Kas teie kõht tundub mõnel päeval nagu õhupall ja tekitab väga ebamugavust? Kas teil on aegu, mil tunnete end terve päeva gaasilise ja väsinuna, isegi pärast väikest söömist? See on tegelikult paljude inimeste jaoks levinud probleem. Mõnikord võib selle põhjuseks olla see, mida me sööme ja joome. Kuid mõnikord võib selle taga olla meditsiiniline seisund, mis vajab veidi rohkem tähelepanu. Seega uurime seda täna lähemalt.
Kes on süüdlased, kes peidavad end toidus ja joogis?
Enamik meist teab, et selliste toitude nagu oad, läätsed, kapsas, brokkoli ja sibul söömine võib põhjustada gaase. Kuid on mõned toidud ja joogid, millele me eriti ei mõtle, aga mis on selle seisundi peamised põhjused. Need on puuviljad, mõned limonaadid ja piim.
Lihtsamalt öeldes on selles toidus kahte tüüpi suhkrut, mis probleeme tekitavad.
1. Fruktoos: See on suhkrutüüp, mida leidub looduslikult puuviljades ja puuviljamahlades. Seda lisatakse magusainena ka mõnedele magustatud jookidele.
2. Laktoos: See on teatud tüüpi suhkur, mida leidub piimas ja piimast valmistatud toitudes, näiteks juustus, jogurtis ja lõssis.
Kui meie keha ei suuda neid kahte tüüpi suhkrut korralikult seedida, tekivad sellised sümptomid nagu puhitus, kõhukrambid, gaasid ja mõnikord kõhulahtisus.
| Asjad, mis võivad põhjustada gaase ja puhitust | Mis on kaasas |
|---|---|
| Piimatooted ja piimatooted (piim, jogurt, juust) | Laktoos |
| Puuviljad ja puuviljajoogid | Fruktoos |
| Mõned karastusjoogid | Fruktoos |
| Oad, herned, läätsed, kapsas, sibul | Komplekssed süsivesikud |
Laktoosi- ja fruktoositalumatus
Kas piima joomine põhjustab maoärritust? - Laktoositalumatus
On väga tavaline, et inimesed üle maailma kogevad pärast piima joomist või juustu söömist kõhuvalu. See on eriti levinud Aasia riikides, nagu meiegi, elavate inimeste seas. Seda nimetatakse laktoositalumatuseks . See seisund tekib siis, kui meie soolestikus ei ole piisavalt ensüümi, mis on vajalik laktoosi, teatud tüüpi suhkru, lagundamiseks ja seedimiseks.
Kas puuviljade söömine on probleem? - Fruktoositalumatus
Fruktoositalumatus on samuti levinud seisund , kuid seda sageli ei diagnoosita. Uuringud on näidanud, et fruktoos võib põhjustada gaase peaaegu pooltel tervetest inimestest.
Seega, kui teil on pidevalt probleeme nagu gaasid ja puhitus, on väga oluline pidada iga päev väikest arvestust selle üle, mida sööte ja joote – toidupäevikut . Kirjutage üles, mida sõite, jõite ja kas teil tekkisid hiljem mingeid sümptomeid. Kui näitate seda teavet oma arstile, on see talle suureks abiks teie probleemi täpse põhjuse leidmisel.
Mõlema seisundi kinnitamiseks on olemas spetsiaalsed testid, näiteks hingamistestid, mida arst saab teha.
Mis siis, kui see pole toiduprobleem? Uurime lähemalt ärritunud soole sündroomi (IBS)
Mõnikord ei ole selle probleemi põhjuseks ainult toit. Teine peamine gaaside, puhituse ja roojamisharjumuste muutuste põhjus on ärritunud soole sündroom (IBS) .
IBS on väga levinud seisund, mis mõjutab meie jämesoole. Seda võib aga olla veidi raske diagnoosida, kuna sümptomid on inimestel erinevad.
- Levinumad sümptomid: Peamised probleemid on gaasid ja puhitus.
- Muutuvad sümptomid: Lisaks kõhuvalule ja ebamugavustundele võib muutuda ka teie roojamine. Ühel nädalal võib teil esineda kõhukinnisust , järgmisel kõhulahtisust . Mõnikord võite isegi tunda vajadust äkki tualetti minna.
Kuigi ärritunud soole sündroomi täpne põhjus pole veel teada, usuvad eksperdid, et stress, hormoonide muutused ja aju ning soolte vaheliste närvisignaalide häired võivad selle tekkele kaasa aidata.
Lihtsamalt öeldes hakkavad mõne inimese jämesooled erinevatel põhjustel veidi ebaregulaarselt ja ebaregulaarselt toimima. Just seal probleem peitubki.
Paljud inimesed ei pöördu nende väiksemate sümptomite ilmnemisel arsti poole. Nad proovivad erinevaid asju, kontrollides oma toitumist. Kõhukinnisuse korral söövad nad rohkem kiudaineid ja kõhulahtisuse korral lõpetavad nad kohvi ja ubade joomise. Aga kui see püsib, on kõige parem pöörduda arsti poole.
Millal peaksime sellele tõsiselt mõtlema hakkama? (Punase lipu sümptomid)
Kuigi gaasid ja puhitus ei ole tavaliselt ohtlikud, võivad need harvadel juhtudel olla tõsisema haigusseisundi, näiteks käärsoolevähi või põletikulise soolehaiguse, varajased tunnused.
Seega, kui teil esineb mõni järgmistest punase lipu sümptomitest koos gaaside ja puhitusega, pöörduge viivitamatult arsti poole.
| Hoiatusmärgid, mis vajavad viivitamatut arstiabi | |
|---|---|
| 1. | Kaalulangus ilma nähtava põhjuseta. |
| 2. | Veri väljaheites. |
| 3. | Aneemia (kahvatus, äärmine väsimus). |
Neid sümptomeid ei esine tavaliselt ärritunud soole sündroomi ega seedehäirete korral. Seetõttu peaksite nende suhtes olema väga ettevaatlik. Ärge kunagi minge ise ravimeid otsima. Kõige tähtsam on rääkida oma arstiga, lasta teha vajalikud testid, välja selgitada seisundi täpne põhjus ja saada ravi.
Kodune sõnum
- Gaasid ja puhitus on väga levinud. Sageli on põhjuseks toit, mida me sööme.
- Selle peamiseks põhjuseks võib olla piimas (laktoos) ja puuviljades/suhkrus (fruktoos) leiduvate suhkrute seedimise raskused.
- Toidupäeviku pidamine on väga kasulik, et teada saada, millised toidud teid häirivad.
- Kui teil esineb kõhuvalu koos vahelduva kõhukinnisuse ja puhitusega, võib see olla ärritunud soole sündroom (IBS).
- Kui teil esineb hoiatavaid märke, nagu seletamatu kaalulangus või veri väljaheites, ärge viivitage ja pöörduge kohe arsti poole.
- Ärge kunagi ise ravige ilma arstiga nõu pidamata.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar