Kas diabeeti on vananedes raskem kontrolli all hoida? Räägime hormonaalsetest muutustest! (Diabeet ja hormonaalsed muutused)

Kui teil on diabeet, siis teate, et teie veresuhkru tase kõigub, olgu see siis ülesöömise, toidukordade vahelejätmise või lihtsalt väikese stressi tõttu. Aga kas teadsite, et lihtsalt vananemine võib muuta diabeedi kontrolli all hoidmise raskemaks? Ärge muretsege, räägime sellest üksikasjalikumalt .

Vananedes muutub meie keha palju. Mõelge vaid, me ei jookse enam ringi nagu nooremana ning veedame rohkem aega kodus ja diivanil. Siis võime teadmatult kaalus juurde võtta. Nii vähene liikumine kui ka suurenenud kaal on mõlemad kõrge veresuhkru taseme peamised põhjused. Lisaks muutub vananedes meie keha hormooni insuliini kasutamisel vähem efektiivseks kui nooremana.

Lisaks väheneb vanusega ka mõnede hormoonide tootmine meie kehas. Näiteks väheneb inimese kasvuhormooni tootmine. Kui naiste kehas vähenevad hormoonid östrogeen ja progesteroon , hakkab langema ka meessuguhormooni testosterooni tase. Kõige selle juures suureneb vananedes mitmesuguste haiguste ja infektsioonide risk. Selliste infektsioonide tekkimisel võib veresuhkru tase järsult tõusta.

Kuidas see olukord naisi mõjutab?

Naiste vananedes võivad enne menopausi ja menopausi ajal toimuvad hormonaalsed muutused põhjustada kuumahooge, ärrituvust ja unetust. Need järsud hormoonide taseme kõikumised võivad mõjutada mitte ainult teie meeleolu, vaid ka veresuhkru taset. Seetõttu peate võib-olla oma veresuhkru taset sagedamini kontrollima ja vajalikke kohandusi tegema.

Kui teil on 1. tüüpi diabeet, võib menopausi lähenedes esineda sagedasi madala veresuhkru episoode. See tähendab, et hormoonide taseme langedes võite vajada vähem insuliini.

Üks suurimaid väljakutseid on siin menopausi sümptomite segi ajamise võimalus madala või kõrge veresuhkru sümptomitega.

Ainus ja kõige kindlam viis täpselt teada saada, mis toimub, on kontrollida oma veresuhkru taset sel ajal. Kuid selle regulaarne kontrollimine võib olla vaimselt kurnav. Kui see teeb teile muret, rääkige oma arstiga, kui tihti peaksite kontrollima.

Mõnikord, kui te ei suuda oma suhkrutaset kontrollida, võib arst suunata teid hormoonasendusravile (HRT) .

Pärast menopausi on diabeediga naistel östrogeeni taseme languse tõttu veidi suurem tõenäosus kuseteede infektsioonide ja vaginaalsete infektsioonide tekkeks.

Kuidas see mehi mõjutab?

Testosteroon, peamine hormoon, mis kontrollib meeste seksuaalset iha, lihaskasvu ja jõudu, väheneb loomulikult meeste vananedes. See testosterooni taseme langus võib viia insuliiniresistentsuseni . Lihtsamalt öeldes tähendab see, et teie keha rakud ei suuda insuliinile korralikult reageerida.

Kui arst kinnitab, et teil on madal testosterooni tase, võib testosteroonravi aidata ka teie veresuhkru taset kontrolli all hoida. Rääkige ka sellest oma arstiga.

Mida teha, et keskealiselt terve püsida?

Tegelikult ei erine keskeas diabeediga toimetulekuks vajalikud asjad kuigi palju neist, mida olete kogu aeg tervise nimel teinud. Nüüd peate aga neile asjadele veidi rohkem tähelepanu pöörama.

• Jälgige oma diabeeti: see tähendab veresuhkru taseme jälgimist. Kui teie veresuhkru tase kõigub ja te ei leia põhjust, pidage kindlasti nõu oma arstiga. Näidake oma märkmeid arstile ja arutage olukorda.
• Kontrolli oma kaalu:Kaalu kasvades suureneb ka insuliiniresistentsus.
• Söö tervislikult: söö palju köögivilju, vali täisteratooteid, lahjaid valke ja madala rasvasisaldusega piimatooteid.
• Treeni vähemalt 30 minutit päevas: see annab sulle energiat ja parandab tuju. Parima tulemuse saavutamiseks on kõige parem kombineerida nii pulssi kiirendavaid harjutusi (näiteks kiirkõnd) kui ka jõudu suurendavaid harjutusi (näiteks raskuste tõstmine).