Kas sul tuleb ka põlvede nägemisest kananahk peale? Räägime genufoobiast!

Kas tunned end vahel ebamugavalt või hirmunult, kui näed või mõtled põlvedele? Võib-olla ei meeldi sulle kanda lühikesi pükse, põlvitada või isegi see, kui keegi su põlvi puudutab. Kuigi see võib mõnele tunduda naljana, võib see tegelikult olla seisund, mis vajab tähelepanu. Täna räägime põlvehirmust ehk genufoobiast.

Mis on genofoobia?

Lihtsamalt öeldes on genufoobia äärmuslik, ebanormaalne hirm põlvede või põlvevigastuste ees. "Genu" tähendab ladina keeles "põlve". "Phobus" on kreeka keeles "hirmu". Seega on need kaks sõna ühendatud, moodustades sõna "genufoobia".

Vaatame nüüd, milliseid asju kardab inimene, kellel on genufoobia:

• Võid tunda vastikust oma või kellegi teise põlvede välimuse pärast .
• Kui kellegi teise põlv hõõrub vastu teie keha, võib see olla talumatu ebameeldiv tunne .
• Teil võib olla hirm puudutada oma põlvi või kellegi teise põlvi.
• Võib esineda tugev hirm selliste asjade ees nagu põlvitamine või jalgade ristumine.
• Teil võib olla ebatavaliselt pidev hirm oma põlve vigastamise ees.

Mis täpselt on foobia?

Olgu, vaatame nüüd, mis on foobia. Foobia on ärevushäire, mille all paljud inimesed võivad kannatada . Selle puhul tekib kontrollimatu hirm, paanikahoog, millegi ees, mis tegelikult ei ole suur oht või mis pole nii ohtlik, kui arvate. Genufoobia on üks selline spetsiifiline foobiahäire . See tähendab, et see on hirm konkreetse objekti ees – antud juhul põlvede või põlvevigastuste ees.

Kui levinud see seisund on?

On raske täpselt öelda, kui levinud see põlvehirm, mida nimetatakse genufoobiaks, on. Paljud inimesed kas hoiavad seda endale või ei tea isegi, et neil see on. Uuringud on aga näidanud, et iga kümnes täiskasvanu Ameerika Ühendriikides ja iga viies teismeline peab oma elus mingil hetkel tegelema konkreetse foobiaga . Seega pole see nii haruldane.

Kellel on suurem risk genufoobia tekkeks?

Need spetsiifilised foobiad algavad sageli lapsepõlves ja mõned uuringud on näidanud, et need on naistel veidi sagedasemad kui meestel.

Seda võivad mõjutada mitmed riskitegurid:

• Perekonna ajalugu:Kui ühel teie vanematest, õdedest-vendadest või lähisugulastest on foobia, on teil suurem tõenäosus selle tekkeks. See võib olla ka pärilik.
• Geneetika: Samuti on teaduslikke tõendeid selle kohta, et mõned inimesed on teatud geenide muutuste tõttu ärevushäirete ja foobiate suhtes vastuvõtlikumad kui teised.

Muud foobiad, mis võivad olla seotud genofoobiaga

Mõnikord võib ühe foobiaga inimesel olla üks või mitu sellega seotud foobiat. Lisaks genufoobiale võite näha ka selliseid foobiaid:

• Basifoobia: hirm kukkumise ees. See võib olla seotud põlve vigastamise hirmuga.
• Batmofoobia: hirm treppide, nõlvade jms ees. See võib olla tingitud hirmust kukkuda ja põlvi vigastada.
• Düstükhifoobia: hirm õnnetuse ees, eriti libisemise ja kukkumise ees.
• Genofoobia: hirm seksuaalse tegevuse või seksuaalse intiimsuse ees. Selle võib põhjustada põlvede nägemine või puudutamine.
• Traumatofoobia: hirm igasuguse vigastuse ees.

Miks me oma põlvi nii väga kardame?

Mõtle sellele, miks peaks kellelgi olema nii suur hirm oma põlvede ees? Sellele on raske vaid ühte põhjust öelda. Põhjuseid võib olla palju erinevaid.

• Mõned inimesed võivad oma põlvede luulist välimust ebameeldivaks pidada. Nad võivad tunda vastikust, ärevust või hirmu, kui nad näevad oma põlvi, puudutavad enda või kellegi teise põlvi, laskuvad põlvili või panevad jalad risti.
• Võib-olla võib teie üleskasvanud kultuur või religioosne taust mõjutada teie olukorda. Mõnes kultuuris ja religioonis on tungivalt soovitatav põlved katta. Sellises keskkonnas üles kasvanud inimese jaoks võidakse põlvede nähtaval hoidmist avalikkuse ees pidada patuks või halvaks asjaks. Seejärel, kui teie põlved on nähtaval, võite tunda hirmu ja ärevust.
• Genufoobiaga inimene võib oma põlvi näha keha nõrga kohana, mida saab kergesti vigastada . Selle hirmu võib põhjustada varasem tõsine põlvevigastus, näiteks spordivigastus, autoõnnetus või suusatamine.
• Või olete ehk hooldanud kedagi, kes taastub põlvevigastusest või -operatsioonist. See kogemus võib samuti olla selle hirmu põhjuseks.
• Mõne inimese puhul võib genufoobiat esile kutsuda ka filmistseeni vaatamine, mis hõlmab põlve tugevat lööki (nt murtud põlvekeder) .

Genufoobiaga inimene võib karta põlvevigastusi või operatsioone, näiteks:

• Eesmise ristatisideme (ACL) rebendid
• Nihestunud põlv
• Põlveliigese asendusoperatsioon
• Rebenenud menisk

Millised on selle sümptomid? Kas teil esineb ka neid?

Genufoobiaga ehk põlvede või põlvevigastuste hirmuga inimesed teavad sageli, et nende hirm on irratsionaalne ja mõttetu. Siiski on väga raske kontrollida keha reaktsioone, kui nad oma põlvi näevad või neile mõtlevad.

Need sümptomid võivad inimeseti erineda. Teil võivad esineda näiteks järgmised sümptomid:

• Tunne, nagu keha külmaks läheks (külmavärinad).
• Pearinglus ja peapööritus.
• Liigne higistamine (hüperhidroos).
• Südamepekslemine.
• Iiveldus.
• Hingamisraskused (düspnoe).
• Värisemine või rappumine.
• Kõhuvalu või seedehäirete tunne (düspepsia).

Kui teil esinevad need sümptomid, ärge tundke häbi ega üksildust, mõeldes: "See on midagi kummalist, mis juhtub ainult minuga." See on seisund, mis vajab arstiabi.

Kuidas arstid seda diagnoosivad?

Ameerika Psühhiaatria Assotsiatsiooni avaldatud vaimsete häirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat (DSM) ei loetle põlvede või põlvevigastuste hirmu konkreetse foobiana. See aga ei tähenda, et te ei saa abi. Psühholoog või muu vaimse tervise spetsialist saab diagnoosida genufoobiat teie sümptomite põhjal.

Arst arvestab selliste teguritega nagu:

• Kas tunned tugevat hirmu, paanikat või ärevust, kui näed, puudutad või mõtled põlvevigastustele, isegi kui tead, et sa pole ohus?
• Kas see põlvede või vigastuste hirm on kestnud vähemalt kuus kuud ?
• Kas sümptomid tekivad kohe pärast põlvedega kokkupuudet või isegi ainult nende peale mõtlemist?
• Kas olete oma käitumist muutnud, et vältida põlvitamist, jalgade ristamist, oma põlvede nägemist, puudutamist või nende peale mõtlemist?
• Kas need sümptomid on piisavalt tõsised, et häirida teie igapäevaseid tegevusi, sotsiaalseid suhteid ja elu nautimist ?

Kas sellele on ravi? Kuidas ma saan sellest hirmust lahti?

Jah, absoluutselt! Teie vaimse tervise spetsialist saab aidata teil põlvede või põlvevigastuste hirmust üle saada. Selle vastu on mitmesuguseid ravimeetodeid.

• Kognitiivne käitumisteraapia (KKT):See on teatud tüüpi psühhoteraapia ehk vestlusteraapia. See aitab teil muuta oma hirmu põhjustavaid mõttemustreid ja ka teie reaktsioone neile. Lihtsamalt öeldes aitab see teil muuta oma mõtlemis- ja käitumisviisi.
• Säritusravi: See hõlmab järkjärgulist ja kontrollitud viisil põlvedele eksponeerimist. Järk-järgult teie hirm väheneb ja te hakkate mõistma, et põlved ei ole midagi, mida karta. Paljud inimesed, kellel on teatud foobiad, saavad seda tüüpi säritusravist kasu.
• Hüpnoteraapia: see kasutab juhendatud lõdvestustehnikaid, mis aitavad teil oma mõtteid ja reaktsioone põlvedele muuta.
• Ravimid: Mõnikord võivad ravi ajal abi olla ärevusevastastest ravimitest ja antidepressantidest. Arst võib ärevuse füüsiliste sümptomite vähendamiseks välja kirjutada ka beetablokaatori , näiteks propranolooli (Inderal®) . Need ravimid aitavad vähendada ärevust äärmuslike olukordade korral (näiteks rannas käies).

Milliseid muid tüsistusi võib genufoobia tõttu tekkida?

Hirm oma põlvi näha võib panna sind koju jääma, et sa neid üldse ei peaks nägema . See hirm turvalisest kohast lahkumise ees võib viia teise foobiani, mida nimetatakse agorafoobiaks .

Samuti võid vältida füüsilist aktiivsust, kartes oma põlvi vigastada. See passiivne eluviis võib viia rasvumise, diabeedi ja muude tõsiste terviseprobleemideni.

Genufoobia võib suurendada ka selliste seisundite tekkimise riski nagu:

• Depressioon, sotsiaalne isolatsioon ja enesetapumõtted.
• Paanikahood ja paanikahäire.
• Ainete tarvitamise häire.

Millal peaksite arsti poole pöörduma?

Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, pöörduge viivitamatult arsti poole:

• Kui teil on paanikahood.
• Kui teil on püsiv ärevus, mis segab igapäevaelu või und.
• Kui teil esineb depressiooni või narkosõltuvuse märke.

Olulised küsimused, mida arstilt küsida

Arsti juurde minnes võite küsida järgmisi küsimusi:

• Mis pani mind selle foobia tekkima?
• Milline on minu jaoks parim ravi?
• Kas peaksin proovima ekspositsiooniteraapiat?
• Kui kaua ma pean ravi läbima?
• Kas ma saan ravimitest abi?
• Kas peaksin jälgima tüsistuste märke?

Lõpuks, mida meeles pidada! (Kaasavõetav sõnum)

Meil kõigil on põlved. Seega, eriti suvel, kui inimesed kannavad lühikesi pükse ja seelikuid, võib olla raske põlvi paljastamata jätta. Genufoobia võib raskendada tööle minekut, suhtlemist, ostlemist, treenimist ja lühidalt öeldes maailmaga ühenduse loomist.

Kuid pea meeles, et sa ei ole üksi! Vaimse tervise spetsialist saab sind aidata põlvehirmust üle saada teraapia ja vajadusel ravimite abil. Seega ära karda ega häbene abi küsida. Sa saad sellest olukorrast kindlasti üle!

Genufoobia , põlvede hirm, foobia, ärevus, vaimne tervis, ravi