Kas tunned ka põlve painutamisel või trepist ronimisel kummalist valu põlve siseküljel? Kas see vaibub mõne aja pärast, aga kas valu süveneb kõndides või tööle naastes? Paljud kardavad, et see valu on tõsine põlvehaigus, aga selle põhjuseks võib olla levinud seisund, millest me palju ei räägi, aga mille all paljud inimesed kannatavad. Täna räägime seisundist nimega „Pes Anserine bursiit“.
Mis on Pes Anserine bursiit?
See nimi kõlab natuke kummaliselt, kas pole? Mõistagem seda lihtsalt. Kujutage ette, et meie keha liigeste lähedal, see tähendab liigeste lähedal, on väikesed veega täidetud õhupallilaadsed kotid. Meditsiinis nimetame neid bursaks . Need on nagu auto amortisaator või padi. Selle bursa peamine ülesanne on vähendada survet, mida meie lihased ja kõõlused liikumise ajal luude vastu hõõruvad.
Meie põlve siseküljel, sääreluu (sääreluu) all, asub selline bursa, kus kolme lihase kõõlused ühinevad. See liiges näeb välja nagu hane jala kubemeosa, sellest ka ladinakeelne nimetus „pes anserinus“, mis tähendab „hanejalg“.
Seega, kui see bursa mingil põhjusel surve alla satub ja paistetab, suureneb selles olev vedelik ja paisub veelgi. Seda nimetatakse bursiidiks . Seda turset selles põlvepiirkonnas nimetatakse „Pes Anserine bursiidiks“.
Millised on sümptomid? Kuidas sa tead?
Selle haigusega inimene kogeb harva äkilist ja tugevat valu. Valu süveneb tavaliselt järk-järgult. Teil võib olla sarnaseid sümptomeid.
| Iseloomulik | Kirjeldus |
|---|---|
| Kust valu tuleb | Valu on tunda jala siseküljel, umbes 2-3 tolli põlveliigese all. |
| Valu olemus | Valu süveneb järk-järgult, mitte äkki. See väheneb puhkuse ajal, kuid suureneb uuesti töötades. |
| Ajad, mil valu suureneb | Valu on tunda rohkem siis, kui põlvele avaldatakse survet, näiteks trepist ronimisel või laskumisel, põlvitamisel või toolilt tõusmisel. |
Miks Pes Anserine bursiit tekib?
Lihtsamalt öeldes on peamine põhjus pidev surve põlvele. See tähendab põlve ülekoormust. Mõelge sellest kui masinast, mis kuumeneb ja kulub pideva kasutamise korral.
| Peamised põhjused | Kuidas see mõjutab |
|---|---|
| Spordialad, mis hõlmavad sagedast põlvede painutamist | Spordialasid nagu jalgpall, tennis ja jooksmine mängides paindub põlv kogu aeg ühtemoodi, mis võib avaldada survet bursale. |
| Pingul reielihased | Kui reielihased on pingul, avaldab see põlve bursale tarbetut survet. |
| Põlve asendi muutused | Mõnedel inimestel võivad põlved loomulikult sissepoole painduda (valgus). See avaldab bursale suuremat survet. |
| Valed treeningmeetodid | Sellised asjad nagu mitte soojendamine (venitamine) enne treeningut võivad kahjustada lihaseid, mis võib mõjutada bursa. |
| Vanad õnnetused | Selle seisundi võib põhjustada ka põlve siseküljel asuva sideme (mediaalne kollateraalne side ehk MCL) varasem vigastus. |
Kellel on selle seisundi tekkimise risk kõige suurem?
Kuigi igaüks võib seda arendada, on mõnedel inimestel veidi suurem risk.
- Sportlastele, eriti neile, kes tegelevad jooksu- ja hüppespordiga.
- Tavaliselt naistele vanuses 40–60 aastat.
- Neile, kellel on diabeet .
- Neile, kellel on põlve osteoartriit .
- Ülekaalulistele/rasvunud inimestele. Sest kehakaalu suurenedes suureneb surve põlvedele.
Kuidas te seda leiate, doktor?
