Kui te suitsetate, on teil palju suurem risk haigestuda II tüüpi diabeeti. Tegelikult on teie risk 30–40% suurem kui mittesuitsetajal. Kui teil on juba diabeet, võib suitsetamine raskendada veresuhkru taseme kontrollimist. See võib süvendada ka teisi diabeedist tingitud terviseprobleeme. Parim, mida saate oma tervise heaks teha, on suitsetamisest loobuda. Kuid me teame, et üksi hakkama saamine pole lihtne. Seetõttu on oluline saada tuge sõpradelt ja perelt. Ja rääkige sellest kindlasti oma arstiga. Tal on ravimeetodid, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda.
Kuidas suitsetamine diabeeti põhjustab?
Sigarettide peamine kemikaal on nikotiin. Uuringud on näidanud, et nikotiin võib tõsta veresuhkru taset. Lihtsamalt öeldes kahjustab suitsetamine teie keha mitmel viisil, mis on seotud diabeediga. Vaatame, kuidas.
| Efekt | Mis juhtub |
|---|---|
| Insuliiniresistentsus | Nikotiin raskendab keharakkude reageerimist insuliinile, hormoonile, mis aitab kehal veresuhkrut energia saamiseks kasutada. See resistentsus põhjustab veresuhkru taseme tõusu. |
| Põletik | Sigarettides sisalduvad kemikaalid kahjustavad teie rakke. Kui teie keha püüab seda kahjustust parandada, tekib põletik. See kahjustus raskendab teie kehal insuliini õiget kasutamist. |
| Suurenenud kõhurasva (kõhurasva) kogus | Kui oled kirglik suitsetaja, võib sul olla suurem tõenäosus koguneda rasva kõhupiirkonda. Isegi kui oled sale, aitab see kõhurasva kogunemine kaasa insuliiniresistentsuse ja diabeedi tekkele. |
| Muud terviseprobleemid | Suitsetamine tõstab „halva” kolesterooli (LDL) taset ja alandab „hea” kolesterooli (HDL) taset. See suurendab ka triglütseriidide taset, mis on teatud tüüpi rasv veres. Kõik need on otseselt seotud diabeediga. |
Suitsetamise mõjud, kui teil on juba diabeet
Kui teil on diabeet, võib nikotiin raskendada veresuhkru taseme kontrolli. Kui te kasutate insuliini, võite vajada rohkem insuliini kui keegi, kes ei suitseta.
Kõige olulisem on see, et kui suitsetamine on kombineeritud kontrollimatu diabeediga, kiireneb kogu keha kahjustus väga kiiresti, sest see kahjustab kõiki teie suuri ja väikeseid veresooni.
Võrreldes mittesuitsetava diabeetikuga on teil, kes te suitsetate, palju suurem risk nende riskitegurite tekkeks:
- Südamehaigused
- Silmaprobleemid
- Insult
- Neerupuudulikkus
- Närvikahjustus / neuropaatia
- Erektsioonihäired
Suitsetamise ja une seos
Uuringud on näidanud, et suitsetajad ei maga hästi ja kvaliteetselt. Sügava une puudumine, mis on keha viis puhata, on seostatud ka diabeediga. Üks probleem on see, et nikotiin on stimulant. See tähendab, et see võib sind ärkvel hoida. Lisaks sellele võib see häirida ka und, kui kehal on öösel võõrutusnähud.
Teisest küljest võib teil suitsetamisest loobudes ikkagi uneprobleeme olla. Sellisel juhul rääkige sellest oma arstiga. Ta saab anda teile nõu, kuidas hästi magada.
Suitsetamisest loobumise eelised
Suitsetamisest loobudes võib teie veresuhkru tase veidi tõusta. See võib olla tingitud sellest, et pärast suitsetamisest loobumist võtate veidi kaalus juurde. Kuid eksperdid pole kindlad, kas kaalutõus on põhjus. Siiski ärge andke alla, jätkake.Mida kauem sa sigarettidest eemale hoiad, seda parem on sinu insuliiniresistentsus.
Kujutage ette, et kui teil veel diabeeti ei ole, on teil suitsetamisest loobumise esimestel päevadel väike võimalus diabeeti haigestuda. Risk on suurim esimese kahe aasta jooksul pärast suitsetamisest loobumist. Aga kui olete olnud täiesti suitsuvaba umbes 10–12 aastat , on teie risk sama kui kellelgi, kes pole kunagi suitsetanud. Kui hea see on?
Vajad abi suitsetamisest loobumisel?
Kui teil on suitsetamisest loobumine keeruline, ärge kannatage üksi. Rääkige sellest oma arstiga. Ta saab soovitada teile sobivaid ravimeetodeid. Näiteks:
- Nõustamine: Aitab suurendada vaimset jõudu suitsetamissõltuvuse põhjuste ületamiseks ja sellest vabanemiseks.
- Nikotiini asendusravi: annab kehale plaastrite ja närimiskummi kaudu väikese koguse nikotiini, vähendades sigarettide iha.
- Antidepressandid: Mõned ravimid, näiteks bupropioon, võivad aidata suitsetamisest loobuda.
- Muud ravimid: ravimid, näiteks „Chantix”, mis blokeerivad nikotiini retseptoreid, võivad vähendada suitsetamisest tulenevat naudingut ja aidata teil suitsetamisest loobuda.
Pidage meeles, et teie arst otsustab, milline neist ravimeetoditest teile kõige paremini sobib, seega küsige kindlasti tema nõu.
Kodune sõnum
- Suitsetamine suurendab II tüüpi diabeedi tekkeriski.
- Kui teil on juba diabeet, raskendab suitsetamine haiguse kontrolli all hoidmist ja suurendab tüsistuste riski.
- Suitsetamisest loobumine on parim investeering, mida saate oma tervisesse teha. Aja jooksul väheneb teie diabeedirisk samale tasemele kui kellelgi, kes ei suitseta.
- Kui suitsetamisest loobumine on keeruline, ärge proovige seda üksi teha. Parim inimene, kes teid aitab, on teie arst. Räägi temaga sellest juba täna.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar