Kas sul on ka tihti peavalud? Õpime kõike peavalude kohta lihtsal viisil!

Kas teil on sageli peavalusid? Või on kellelgi teie tuttaval see probleem? Peavalud on tegelikult väga levinud. Enamik inimesi on seda vähemalt korra elus kogenud. Mõnikord võib see meie igapäevast rutiini häirida, eks? Seega räägime täna sellest, mis on peavalu, selle põhjustest, tüüpidest ja mida sellega ette võtta.

Mis on peavalu?

Lihtsamalt öeldes on peavalu valu peas või näos. See valu võib olla erinev. Mõne jaoks tundub see survena peas , teiste jaoks tuikava , pideva ja terava valuna, näiteks torkava valuna , või tuima valuna.

Peavalud on väga levinud seisund. Tegelikult on need üks levinumaid valusid, mida inimesed kogevad. Need on sageli peamine põhjus, miks inimesed koolist või töölt puuduvad. Need on ka üks peamisi põhjuseid, miks inimesed arsti juurde pöörduvad.

Oluline on see, et kuigi enamik peavalusid ei ole ohtlikud, võivad mõned tüübid viidata tõsisele haigusseisundile. Seega on oluline peavalule tähelepanu pöörata, kui see tekib.

Millised on peamised peavalude tüübid?

Kas teadsid, et peavalusid on üle 150 tüübi! Aga need kõik saab jagada kahte põhikategooriasse.

1. Primaarsed peavalud

2. Teisesejärgulised peavalud

Vaatleme nüüd kõiki neid eraldi.

Mis on primaarsed peavalud?

Seda tüüpi peavalud on põhjustatud pea valutundlike osade üleaktiivsusest või talitlushäiretest. Need ei ole ühegi aluseks oleva haigusseisundi sümptomid. Mõnedel inimestel on ka geneetiliste tegurite tõttu suurem tõenäosus seda tüüpi peavalude tekkeks.

Siin on mõned primaarsete peavalude tüübid:

• Pingetüüpi peavalud: see on kõige levinum peavalu tüüp . Enamik inimesi kogeb seda. Tavaliselt on tunne, nagu rihm pingutaks ümber pea.
• Migreeni peavalud: see on samuti probleem, mis esineb paljudel inimestel. Sellest räägime hiljem üksikasjalikumalt.
• Kobarpeavalud: need on väga tugevad, kuid suhteliselt haruldased. Valu tekib sageli silmade ümbruses.
• Uued igapäevased püsivad peavalud (NDPH): see on peavalu, mis algab äkki ja esineb peaaegu iga päev.

Mõned primaarsed peavalud võivad olla põhjustatud ka elustiiliteguritest (päästikutest):

Mõtle sellele, on teatud asjad, mis meie peavalusid vallandavad. Me nimetame neid "päästikuteks".

• Alkohol, eriti punane vein.
• Teatud toidud, näiteks töödeldud liha, sisaldavad nitraate (tuntud ka kui „toidust tingitud peavalud“).
• Nikotiini tarvitamine („nikotiini peavalu“).
• Une muutused, unepuudus.
• Halb rüht.
• Mõned füüsilised tegevused, näiteks treening („pingutuspeavalud“).
• Söögikordade vahelejätmine (näljast tingitud peavalu).
• Valu köhimisel, aevastamisel, nina tugeval nuuskamisel, pingutamisel roojamise ajal, valjult naermisel või nutmisel („köhapeavalud“).

Kuigi need primaarsed peavalud ei ole tavaliselt eluohtlikud, on need väga valusad ja võivad häirida kõiki meie igapäevaseid tegevusi.

Mis on sekundaarsed peavalud?

Seda tüüpi peavalu põhjustab mõni muu haigusseisund . See tähendab, et peavalu on selle haigusseisundi sümptom.

Samuti on olemas sekundaarseid peavalu tüüpe, mis tavaliselt ei ole ohtlikud ja kaovad pärast algpõhjuse ravi:

• Dehüdratsioonist tingitud peavalu: see võib tekkida siis, kui keha ei saa piisavalt vett.
• Siinuse peavalud: see on tavaline siinuseprobleemidega inimestel.
• Ravimite liigtarvitamisest tingitud peavalud: see seisund võib tekkida siis, kui võtate regulaarselt liiga palju teatud ravimeid, näiteks valuvaigisteid.

Siiski on mõned sekundaarsed peavalud, mis võivad viidata tõsisele, potentsiaalselt eluohtlikule seisundile. Nende suhtes peaksime olema väga ettevaatlikud:

• Seljaaju peavalud: Need tekivad sageli pärast seljaaju punktsiooni, kui seljaajuvedelik lekib seljaaju katvast membraanist. See võib olla väga valus. Enamasti kaovad need koduse raviga, kuid ravimata jätmise korral võivad tekkida tõsised tüsistused. Näiteks võib tekkida verehüüve ajus (subduraalne hematoom) või krambid.
• Äikesepeavalud: see on äkiline ja tugev valu, mis tundub nagu välgulöök! Valu saavutab oma haripunkti minuti jooksul ja kestab vähemalt viis minutit. Kuigi see on mõnikord kahjutu, peaksite sellise peavalu korral viivitamatult pöörduma arsti poole. See võib olla märk tõsisest haigusseisundist, näiteks:
• Peavigastus.
• Aju verejooks.
• Pöörduv aju vasokonstriktsiooni sündroom – see on veidi keerulisem, aga lihtsustatult öeldes on see seisund, mille korral aju veresooned järsku ahenevad.
• Äkiline, liigne vererõhu tõus.

Mis vahe on peavalul ja migreenil?

Paljud inimesed ajavad need kaks segamini.Migreen on samuti üks primaarse peavalu tüüp.

Migreen on levinud neuroloogiline seisund. See võib põhjustada mitmesuguseid sümptomeid. Peamine sümptom on tuikav valu ühel pool pead. Migreeni ajal võivad valu süveneda füüsilise koormuse, valguse, müra ja lõhnade mõjul. See kestab tavaliselt vähemalt neli tundi, kuid mõnikord võib see kesta päevi.

Kellel see peavalu tekib?

Tegelikult võib igaühel tekkida peavalu. Pole vahet, kas oled laps, teismeline või täiskasvanu. Umbes 96% maailma elanikkonnast on vähemalt korra elus peavalu kogenud!

Üle maailma on umbes 40%-l inimestest pingetüüpi peavalud ja umbes 10%-l migreenid.

Mis on peavalu peamine põhjus?

Peavalud tekivad aju, veresoonte ja ümbritsevate närvide vahelise kommunikatsioonihäire tõttu. Peavalu korral aktiveerivad mitmesugused mehhanismid spetsiifilisi närve, mis mõjutavad lihaseid ja veresooni. Need närvid saadavad valusignaale ajju, mis ongi peavalu tunnetamise põhjuseks.

Kas peavalud on pärilikud?

Jah, peavalud, eriti migreen, võivad olla perekondlikud. Migreeniga lastel on suurem tõenäosus, et vähemalt ühel vanemal on samuti migreen. Tegelikult on migreeni põdevatel vanematel lastel umbes neli korda suurem tõenäosus seda haigust kogeda.

Lisaks sellele, kui pereliikmed elavad samas majas, võivad teatud asjad selles keskkonnas samuti peavalusid mõjutada. Näiteks:

• Teatud toidud ja joogid: näiteks kofeiin, alkohol, kääritatud toidud, šokolaad ja juust.
• Allergeenid.
• Suitsu sissehingamine, kui keegi teine ​​suitsetab (passiivne suits).
• Tugevad lõhnad kodukeemiast või parfüümidest.

Millised on peavalu sümptomid, mis vajavad erakorralist arstiabi?

Kui teil või teie lapsel esineb mõni neist sümptomitest, pöörduge viivitamatult arsti poole. Ärge suhtuge neisse asjadesse kergekäeliselt!

• Äkiline, uus, talumatu peavalu.
• Kui teil on peavalu koos palaviku, hingamisraskuste, kange kaela või nahalööbega.
• Peavalu, mis tekib pärast peavigastust.
• Uut tüüpi peavalu, mis algas pärast 55. eluaastat.

Samuti, kui teie peavaluga kaasneb mõni neist neuroloogilistest sümptomitest, mis on samuti väga ohtlikud, pöörduge viivitamatult arsti poole:

• Nõrkus.
• Pearinglus.
• Äkiline tasakaalu kaotus või kukkumine.
• Jäsemete tuimus või kipitus.
• Selline seisund nagu halvatus.
• Kõneraskused.
• Vaimne segadus, täieliku teadvusetuse seisund.
• Krambid.
• Äkilised suured muutused käitumises või isiksuses/sobimatu käitumine.
• Nägemishäired (nt ähmane nägemine, kahelinägemine või pimedad laigud).

Kuidas täpselt diagnoosida ja kindlaks teha, kas teil on peavalu? (Hindamine ja diagnoosimine)

Kui teil on sagedased peavalud või kui need on väga tugevad, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole. Alles siis, kui teate täpselt, mis tüüpi peavalu teil on, saate alustada õiget ravi, mis toob teile kiiret leevendust.

Arst teeb kõigepealt füüsilise läbivaatuse, võtab teie haigusloo ja seejärel räägib teiega teie peavalu sümptomitest. See vestlus on peavalu diagnoosimisel väga oluline.

Küsimused, mida arstile esitada

Sel ajal võib arst küsida selliseid asju nagu:

• "Kuidas su pea end tunneb? (Kas see on täis, tuikav või tuikav?)"
• "Kui tihti teil peavalud tekivad?"
• "Kui palju aega sul pärast tulekut on?"
• "Kui tugev on valu? Kas sa suudad seda taluda või mitte?"
• "Millised toidud, joogid või sündmused teie arvates peavalusid esile kutsuvad?"
• "Kui palju teed ja kohvi (kofeiini) te päevas joote?"
• "Kuidas on teie stressitase?"
• "Kuidas on lood teie unemustriga? Kas te magate piisavalt?"

Nende asjade teadmine aitab arstil peavalu tüüpi lihtsamini tuvastada:

• Millal peavalu algas?
• Kas teil on sama tüüpi peavalu või erinevat tüüpi peavalud?
• Kas valu süveneb pingutades või treenides?
• Kas kellelgi teisel perest on selliseid peavalusid?
• Kas peavalu puudumisel esineb ka mingeid muid sümptomeid?

Kui teil on kogu see teave olemas, teeb arst füüsilise läbivaatuse ja neuroloogilised uuringud, et kontrollida muid peavalu põhjustavaid haigusseisundeid, nagu palavik, infektsioon, kõrge vererõhk, lihasnõrkus või nägemisprobleemid.

Pärast kõige eelneva hoolikat uurimist suudab arst kindlaks teha, mis tüüpi peavalu teil on, kas selle põhjustab tõsine haigus ja kas on vaja täiendavaid uuringuid. Mõnikord võidakse teid suunata peavaluspetsialisti juurde.

Milliseid teste tehakse peavalude korral?

Tavaliselt ei ole sellised testid nagu skaneerimine migreeni, kobarpeavalude või pingetüüpi peavalude diagnoosimisel eriti kasulikud. Kui arst aga kahtlustab, et teie peavalud on põhjustatud mõnest muust tõsisest haigusest, võib ta määrata selliseid teste nagu:

• KT- või MRI-uuring: need testid teevad teie ajust ristlõikepilte, et otsida ajus esinevaid kõrvalekaldeid, näiteks kasvajaid või verejooksu. Neid tehakse peamiselt muude ohtlike seisundite välistamiseks.

Kuidas ravida peavalu?

Peavalu ravi varieerub sõltuvalt peavalu tüübist.

Primaarsete peavalude ravimisel on kõige olulisem välja selgitada, mis teie peavalu põhjustab või mis neid vallandab. Üks parimaid viise selle „päästiku“ leidmiseks on pidada peavalupäevikut. See tähendab, et kirjutate üles päeva ja kellaaja, millal teil peavalu tekkis, mida te sel ajal sõite ja jõite, mida te tegite ja kui kaua see kestis. Aja jooksul hakkate mõistma, mis teie peavalusid vallandab.

Kui olete leidnud oma päästiku, saab arst koostada teile kõige paremini sobiva raviplaani. Näiteks kui teil tekib stressi või ärevuse ajal peavalu, võivad abiks olla nõustamine ja stressijuhtimise tehnikad. Stressi vähendamine aitab peavalusid ennetada.

Mitte kõik peavalud ei vaja ravimeid. Ravivõimalusi on mitu. Sõltuvalt peavalu tüübist, sagedusest ja põhjusest võite valida ühe järgmistest ravimeetoditest:

• Stressi juhtimine: See õpetab, kuidas stressirohkete olukordadega toime tulla ja lõõgastustehnikaid. Sellele aitavad kaasa sellised asjad nagu sügav hingamine, lihaste lõdvestamine ja muusika kuulamine.
• Biotagasiside: see on veidi teistsugune lähenemisviis. See õpetab sind ära tundma, millal su keha kogeb suurenenud stressi (nt pulss, lihaspinge). Sa õpid neid asju mõõtma oma kehale paigutatud andurite abil ja neid juhtima.
• Ravimid: Räägime sellest veidi lähemalt.
• Põhihaiguse/põhjuse ravimine: see on sekundaarsete peavalude puhul võtmetähtsusega.

Peavalu ravimid

• Käsimüügis olevad valuvaigistid (nt paratsetamool, ibuprofeen) on tavaliselt aeg-ajalt esineva pingepeavalu korral piisavad. Siiski ei ole hea mõte neid ravimeid regulaarselt kasutada. Kui te seda teete, võivad teil tekkida ravimite liigtarvitamisest tingitud peavalud!
• Kui teil on sagedased ja tugevad peavalud, võib arst teile välja kirjutada retseptiravimeid peavalu vastu. Näiteks on migreeni raviks olemas triptaanid. Need võivad aidata valu enne selle süvenemist peatada, kui neid võetakse kohe peavalu alguses.
• Mõnikord võivad teatud ravimid, mida kasutatakse kõrge vererõhu, krampide või depressiooni raviks, aidata vähendada migreenihoogude esinemissagedust. Neid nimetatakse ennetavateks ravimiteks.

Teisese peavalu korral keskendub ravi algpõhjusele. Näiteks kui sekundaarse köhapeavalu põhjustab struktuuriline probleem, võib osutuda vajalikuks operatsioon.

Millised on lihtsad viisid peavalu leevendamiseks kodus?

Lisaks käsimüügiravimite võtmisele aeg-ajalt esinevate kergete peavalude korral võite proovida ka järgmisi asju kodus:

• Kuumuse (rätikusse mähitud kuumaveepudel) või külma (jääpaki) pealekandmine.
• Tehke regulaarselt venitusharjutusi sellistele piirkondadele nagu kael ja õlad.
• Pea-, kaela- ja seljamassaaž.
• Võimalusel sulgege silmad ja puhake pimedas, vaikses toas.
• Vahel aitab juba ainuüksi õues jalutamine.

Kas peavalu ja migreeni saab täielikult ravida?

Mõninguid peavalusid põhjustavaid terviseprobleeme, näiteks kõrget vererõhku, saab korralikult ravida ja peavalud võivad täielikult kaduda. Teadlased teevad kõvasti tööd, et leida uusi asju peavalude põhjuste kohta.

Siiski puudub praegu "imerohi", mis suudaks primaarseid peavalusid – näiteks migreeni ja pingepeavalusid – täielikult ravida. Praegused ravimeetodid keskenduvad sümptomite kontrollimisele, valu vähendamisele ja peavalude kordumise ennetamisele.

Kuidas peavalu ennetada?

Parim ja olulisem viis peavalude ennetamiseks on täpselt välja selgitada, mis neid põhjustab ehk need „päästikud“, millest me varem rääkisime. Need „päästikud“ on inimestel väga erinevad. See, mis teile peavalu põhjustab, ei pruugi kellelegi teisele probleemiks olla.

Kui oled oma päästikud kindlaks teinud, püüa neid nii palju kui võimalik vältida või vähemalt minimeerida.

Näiteks oletame, et avastad, et tugevad lõhnad (nagu parfüümid ja lõhnastatud seebid) põhjustavad peavalu. Seega, kui vähendad selliste toodete kasutamist, on kindlasti vähem peavalusid. Sama kehtib ka teiste „päästikute” kohta – näiteks ebatervislik toit, unepuudus ja halb rüht.

Mõne inimese jaoks on neid „päästikuid“ aga väga raske tuvastada või isegi kui need on tuvastatud, on neid praktiliselt võimatu vältida. Sellistel juhtudel on kõige parem kohtuda peavaluspetsialistiga ja töötada välja teile kohandatud raviplaan, mis hõlmab mitmekülgset lähenemist.

Millal peaks peavaluga arsti poole pöörduma?

Kui teil või teie lapsel esineb mõni neist sümptomitest või seisunditest, pöörduge nõu saamiseks arsti poole. Ärge lihtsalt ignoreerige neid.

• Kui teil esineb peavalu rohkem kui üks kord nädalas.
• Kui peavalu süveneb või jätkub ilma leevenduseta.
• Kui teil on vaja peavalu vastu valuvaigistit võtta, nagu te alati teete.
• Kui teil on vaja käsimüügiravimeid võtta rohkem kui kaks või kolm korda nädalas, vähendage oma peavalusid.
• Kui teil tekib peavalu pingutamisel, köhimisel, kummardumisel või millegi pingutava tegemisel.
• Kui teil on varem peavalusid esinenud, kuid viimasel ajal on teie peavalude tekkimise viisis ja sümptomites toimunud selge muutus.

On väga oluline rääkida oma arstiga, kui peavalud mõjutavad teie igapäevaseid tegevusi või meeleolu. Võimalusel kirjutage üles, kuidas te end peavalu ajal tunnete, millised on teie sümptomid ja kui kaua see on kestnud. Peavalupäeviku pidamine on väga kasulik oma seisundi arstile selgitamisel.

Pea meeles, et arstile antud andmed on peavalu täpseks diagnoosimiseks ja teile sobivaima ravi alustamiseks kõige olulisemad.

Lõpuks asjad, mida meeles pidada (kokkuvõte)

Nii et me rääkisime täna palju peavaludest, eks?

• Kuigi peavalud on väga levinud, ei tohiks neid kunagi kergekäeliselt võtta.
• Kuigi need on sageli põhjustatud lihtsatest põhjustest, võivad need mõnikord olla tõsise haigusseisundi esimene märk.
• Kui teil on sagedased peavalud, kui teie peavalude esinemises on ebatavaline muutus või kui teil esineb mõni eelnevalt arutatud „punase lipuga sümptom“, ärge raisake aega ja pöörduge kindlasti nõu saamiseks arsti poole.
• Peavalu vallandajate tuvastamise, lihtsate elustiili muutuste ja vajadusel arsti poolt välja kirjutatud ravimite võtmise abil saate ka teie neist tüütutest peavaludest lahti. Ärge muretsege, abi on olemas!

Loodan, et see artikkel oli teile kasulik. Püsige terved!

Peavalu , peavalu, migreen, pingepeavalu, kobarpeavalu, primaarne peavalu, sekundaarne peavalu, peavalu põhjused, peavalu ravi, peavaluvalud