Kui lähete arsti juurde, küsib ta teilt kõigepealt teie sümptomite, valu tekkimise ja kestuse kohta. Seejärel uurib ta teie põlve ja vajutab käega valutavale kohale.
Mõnikord võib selle valu põhjuseks olla väike mõra luus („stressmurd“), seega võidakse teil paluda teha röntgenpilt , et veenduda selle puudumises.
Lisaks võib turse ulatuse täpseks hindamiseks ja muude probleemide puudumise tagamiseks soovitada ultraheliuuringut või MRI-uuringut .
Noh, millised on selle ravimeetodid nüüd?
Selle jaoks on mitu ravi. Sõltuvalt teie seisundi raskusest valib arst teile kõige sobivama ravi.
| Ravimeetod | Mida sa teed? |
|---|---|
| Ravimid | Valu ja turse vähendavad ravimid. Näiteks võite võtta arsti poolt välja kirjutatud valuvaigisteid (MSPVA-sid). |
| Puhkus | See on väga oluline.Peaksite mõnda aega hoiduma tegevustest, mis valu suurendavad. Sellised tegevused nagu jooksmine ja trepist ronimine tuleks lõpetada. |
| Jää (külmakompresside) pealekandmine | Jää valulikule kohale 15-20 minutiks kolm kuni neli korda päevas asetamine vähendab oluliselt turset ja valu. |
| Füsioteraapia | On väga oluline teha venitusharjutusi, mis tugevdavad ja suurendavad põlve ümbritsevate lihaste paindlikkust, nagu füsioterapeut soovitab. |
| Süstid | Väga harva, kui valu on talumatu, võib arst süstida steroidi otse bursasse. Samuti on olemas uuem ravi, mida nimetatakse PRP (trombotsüütiderikka plasma) süstideks. |
| Kirurgia | See on väga haruldane protseduur. Operatsiooni tehakse bursa eemaldamiseks ainult siis, kui ükski teine ravi ei ole efektiivne. |
Millal peaksin arsti poole pöörduma?
Kui teil on püsiv põlvevalu, ärge seda ignoreerige. Pöörduge kindlasti arsti poole. Kui valu ei parane pärast mõnekuulist kodust ravi (näiteks jää ja puhkus) või kui valu süveneb, pöörduge uuesti arsti poole, et arutada teisi ravivõimalusi.
Kui kaua paranemine aega võtab?
Enamasti toimub taastumine õige ravi ja piisava puhkuse korral 6–8 nädala jooksul . Raske seisundi korral võib see aga võtta kauem aega. Kui teie töö on füüsiliselt nõudlik, peate võib-olla paar nädalat puhkama. Küsige oma arstilt, millal on teile parim aeg tööle naasta.
Kuidas saaksime selle olukorra kordumise ära hoida?
Samuti on oluline vältida selle probleemi kordumist pärast taastumist.
- Õige harjutus:Küsige oma arstilt või füsioterapeudilt harjutuste kohta, mis tugevdavad ja suurendavad põlve-, reie- ja kõhulihaste paindlikkust. Nende õigesti tegemine aitab oluliselt vältida selle seisundi kordumist.
- Kaalukontroll: Kui teil on ülekaal, avaldab see teie põlvedele palju survet. Rääkige oma arstiga, kuidas säilitada oma tervislik kaal. Kaalu langetamine võib oluliselt vähendada survet teie põlvedele.
Pes Anserine'i bursiit on valulik seisund, kuid varajase diagnoosimise ja õige ravi korral saab seda kiiresti ravida. Seega, põlvevalu käes vaevlemise asemel pöörduge juba täna arsti poole ja küsige nõu.
Kodune sõnum
- Pes Anserine'i bursiit on valulik turse, mis tekib põlve siseküljel, vahetult liigese all.
- Peamine põhjus on pidev surve ja ülekoormus põlvele.
- Peamised ravimeetodid on puhkus, jää ja arsti poolt määratud valuvaigistid.
- Kui teil on püsiv põlvevalu, ärge ignoreerige seda ja pöörduge arsti poole.
- Nõuetekohane treening ja tervisliku kehakaalu säilitamine aitavad vältida selle seisundi kordumist.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar