike hirm. Kreeka keeles tähendab "dendron" puud ja "phobos" hirmu. Seega moodustavad need kaks sõna kokku sõna dendrofoobia.

Dendrofoobiaga inimene võib puude peale mõeldes või neid nähes kogeda tugevat hirmu või ärevust . See võib panna mõned inimesed vältima õue minekut või isegi autojuhtimist, kuna nad tahavad puid vältida. Mõnel äärmuslikul juhul võib see seisund viia selleni, et nad ei lahku isegi kodust. Mõelge, kui palju puid meie ümber on? Kui raske on selle hirmuga elada.

Mis on foobia?

Nüüd võite mõelda, mis asi see „foobia” on. Foobiad on ärevushäire liik. Neid iseloomustab liigne hirm millegi, sündmuse või olukorra ees, mis tõenäoliselt reaalset kahju ei tekita.

Dendrofoobia on samuti spetsiifiline foobiahäire . Sellisel juhul vallandab hirmu konkreetne objekt – nimelt puud.

Kui levinud on see seisund, mida nimetatakse dendrofoobiaks?

Raske on täpselt teada, kui paljudel inimestel on selline konkreetne foobia nagu dendrofoobia. Paljud inimesed hoiavad oma hirmud enda teada või ei tea isegi, et neil see on. Kuid uuringud on näidanud, et iga kümnes täiskasvanu ja iga viies väike laps Ameerika Ühendriikides puutub mingil hetkel oma elus kokku konkreetse foobiaga. Seega pole see nii haruldane, kui võiks arvata.

Mida täpselt dendrofoobiaga inimene kardab?

Dendrofoobiaga inimene võib karta mitmesuguseid puudega seotud asju. Näiteks:

• Hirm loomade ees, kes võivad puudes peituda (nt ämblikud, skorpionid, maod). Kujutage ette, et vaatate suurt puud ja tunnete hirmu, et midagi võib selle okste vahel peituda.
• Ma kardan pärast pimedat minna kohtadesse, kus on puid .
• Ma kardan puudelt langevaid varje, nagu kummitusi .
• Ma kardan puulehtede sahinat tuules .
• Ma kardan , et puuoksad murduvad ja kukuvad mulle peale või et terve puu kukub mulle peale .
• Ma kardan, et jään puude juurte vahele ja kukun maha.
• Ma kardan puude lähedal kõndida, autot juhtida või puude alla minna .

Kui teil on üks või mitu neist hirmudest, on oluline nendega tegeleda.

Kellel on suurem risk dendrofoobia tekkeks?

Dendrofoobia või mõne muu spetsiifilise foobia tekke tõenäosus on suurem, kui teil on juba järgmised seisundid:

• Teise foobia olemasolu.
• Ärevushäire olemasolu.
• Paanikahäire olemasolu.
• Ainete tarvitamise häire olemasolu.

Oluline on mõista, et mitte kõigil, kellel need seisundid on, ei teki dendrofoobiat, kuid risk on suurem.

Kas on olemas ka teisi dendrofoobiaga seotud foobiaid?

Jah, on ka mitmeid teisi foobiatüüpe, mis on seotud dendrofoobiaga ja millel on sarnased omadused. Need on:

• Hülofoobia: hirm metsade ees.
• Nüktohülofoobia: hirm metsade või öiste pimedate kohtade ees.
• Nüktofoobia: hirm pimeduse ees.
• Ksülofoobia: hirm puidust või metsast tehtud asjade ees.

Need on omavahel teatud moel seotud.

Miks tekib dendrofoobia? Mis on selle põhjused?

Dendrofoobial on mitu võimalikku põhjust. Vaatame, mis need on:

• Varasemad traumaatilised sündmused: kui teil või kellelgi teie tuttaval on olnud puudega seotud traumaatiline kogemus (näiteks langeva puuoksa vigastus), võib see olla dendrofoobia põhjuseks. Kujutage ette, kui te oleksite laps, mängiksite ja näeksite suurt puud langemas, kui kaua see mälestus kestaks?
• Halvad ja hirmutavad lood puudest: Mõned inimesed on lapsena kuulnud hirmutavaid lugusid puudest ja puude sees olevatest kummitustest. Teised on kartnud pärast filmide vaatamist, mis räägivad salapäraste jõudude ja tumedate jõududega puudest. See võib mõjutada ka neid.
• Perekonna ajalugu: kui ühel teie vanematest või lähisugulasel on paanikahäire või ärevushäire, on teil suurem risk dendrofoobia tekkeks. Samuti, kui teil on teatud geenimutatsioon , võite olla ärevusele altimad kui teised.
• Modelleerimine: Dendrofoobiaga inimese puukartuse nägemine või kellegi kuulmine oma hirmust rääkimas võib teis sama hirmu tekitada. Kui teie ema või isa kardab puu lähedale minna juba noorest east peale, on tõenäoline, et teie lapsel tekib sama hirm, kui ta seda näeb.

Mis on asjad, mis võivad dendrofoobiat suurendada ehk millised on „päästikud”?

Kõik puudega seonduv võib esile kutsuda dendrofoobia. Sellised asjad võivad teie hirmu järsult suurendada:

• Tee ääres puude nägemine või neile mõtlemine.
• Puude nägemine või neile mõtlemine parkides, aedades või metsas.
• Kui näete filmides ja telesaadetes puid.
• Kui autoga sõites puid näed.

Lihtsamalt öeldes võib see hirm tekkida iga kord, kui puu mõiste teile pähe tuleb.

Millised on dendrofoobia sümptomid?

Dendrofoobia sümptomid võivad ulatuda kergest kuni raskeni . Kõigil ei esine samu sümptomeid. Kõige levinum sümptom on intensiivne ärevus puude läheduses või neile mõeldes. Muud sümptomid on järgmised:

• Tunne, nagu keha külmaks läheks (külmavärinad).
• Pearinglus ja peapööritus.
• Liigne higistamine (hüperhidroos).
• Südamepekslemine.
• Iiveldus.
• Hingamisraskused (düspnoe).
• Värisemine või rappumine.
• Kõhuvalu või seedehäired (düspepsia).

Kui puude nägemisel ilmneb üks või mitu neist sümptomitest, on kõige parem pöörduda arsti poole.

Kuidas kindlalt teada saada, kas teil on dendrofoobia? (Diagnoos)

Dendrofoobia diagnoosimiseks kasutavad tervishoiuteenuse osutajad, tavaliselt arstid, vaimse tervise hindamist . Selle jaoks pole spetsiifilist testi. Arst küsib teilt teie sümptomite, vaimse tervise ajaloo ja selle kohta, kas teil on muid foobiaid. Ta võib teid suunata ka vaimse tervise spetsialisti juurde, kes on spetsialiseerunud foobiatele ja ärevushäiretele.

Millised on dendrofoobia ravimeetodid? Kuidas sellest üle saada?

Hea uudis on see, et dendrofoobia on ravitav seisund. Paanikaks pole põhjust. On mitu peamist ravivõimalust.

Säritusravi

See on dendrofoobia peamine ravi. Säritusravis viib vaimse tervise spetsialist teid järk-järgult olukordade ja piltidega kokku, mis võivad teie sümptomeid esile kutsuda. See tähendab, et nad aitavad teil järk-järgult oma hirmuga silmitsi seista. See ravi on nii tõhus, et 9 kümnest spetsiifiliste foobiatega inimesest on suutnud selle psühhoteraapia abil oma sümptomeid vähendada, mis on vestlusteraapia vorm.

Säritusravi ajal peate tegema järgmisi samme:

• Õpid hingamis- ja lõdvestustehnikaid , mida kasutada enne kokkupuudet ja selle ajal.
• Puude piltide või videote vaatamine.
• Tasapisi harjud ette kujutama end pargis või metsas puu all.
• Lõpuks harjud sa tegelikult väljas puud vaatama ja sellest mööda kõndima .

See on nagu õpetada vett kartvat inimest aeglaselt jalgu vette panema, siis vööni laskma ja lõpuks ujuma õppima.

Kognitiivne käitumisteraapia (KKT)

Kognitiivne käitumisteraapia (KKT) on teraapia tüüp, mis aitab teil muuta seda, kuidas te oma sümptomeid esilekutsuvaid objekte ja olukordi näete ning neile reageerite. Paljud tervishoiuteenuse osutajad kasutavad KKT-d koos ekspositsiooniteraapiaga. See aitab teil muuta oma mõttemustreid ja annab teile jõudu oma hirmudega silmitsi seista.

Muud ravimeetodid

Dendrofoobiast vabanemiseks on veel mitmeid ravimeetodeid:

• Dialektiline käitumisteraapia (KKT): See on KKT variatsioon. See õpetab elama hetkes . See aitab toime tulla ka stressiga, luua suhteid teistega ja hallata oma emotsioone. KKT-d saab teha grupis või iseseisvalt koos terapeudiga.
• Hüpnoteraapia: Tervishoiuteenuse osutajad kasutavad juhendatud lõdvestustehnikaid ja keskendunud tähelepanu , et aidata teil oma mõtteid puude kohta muuta. Hüpnoteraapiat saab kasutada ka puude kartuse algpõhjuse väljaselgitamiseks.
• Ravimid: Dendrofoobia jaoks ei ole spetsiifilist ravimit. Siiski võivad mõned ravimid aidata paanikahooge kontrolli all hoida ja ravida muid vaimse tervise probleeme. Kui teil on muid vaimse tervise probleeme, näiteks depressioon , rääkige oma arstiga teile sobivatest ravimitest.
• Tähelepanelikkusel põhinev stressi vähendamine (MBSR): see on kaheksanädalane grupiprogramm, mis ühendab stressi vähendamise tehnikaid ja joogat. MBSR hõlmab tähelepanelikkuse meditatsiooni . See õpetab sind hetkes ärevust vähendama.
• Jooga ja meditatsioon:Jooga igapäevane harrastamine aitab rahuneda ja stressi vähendada. Meditatsioon aitab keskenduda hingamisele ja ennetada paanikahooge.

Pea meeles, et kõik need ravimeetodid ei ole kõigile ühesugused. Sinu arst või vaimse tervise spetsialist aitab sul valida parima ravivõimaluse.

Milliseid tüsistusi võib dendrofoobia põhjustada?

Raske dendrofoobia võib teie elukvaliteeti oluliselt mõjutada. Teil ei pruugi tekkida isegi soovi õue jalutama minna või autot juhtida. Isegi mõte parki minekust või õues toimuvast üritusest sõprade või perega võib põhjustada tõsist ärevust. Puud on nii kõikjal levinud, et te ei pruugi isegi tahta kodust lahkuda.

Mõnedel dendrofoobiaga inimestel esinevad paanikahood . Need võivad põhjustada mittekardiaalset valu rinnus, kiiret südamelööki ja südameataki sümptomeid. Pidev paanikahoogude hirm võib viia paanikahäireni . See seisund võib vajada ärevusvastaste ravimite pikaajalist kasutamist.

Millal peaksin arsti poole pöörduma?

Kui teil esineb mõni neist probleemidest, pöörduge kindlasti arsti poole:

• Paanikahood.
• Püsiv ärevus, mis segab igapäevaseid tegevusi või und.

Ära kunagi häbene sellistel aegadel abi paluda.

Millised on olulised küsimused, mida arstilt küsida?

Arsti juurde minnes võite küsida järgmisi küsimusi:

• Kui kaua ma pean ravi saama?
• Kas peaksin muretsema tüsistuste sümptomite pärast?
• Miks mul see foobia on?
• Milline ravi on minu jaoks kõige sobivam ja tõhusam?

Lisaks neile küsimustele ärge kartke küsida kõike, mis teil meeles mõlgub.

Lõpuks asjad, mida meeles pidada (kokkuvõte)

On tõsi, et sellised foobiad nagu dendrofoobia võivad teie elu oluliselt mõjutada. Võite veeta vähem aega pere ja sõpradega, vältida õues toimuvaid seltskondlikke üritusi või isegi karta kodust lahkuda.

Aga oluline on see, et sa saad sellest üle. Arstid ja vaimse tervise spetsialistid saavad aidata sul puude kartusest üle saada. Räägi oma arstiga sellistest ravimeetoditest nagu ekspositsiooniteraapia või kognitiivne käitumisteraapia (KKT). Need ravimeetodid aitavad sul loodusest kartmatult rõõmu tunda. Sa ei ole üksi, küsi abi.

Puudehirm , dendrofoobia, foobia, vaimne tervis, ärevus, ravi, dendrofoobia