Vahel tunneme, et meie sõber või pereliige pole enam seesama inimene, kes ta varem oli, et ta on palju muutunud? Nad tunduvad kõigest tüdinud ja nad on nõutud. Sellistel aegadel on väga oluline sellele tähelepanu pöörata. Sest mõned neist muutustest võivad olla märgiks sellest, et keegi on tõsises vaimses stressis, isegi niivõrd, et mõtleb enesetapu peale. Enesetappu on võimalik ennetada. Esimene samm on täpselt teada, millised need hoiatavad märgid on ja mida sellises olukorras teha.
Millised on ohumärgid? Olgem valvsad.
Inimesed, kes kaaluvad enesetappu, ei taha tegelikult surra, vaid pigem seetõttu, et nad tunnevad, et pole muud võimalust talumatu valu eest põgeneda. Seega, kui keegi neist asjadest räägib, ärge lihtsalt jätke seda ähvarduseks. Kui märkate lähedasel inimesel mõnda allpool loetletud märki, otsige kohe abi.
| Hoiatusmärk | Mida see tähendab? (Mida see tähendab?) |
|---|---|
| Pidevalt surmast rääkides | Nad võivad öelda näiteks: „Mul on tunne, et tahaks surra“, „Elamisel pole mõtet“ või nad võivad kogu aeg surmast rääkida, sellest kirjutada ja lugeda. Nad võivad isegi otsida internetist viise enesetapu sooritamiseks. |
| Planeerimine | Nad teevad selliseid asju nagu oma asjade jagamine teistele, testamendi kirjutamine ja kõigiga hüvasti jätmine. Mõned võivad isegi enesetapukirja kirjutada. |
| Väljavõtmine | Nad eemalduvad lähedastest sõpradest ja perekonnast. Nad kaotavad huvi asjade vastu, mis neile varem meeldisid. Nad väldivad seltskondlikke üritusi ja koosviibimisi. Nad püüavad olla täiesti üksi. |
| Äärmise frustratsiooni näitamine | Avalikult rääkimine talumatust valust. Selliste tunnete väljendamine nagu "Ma olen kõigile koormaks". Tulevikust rääkimine viisil, mis ei näita mingit lootust. |
| Suured muutused käitumises ja unes | Nad on sageli ärritunud, vihased ja kurvad. Kuid äkki, pärast enesetapuotsuse langetamist, võivad nad ilmutada kummalist rahulikkust. Samuti võivad nad ülemäära või liiga kaua magada. |
| Alkoholi või narkootikumide tarvitamine | Narkootikumide ja alkoholi tarvitamine suurendab enesetapuriski. Inimestel võib tekkida kiusatus neid aineid kuritarvitada, et oma valu leevendada või endale viga teha. |
| Riskantne käitumine | Neil on kiusatus teha ohtlikke asju, hoolimata omaenda elu eest, näiteks joobes autot juhtida ja riskantseid seksuaalsuhteid astuda. |
Olge selliste inimeste suhtes eriti ettevaatlik (riskifaktorid)
Mõnedel inimestel on suurem risk enesetapumõtete tekkeks. Kui kellelgi teie lähedasel esineb üks või mitu allpool loetletud seisundit, on oluline pöörata talle erilist tähelepanu.
Kujuta ette, et su sõber on pikka aega kannatanud raske depressiooni all. Vahepeal kaotas ta töö. Kui need kaks olukorda kokku satuvad, on väga tõenäoline, et ta pettub elus.
Eriti oleme mures inimeste pärast, kellel on järgmised riskitegurid:
- Vaimuhaigus: Eriti need, kellel on vaimuhaigused nagu depressioon ja bipolaarne häire.
- Narkootikumide või alkoholi sõltuvus: need mõjutavad ajutegevust ja tekitavad kiusatuse teha rutakaid otsuseid.
- Raske füüsiline haigus: kroonilise valu või ravimatu haigusega elamise stress.
- Suur kaotus elus: lähedase surm, suhte purunemine või töökoha kaotus.
- Tõsised juriidilised või rahalised probleemid: abitus olukorras olemine talumatu võlakoorma või juriidilise probleemi tõttu.
- Traumaatilised sündmused või väärkohtlemine:Raske trauma või väärkohtlemine, mis on aset leidnud lapsepõlves või hiljuti.
Kuidas me saame aidata?
Ära kunagi ignoreeri selliseid hoiatavaid märke. Sinu väike sekkumine ja toetus võib kellegi elu päästa.
1. Räägi kartmatult
Ära karda küsida selle kohta inimeselt, kellest hoolid. Otse küsimine: "Kas sul on enesetapumõtteid?", "Kas sa oled depressioonis?", "Kas ma saan aidata?", ei tee neid mõtteid hullemaks. Tegelikult võib sellest rääkimine olla suureks kergenduseks. See annab neile tunde, et nad pole üksi, et keegi hoolitseb nende eest. See aitab ka meil mõista olukorra tõsidust ja kiiresti tegutseda.
2. Julgusta neid otsima professionaalset abi.
Sa saad teda aidata, aga sellise olukorraga toimetulekuks on hädavajalik professionaalne abi.
- Julgustage neid pöörduma vaimse tervise nõustaja või arsti poole niipea kui võimalik. Vajadusel saate nendega arsti juurde minna.
- Tehke neile selgeks spetsiaalsed telefoniteenused, millele nad sellistes olukordades helistada saavad. Sri Lanka riiklikul vaimse tervise instituudil (NIMH) on ööpäevaringne abitelefoninumber 1926. Samuti aitavad selles osas vabatahtlikud organisatsioonid, näiteks „Sumithrayo”. Jagage seda teavet nendega.
3. Tegutse hädaolukorras
Kui keegi ütleb midagi sellist nagu "Ma suren kohe" ja üritab endale haiget teha, on tegemist hädaolukorraga.
- Ära jäta teda mingil põhjusel üksi.
- Püüdke teda võimalikult rahulikuna hoida.
- Eemalda rahulikult ja ettevaatlikult kõik ohtlikud esemed, mis tal võivad olla, näiteks tabletid ja terariistad.
- Otsi kohe abi lähedalasuvatelt inimestelt.
- Võimalusel viige ta ohutult lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda .
Pea meeles, et sinu roll ei ole olla karjäärinõustaja. Sinu roll on olla hea kuulaja, hea sõber ja suunata ta õige professionaalse toe juurde.
Kodune sõnum
- Suitsiidimõtted on psühholoogilise stressi tagajärg. On väga oluline olla nendest hoiatavatest märkidest teadlik.
- Kui keegi räägib surmast, ühiskonnast eraldumisest või suurest käitumise või une muutusest, siis ära ignoreeri seda.
- Ära karda probleemist avameelselt rääkida ja neid kuulata. See aitab neil end paremini tunda ja aitab sul olukorrast aru saada.
- Hädaolukorras ärge jätke inimest üksi ja viige ta lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda. Helistage oma arstile või helistage numbril 1926, et saada professionaalset abi.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar